Beurer MG 10 Manual De Instrucciones página 26

abdomen y los glúteos y mueva la parte inferior del cuerpo hacia delante y hacia
atrás. Se estimularán los músculos de la pantorrilla.
Muslo/glúteos
Descanse en el suelo sobre el costado y estire
ambas piernas. Flexione un brazo y apóyese en
el suelo con el codo mientras mantiene relajado
el brazo contrario en el otro costado del cuerpo.
Coloque la pelota de masaje bajo la cadera. A
continuación, desplace el cuerpo sobre la pelota
realizando movimientos lentos. Para modificar el
ejercicio, recline el cuerpo sujetándose con ambos
brazos y, a continuación, mueva los glúteos sobre la
pelota con movimientos suaves de presión.
Pecho
Siéntese erguido en el suelo o en una silla y sujete
la pelota con una mano. A continuación, pásela por
el pecho haciendo movimientos circulares. Si desea
aumentar la presión, puede apoyarse en la pared
parado, de frente a esta.
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