Energetics Light Bench 4.1 Manual De Instrucciones
  1. Manuales
  2. Marcas
  3. Energetics Manuales
  4. Equipos de Fitness
  5. Light Bench 4.1
  6. Manual de instrucciones
Energetics Light Bench 4.1 Manual De Instrucciones

Energetics Light Bench 4.1 Manual De Instrucciones

Ocultar thumbs
Tabla de contenido

Publicidad

Enlaces rápidos

Descargar este manual
Light Bench 4.1
GB
DE
FR
ES
GR
RU
SI
SE
FI
DK
CZ
SK
HR
CS
BA
PL
HU
BG
RO
TR

Publicidad

Tabla de contenido
loading

Manuales relacionados para Energetics Light Bench 4.1

Resumen de contenidos para Energetics Light Bench 4.1

  • Página 1 Light Bench 4.1...
  • Página 2 © El manual del usuario es sólo para referencia del cliente. ENERGETICS no se hace responsable de los errores que se produzcan debido a la traducción o cambio de las especificaciones técnicas del producto.
  • Página 3 © . ENERGETICS © Instruc iunile de utilizare sunt doar recomand ri pentru cump r tori. ENERGETICS nu preia nici un fel de garan ie pentru gre elile datorate traducerii sau modific rilor în specifica ia tehnic a produsului. © Bu kullanma kılavuzunun tek amacı mü teriye bilgi sunmaktır. Çeviri yüzünden ya da teknik özelliklerin de i ikliklerinden dolayı...

  • Página 4: Safety Instructions

    Dear Customer, Congratulations on your purchase of an ENERGETICS home fitness tool. This product has been designed and manufactured to meet the needs and requirements of in-home use. Please carefully read the instructions prior to assembly and first use. Be sure to keep the instructions for reference and/ or maintenance. If you have any further questions, please contact us.
  • Página 5 Training Instruction hich program is best for you? Which type of workout you pursue and which program you follow depends on your motivation level, available time, fitness level and goals. The following will help you decide: STRENGTH TRAINING PROGRAMS Best Suited For Individuals Who: Wish to keep aerobic and strength programs separate Want to train 3 or more days per week Want to workout at a high intensity for improved muscle definition...

  • Página 6: Care And Maintenance

    Care and Maintenance The home exerciser should not be used or stored in a moist area because of possible corrosion. Check at least every 4 weeks that all connecting elements are tightly fitted and in good condition. In case of repair please ask your dealer for advice. Replace defective components immediately and/or keep the equipment out of use until repair.
  • Página 7 Part list – LB4.1 - 2010 DESCRIPTION SIZE MAIN SEAT SUPPORT FRONT SUPPORT FRONT STABILIZER FOAM TUBE 330mm ADJUSTABLE FOAM TUBE END CAP Ø 45mm x 45mm SEAT PAD FOAM ROLL LOCK KNOB LOCK KNOB END CAP Ø 25mm SQUARE END CAP 45mm SLEEVE 45mm x 38mm...
  • Página 8 Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Kauf eines ENERGETICS Heim-Fitness-Gerätes. Dieses Produkt ist für den Heimbereich konzipiert um den Wünschen und Anforderungen dieses Bedarfs gerecht zu werden. Bitte lesen Sie vor dem Aufbau und dem ersten Gebrauch zunächst sorgfältig diese Anleitung. Bitte bewahren Sie die Anleitung als Referenz und für den richtigen Umgang mit Ihrem Fitness-Gerät auf.
  • Página 9 Trainingsanleitung KRAFT-TRAINING PROGRAMME Am besten geeignet für Personen die: Ausdauer und Krafttraining auseinander halten möchten Dreimal - oder mehr die Woche trainieren möchten Mit einer hohen Intensität trainieren möchten, um die Definition der Muskeln zu verbessern? Mehrere Sätze pro Übung durchführen möchten Intensität: Hoch Wiederholungen: *...
  • Página 10 Sorgfalt und Wartung Um die Gefahr von Korrosionsschäden zu vermeiden, verwenden oder lagern Sie dieses Heim-Fitness- Gerät nicht in feuchten Räumen. Überprüfen Sie spätestens alle 4 Wochen, dass alle Verbindungen fest angezogen und in einem guten Zustand sind. Im Falle einer Reparatur kontaktieren Sie bitte Ihren Händler. Ersetzen Sie beschädigte Teile sofort und/oder verwenden Sie diese nicht bis sie repariert sind.
  • Página 11 Ersatzteilliste – LB4.1 - 2010 Bezeichnung Größe Menge Grundrahmen Vordere Stütze, obere Vordere Stütze, untere Schaumstoffrollenhalterung 330mm Schaumstoffrollenhalterung, verstellbar Abdeckkappe Ø 45mm x 45mm Rückenlehne Schaumstoffrollenhalterung Verstellschraube Befestigungsschraube Abdeckkappe Ø 25mm Abdeckkappe 45mm Kunststoffeinsatz 45mm x 38mm Verstell-Pin Ø 9.5mm x 75mm Schraube M10 x 65mm Schraube...
  • Página 12 Chère cliente, cher client, Nous vous félicitons pour l’achat d’un appareil ENERGETICS. Cet appareil est conçu pour l’entraînement à domicile et assure les vœux et les demandes de l’utilisateur. Veuillez lire soigneusement le mode d’emploi avant le montage et la première utilisation. Veuillez garder cette instruction comme référence pour l’utilisation correcte de cet appareil.
  • Página 13 Notice d´entraînement uel est le meilleur programme pour vous? Le type d’exercices que vous pratiquez et le programme que vous suivez dépendent de votre niveau de motivation, du temps disponible, et de vos objectifs. La notice suivante vous aidera à vous décider : PROGRAMME D´ENTRAINEMENT DE FORCE Est mieux indiqué...

