Suunto t1 Guía Rápida página 3

Clase de actividad (SELECT act class)
La clase de actividad es una medida de su nivel de actividad actual. Determine su
nivel de actividad en la tabla de niveles de actividad.
Tipo de actividad
No participa periódicamente en
deportes recreativos ni actividad física
intensa.
Participación periódica en deportes
recreativos o trabajos que requieren
una actividad física moderada, como
trabajos de jardín, senderismo o
ciclismo con intensidad moderada.
Participación regular en ejercicios
físicos intensos, como correr, clases
de aeróbic o ciclismo intensivo.
Atleta de resistencia
(categoría regional)
2
Cantidad
Evita los esfuerzos siempre que
puede.
Camina por placer, utiliza
habitualmente las escaleras,
ocasionalmente hace un ejercicio
suficiente para provocar una
respiración intensa o sudoración.
De 10 a 60 minutos por semana
Más de 1 hora por semana
Menos de 30 minutos por semana
De 30 a 60 minutos por semana
De 1 a 3 horas por semana
Más de 3 horas por semana
De 5 a 7 horas por semana
De 7 a 9 horas por semana
Nivel
0
1,0
2,0
3,0
4,0
5,0
6,0
7,0
7,5
8,0