Tunturi Cardio Fit Bike 35 Manual Del Usuario página 16

DANSK
måling kræver, at huden er let fugtig og konstant
berører håndpulsfølerne. Hvis huden er for tør
eller for fugtig, bliver pulsmålingens måling
mindre nøjagtig.
‼ NOTE
Brug ikke håndpulsfølerne i
•
kombination med pulsbælte.
Hvis du indstiller en pulsgrænse til din træning,
•
lyder der en alarm, når den overskrides.
Maksimal puls
(under træning)
Den maksimale puls er den højeste puls, en person
sikkert kan opnå gennem træningsstress. Følgende
formel bruges til at beregne den gennemsnitlige
maksimale puls: 220 - ALDER. Den maksimale puls
varierer fra person til person.
⚠ ADVARSEL
Sørg for, at du ikke overskrider din maksimale
•
puls under din træning. Hvis du tilhører en
risikogruppe, skal du kontakte en læge.
Nybegynder
50-60% af den maksimale puls
Velegnet til begyndere, vægtovervågere,
rekonvalesenter og personer, der ikke har trænet i lang
tid. Træn mindst tre gange om ugen, 30 minutter ad
gangen.
Fremskreden
60-70% af den maksimale puls
Velegnet til personer, der ønsker at forbedre og
vedligeholde konditionen. Træn mindst tre gange om
ugen, 30 minutter ad gangen.
Ekspert
70-80% af den maksimale puls
Velegnet til de mest velegnede personer, der er vant til
træning med lang udholdenhed.
BRUG
Justering af støttefødder
Udstyret er udstyret med 2 støttefødder. Hvis udstyret
ikke er stabilt, kan støttefødderne justeres.
- Drej støttefødderne efter behov for at sætte
udstyr i en stabil position.
16
‼ NOTE
Maskinen er den mest stabile, når alle
•
støttefødder er drejet helt ind. Begynd derfor at
udjævne maskinen ved at dreje alle støttefødder
helt ind, inden du drejer de nødvendige
støttefødder ud for at stabilisere maskinen.
Justering af den vandrette sædeposition
Den vandrette sædeposition kan justeres ved at
indstille sædet til den ønskede position.
- Løsn sædets justeringsknap.
- Flyt sædet til den ønskede position.
- Stram sædejusteringsknappen.
Justering af den lodrette siddeposition
Den lodrette sædeposition kan justeres ved at
indstille sæderøret til den ønskede position. Med
benet næsten lige skal fodens bue røre ved pedalen
nederst.
- Løsn justeringsknappen til sæderøret.
- Flyt sætrøret til den ønskede position.
- Stram justeringsknappen til sæderøret.
Justering af styret
Styret kan justeres i henhold til brugerens højde og
træningsposition.
- Løsn styrets justeringsknap.
- Flyt styret til den ønskede position.
- Stram justeringsknappen til styret.
Strømforsyning (fig. E)
Træneren drives af en ekstern strømforsyning.
Se illustrationen for
strømindgang.
‼ NOTE
• Tilslut strømforsyningen til træneren, inden du
slutter den til stikkontakten.
• Fjern altid netledningen, når
• maskinen er ikke i brug.
at finde trænerens