  • Página 14: Soin Et Maintenance

    Soin et Maintenance Pour éviter le danger de dommage à cause de corrosion, utilisez ou posez cet appareil dans des endroits non humides. Vérifiez tous les 4 semaines au plus tard que toutes les pièces sont bien montées /serrées et en bon état.
  • Página 15 Liste de pièces de rechange – LB4.1 - 2010 DESCRIPTION TAILLE SUPPORT DE SIEGE PRINCIPAL SUPPORT AVANT STABILISATEUR AVANT TUBE EN MOUSSE 330mm TUBE EN MOUSSE AJUSTABLE BOUCHON Ø 45mm x 45mm COUSSINET SIEGE ROULEAU EN MOUSSE BOUTON DE VERROUILLAGE BOUTON DE VERROUILLAGE BOUCHON Ø...

  • Página 16: Garantía

    éxito y diversión entrenando, Su Equipo Garantía ENERGETICS ofrece una alta calidad en ejercitadores caseros los cuales han sido probados y certificados de acuerdo a la norma europea EN 957. Instrucciones de seguridad Antes de empezar el entrenamiento con la banca, por favor lea cuidadosamente las instrucciones.

  • Página 17: Instrucciones De Entrenamiento

    Instrucciones de entrenamiento Qué programa de entrenamiento es el adecuado para Usted? La clase de entrenamiento que usted persiga y el que usted siga depende de su nivel de motivación, tiempo disponible, nivel físico y metas. Lo siguiente le ayudará a decidir. PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA Los más indicados para personas que: Desean mantener separados los programas de aeróbic y de resistencia.

  • Página 18: Cuidadao Y Mantenimiento

    Cuidadao y Mantenimiento Para evitar daños posibles por corrosión de éste aparato de Home Fitness, se debe evitar su uso o utilización en lugares húmedos. Verifique por lo menos cada 4 semanas que todos los elementos de conexión estén bien ajustados y en buenas condiciones.
  • Página 19 LISTA DE PIEZAS – LB4.1 – 2010 DESCRIPCIÓN DIMENSIONES UNIDADES N° Armadura principal Soporte delantero, superior Soporte delantero, inferior Plantilla de fijación de los rodillos de espuma 330mm Plantilla ajustable de fijación de los rodillos de espuma Cubierta Ø 45mm x 45mm Respaldo Plantilla de fijación de los rodillos de espuma Tornillo ajustable...
  • Página 20 ENERGETICS H metrainer. A ’ ENERGETICS • • • • • • • • • • • • • • • • • Προσοχη: • •...
  • Página 21 8-12 15-20 : Ο αριθµος των φορων που επαναλαµβανεται µια κινηση ως ασκηση. *Σετ: Ο αριθµος των φορων που ενας αριθµος επαναληψεων πρεπει εκπληρωθει (2 σετ απο 12 επαναληψεις).
  • Página 22 139 x 40 x 62 cm « » ( . 14) . 2)
  • Página 23 – LB4.1 - 2010 330mm Ø 45mm x 45mm Ø 25mm 45mm 45mm x 38mm Ø 9.5mm x 75mm M10 x 65mm M8 x 16mm Ø 10mm Ø 8mm...
  • Página 24 ENERGETICS. - Team ENERGETICS EN 957. • • • • • • • • • ENERGETICS! • • • • • • • • • •...
  • Página 25 8 - 12 1 - 3 : ** 2 - 3 2 – 3 2 – 3 15 - 20 : ** 6 – 8 * Повтор: Число повторений в каждом подходе.
  • Página 26 ENERGETICS! – – 139 x 40 x “ ” ( 14),...
  • Página 27 – LB4.1 - 2010 Ø 45 x 45 Ø 25 x 38 Ø 9.5 x 75 M10 x 65 M8 x 16 Ø 10 Ø 8...

