Suggestions De Traitement - Beurer MG 10 Manual De Instrucciones

6. Suggestions de traitement

Mollet
Asseyez-vous sur le sol et posez une jambe
sur la balle de massage, de façon à ce que
la balle soit placée sur la moitié inférieure du
mollet. Soutenez votre corps avec vos mains
tout en vous penchant en arrière, et levez vos
hanches. Tendez les muscles de l'estomac et
du postérieur et faites bouger le bas du corps
d'avant en arrière. Les muscles du mollet sont
stimulés.
Cuisse/postérieur
Couchez-vous par terre, sur le côté, et étendez les
deux jambes. Pliez un bras et soutenez-vous sur le
sol avec le coude, tout en maintenant l'autre bras
détendu sur le côté. Placez la balle de massage
sous vos hanches. Puis, faites rouler lentement
votre corps sur la balle. Variez l'exercice en vous
soutenant avec les deux bras tout en vous penchant
en arrière. Puis, faites rouler votre postérieur sur la
balle en appuyant délicatement dessus.
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