  • Página 28: Varnostna Opozorila

    Spoštovani kupec, estitamo vam ob nakupu fitnes naprave za doma o vadbo ENERGETICS. Ta izdelek je bil oblikovan in izdelan za vašo zadovoljitev potreb pri doma i uporabi. Prosimo vas, da natan no preberete navodila za montažo in uporabo. Navodila shranite za napotke in/ali vzdrževanje.
  • Página 29 Navodila za vadbo Kateri program je najboljši za vas? Katero obliko vadbe boste izbrali in kateremu izmed programov boste sledili, je odvisno od vaše stopnje motiviranosti, razpoložljivega asa, telesne pripravljenosti in želenih ciljev. Nadaljnja razlaga vam bo pomagala pri vaši odlo itvi: VADBENI PROGRAMI ZA IZBOLJŠANJE MO I Najbolj ustrezni za osebe, ki: Želijo lo iti aerobno vadbo od vadbo za izboljšanje mo i...

  • Página 30: Nega In Vzdrževanje

    Nega in vzdrževanje Fitnes naprave za doma o vadbo ne smete uporabljati ali shranjevati v vlažnem prostoru, saj lahko pride do korozije oziroma zarjavelosti. Najmanj vsake štiri tedne preverite, e so vsi deli dobro pritrjeni in e so v dobrem stanju. V primeru popravila, za nasvet vprašajte vašega prodajalca.
  • Página 31 SEZNAM DELOV – LB4.1 - 2010 ŠT. OPIS VELIKOST KOLI INA OSNOVNI PODPORNI DROG KLOPI SPREDNJI PODPORNI DROG SPREDNJA NOGA – STABILIZATOR PENASTA CEV 330mm NAMESLJIVA PENASTA CEV ZAKLJU NI POKROV EK Ø 45mm x 45mm BLAZINA SEDEŽA (KLOPI) PENASTA RO KA GUMB ZA FIKSIRANJE GUMB ZA FIKSIRANJE ZAKLJU NI POKROV EK...

  • Página 32: Bästa Kund

    Bästa kund! Gratulerar till ett bra produktval! ENERGETICS träningsprodukter för hemmabruk är framtagna för att motsvara högt ställda krav. Läs noga igenom användarinstruktionen och monteringsanvisningarna innan produkten tas i bruk. Spara informationen för framtida behov. Vi önskar dig all glädje och framgång med din träning! Välkommen att kontakta oss om du har frågor.
  • Página 33 Träningstips TYRKETRÄNING För dig som vill träna styrka träna mer än tre gånger i vecken bygga muskler variera din träning hög Intensitet: Repetitioner: * 8-12 Paus: 30 sek - 2 minuter Set: * 1 - 3 Träningsintervall: 2 – 3 ggr per vecka Tips: Kombinera styrketräning med konditionsträning varannan/var tredje dag.
  • Página 34 Skötselinstruktion Utrustningen är ej avsedd att användas eller förvaras i våta eller fuktiga utrymmen pga. risk för korrosion. Kontrollera regelbundet att alla delar är fast monterade och fullt funktionsdugliga. Kontakta närmaste återförsäljare vid ev. behov av reparation. Slitna eller skadade delar skall bytas omedelbart. Utrustningen skall inte användas i väntan på...
  • Página 35 Reservdelslista – LB4.1 - 2010 BESKRIVNING RAMSTOLPE FRÄMRE FOT SKUMGUMMIPOLSTER 330mm JUSTERBART SKUMGUMMIPOLSTER ÄNDSKYDD Ø 45mm x 45mm SITTDYNA SKUMGUMMIPOLSTER JUSTERSKRUV JUSTERSKRUV ÄNDSKYDD Ø 25mm FYRKANTIGT ÄNDSKYDD 45mm HYLSA 45mm x 38mm LÅSPINNE Ø 9.5mm x 75mm SEXKANTSSKRUV M10 x 65mm INSEXSKRUV M8 x 16mm BRICKA...
  • Página 36 Käänny puoleemme lisäkysymysten ilmetessä. Toivotamme Sinulle paljon iloa ja menestystä harjoitteluun. Ystävällisesti - Team Takuu ENERGETICS -laatutuotteet on suunniteltu ja testattu tehokasta kuntoharjoittelua varten. Tämä laite vastaa Euroopan normia EN 957. Turvaohjeet Lue käyttöohjeet huolellisesti ennen vatsalaudan käyttöönottoa. Säilytä nämä käyttöohjeet varmassa paikassa mahdollisia korjaustapauksia ja varaosien hankkimista varten.
  • Página 37 Harjoitteluohjeet ikä ohjelma on sopivin? Harjoittelun muoto ja suoritettava ohjelma riippuvat motivaatiosta, harjoitteluun käytettävästä vapaasta ajasta, kunnosta ja tavoitteesta. Tutustu alla olevaan valinnan helpottamiseksi: VOIMAHARJOITTELUOHJELMAT Soveltuu parhaiten henkilöille, jotka: Haluavat pitää erillään kunto- ja voimaharjoittelun. Haluavat harjoitella kolme kertaa viikossa tai useammin. Haluavat harjoitella tehokkaasti lihasten muokkaamiseksi.

  • Página 38: Hoito Ja Huolto

    Hoito ja huolto Älä käytä ja säilytä tätä kotikuntolaitetta kosteissa tiloissa, estääksesi ruotsumista. Tarkista viimeistään joka neljäs viikko, että kaikki osat ovat tiukasti kiini ja hyvässä kunnossa. Ota yhteys urheiluvälineliikkeeseen korjausta vaativassa tapauksessa. Vaihda vialliset osat välittömästi, äläkä käytä laitetta ennen kuin se on korjattu. Käytä...
  • Página 39 Varaosaluettelo – LB4.1 - 2010 KUVAUS MITAT Perusrunko Etutuki, ylempi Etutuki, alempi Vaahtokumirullien kiinnitystanko 330mm Vaahtokumirullien kiinnitystanko, säädettävä Päätytulppa Ø 45mm x 45mm Tukilauta Vaahtokumirulla Säätöruuvi Kiinnitysruuvi Päätytulppa Ø 25mm Päätytulppa 45mm Muoviholkki 45mm x 38mm Lukitustappi Ø 9.5mm x 75mm Ruuvi M10 x 65mm Ruuvi...
  • Página 40 -Team Garanti ENERGETICS tilbyder hjemmeøvelser af høj kvalitet, som er testet og certificeret i henhold til European Norm EN 957. Sikkerhedsanvisning Før du starter med at træne, venligst læs denne vejledning grundigt igennem.
  • Página 41 Træningsinstruktion vilket program er bedst for dig? Hvilken type af workout du vælger, og hvilket program du følger afhænger af din motivation, tid til rådighed, konditionsniveau og mål. Det følgende vil hjælpe dig med at træffe en beslutning: TYRKETRÆNINGSPROGRAM Bedst egnet for personer som: Ønsker at holde aerobic og styrketræning adskilt Ønsker at træne 3 eller flere dage pr.

  • Página 42: Pasning Og Vedligeholdelse

    Pasning og vedligeholdelse − Bænken må ikke benyttes eller opbevares i et dampet område pga den mulige tæring. − Kontroller mindst hver 4 uge at alle samlede dele er fastspændt og i god stand. − I tilfælde af behov for reparation spørg venligst din forhandler til råds. −...
  • Página 43 Del liste – LB4.1 - 2010 BESKRIVELSE MÂL Grund ramme Foreste støtte, øverste Foreste støtte, nedeste Stabilt indlæg af cylidere af skum materiale 330mm Stabilt indlæg af cylidere af skum materiale, indstilbar Endeskærm Ø 45mm x 45mm Rygstøtte Stabilt indlæg af cylindere af skum materiale Indstilbar skrue Strammeskrue Endeskærm...
  • Página 44 Vážená zákaznice , vážený zákazníku, blahop ejeme Vám ke koupi domácího tréninkového za ízení ENERGETICS. Tento výrobek je zkonstruován tak, aby vyhovoval Vaší pot eb a Vašim požadavk m. P ed první montáží a prvním použitím si pozorn p e t te návod k upot ebení. Návod k použití uschovejte jako p edlohu ke správnému zacházení s Vaším posilovacím p ístrojem.
  • Página 45 Návod k tréninku PROGRAMY PRO SILOVÝ TRÉNINK Nejvhodn jší pro osoby, které: cht jí odd lit vytrvalostní a posilovací trénink cht jí trénovat t ikrát nebo vícekrát týdn cht jí trénovat s vysokou intenzitou, aby zlepšily prokreslení sval cht jí provád t cvi ení ve více sadách Intenzita: vysoká...
  • Página 46 Pé e a údržba K zamezení koroze nepoužívejte a neskladujte p ístroj ve vlhkých prostorách. Nejpozd ji b hem každých 4 týdn zkontrolujte veškerá spojení, zda jsou v dobrém stavu a dostate n utažena. V p ípad opravy p ístroje kontaktujte Vašeho prodejce p ístroje. Nahra te ihned poškozené...
  • Página 47 Náhradní díly – LB4.1 - 2010 POPIS ROZM RY Základní rám P ední podp ra, horní P ední podp ra, spodní Fixa ní vložka vále k z p nového materiálu 330mm Fixa ní vložka vále k z p nového materiálu, nastavitelná...
  • Página 48 Vážená zákazní ka, vážený zákazník, blahoželáme vám k zakúpeniu si jedného z fitness strojov od firmy ENERGETICS. Tento výrobok je ur ený na domáce použitie tak, aby sp al všetky vaše želania a potreby. Prosíme, aby ste si skôr, než prikro íte k jeho montáži a používaniu, pozorne pre ítali priložené...
  • Página 49 Návod na tréning PROGRAMY PRE SILOVÝ TRÉNING Najvhodnejšie pre osoby, ktoré: chcú oddeli vytrvalostný a silový tréning chcú trénova trikrát alebo viackrát do týžd a chcú trénova s vysokou intenzitou, aby zlepšili prekreslenie svalov chcú vykonáva cvi enie vo viacerých sadách Intenzita: vysoká...
  • Página 50 Starostlivos a údržba Neskladujte a ani nepoužívajte domácu posil ovaciu lavicu vo vlhkom prostredí, nako ko hrozí vznik korózie. Pravidelne, vždy aspo raz za mesiac skontrolujte, i sú všetky spoje dostato ne dotiahnuté a i nie sú poškodené. Ak sa chystáte nie o opravova , prosíme, pora te sa s Vaším predajcom. Poškodené...
  • Página 51 Zoznam sú iastok – LB4.1 – 2010 POPIS ROZMERY Základný rám Predná podpera, horná Predná podpera, spodná Fixa ná vložka val ekov z penového materiálu 330mm Fixa ná vložka val ekov z penového materiálu, nastavite ná Koncový kryt Ø 45mm x 45mm Operadlo Fixa ná...
  • Página 52 Štovani, estitamo Vam na kupnji ENERGETICS ku anskog trenera. Ovaj produkt koncipiran je tako da zadovolji Vaše potrebe treniranja u ku i. Prije sastavljanja i prve uporabe najprije pažljivo pro itajte ove upute. Sa uvajte ove upute kao referencu za održavanje Vaše fitnes-naprave. U slu aju bilo kakvih pitanja molimo Vas obratite se Vašem prodavcu.
  • Página 53 Upute za treniranje PROGRAMI TRENIRANJA SNAGE Namjenjeno osobama koje: žele odvojiti trening izdržljivosti i snage žele trenirati tri ili više puta tjedno žele trenirati u visokom intenzitetu kako bi poboljšali definiciju miši a žele pro i više setova po vježbi Intenzitet: Visok Ponavljanja: *...
  • Página 54 Održavanje Kako biste vašeg ku anskog trenažera zaštitili o pojave hr e, ne korisitte ga niti ga odlažite u vlažnim prostorijama. Provjerite barem svaka etiri tjedna da li su svi spojevi vrsti i u dobrome stanju. Ukoliko spravu treba popraviti kontaktirajte Vašeg prodavca. Promijenite ošte ene dijelove odmah i/ili ne koristite ih dok ne budu opravljeni.
  • Página 55 Lista dijelova – LB4.1 - 2010 Opis Veli ina Komada Osnovni okvir Prednji oslonac, gornji dio Prednji oslonac, donji dio Nosa spužvi 330mm Nosa spužvi koji se može podešavati Umetak Ø 45mm x 45mm Naslon za le a Spužva Vijak za podešavanje Vijak za pri vrš...

  • Página 56: Sigurnosna Uputstva

    Poštovani, estitamo Vam na kupovini ENERGETICS ku nog trenažera. Ovaj proizvod je dizajniran i proizveden tako da zadovoljava uslove treniranja u ku i. Molimo Vas da pažljivo pro itate uputstva pre sastavljanja i prve upotrebe. Sa uvajte ova uputstva kao pomo i/ili za pravilno održavanje. Ukoliko imate pitanja, kontaktirajte nas. Želimo Vam mnogo uspeha i zabave u treniranju, Vaš...
  • Página 57 Uputsta za treniranje PROGRAMI TRENIRANJA SNAGE Namenjeni osobama koje: žele odvojiti vežbe izdržljivosti i snage žele trenirati tri ili više puta nedeljno žele trening visokog intenziteta za unapre enje definicije miši a žele uraditi više setova velika/umerena Težina tegova: 8-12 Ponavljanja: * 30 sek.

  • Página 58: Nega I Održavanje

    Nega i održavanje Klupu ne držati u vlažnim prostoijama zbog mogu nosti pojave r e. Na svake 4 nedelje proverite da li su svi delovi cvrsto pritegnuti i da li su u dobrom stanju. Ako je potrebna opravka potražite savet Vašeg prodavca. Pokvarene delove zamenite odmah i/ili nemojte koristiti trenažer dok ne bude popravljen.
  • Página 59 LISTA DELOVA – LB4.1 - 2010 Opis Veli ina Koli ina Osnovni ram Prednji oslonac, gornji deo Prednji oslonac, donji deo Drža sun era 330mm Drža sun era sa podešavanjem Naglavak Ø 45mm x 45mm Naslon Sun er Vijak za podešavanje Vijak za pri vrš...
  • Página 60 Poštovana klijentica, poštovani klijent, estitamo Vam što ste kupili ku ni ENERGETICS ure aj za trening. Ovaj proizvod je konstruiran tako da odgovara Vašoj potrebi i Vašim zahtjevima. Molimo vas da pažljivo pro itate ovo uputstvo za koriš enje prije prve montaže i prve upotrebe.
  • Página 61 Uputstvo za trening PROGRAMI ZA TRENING SNAGE Najpovoljnije za osobe koje: žele odvojiti trening izdržljivosti i snage žele trenirati tri puta ili više puta sedmi no žele trenirati sa visokim intenzitetom radi poboljšanja miši a žele vježbati u više cjelina Intenzitet: visoki Ponavljanje: *...

  • Página 62: Njega I Održavanje

    Njega i održavanje Radi ograni enja korozije ne koristite i ne skladištite ure aj u vlažnim prostorijama. Najmanje jednom za 4 tjedna prekontrolirajte sve spojeve, da li su u dobrom stanju i dovoljno stegnuti U slu aju popravka ure aja javite Vašem prodava u ure aja. Ošte ene dijelove zamijenite odmah i/ili ure aj ne koristite dok ga ne popravite.
  • Página 63 Spisak rezervnih dijelova – LB4.1 - 2010 OPIS DIMENZIJE Osnovni okvir Prednji podupira , gornji Prednji podupira , donji Fiksacijski uložak valjaka od vrstog pjenastog 330mm materijala Fiksacijski uložak valjaka od vrstog materijala, podesiv Krajnji pokrov Ø 45mm x 45mm Naslon Fiksacijski uložak valjaka od vrstog materijala Podesivi vijak...
  • Página 64 Twój - Team Gwarancja Produkty ENERGETICS s konstruowane i testowane w celu stosowania ich do zaanga owanego treningu fitness. Urz dzenie odpowiada europejskiej normie EN 957. Instrukcja obsługi oraz ogólne zasady bezpiecze stwa Przed rozpocz ciem treningu na ławce treningowej prosz uwa nie zapozna si z instrukcj obsługi.
  • Página 65 Instrukcje dotycz ce treningu HARMONOGRAMY TRENINGU SIŁOWEGO Wskazany dla osób, które: chc oddzieli trening wytrzymało ciowy od siłowego chc trenowa trzy lub wi cej razy w tygodniu chc zwi kszy intensywno treningów dla poprawy rze by mi chc przeprowadza wiczenia w kilku zestawach Stopie intensywno ci: wysoki Powtórzenia: *...
  • Página 66 Piel gnacja i konserwacja Aby unikn niebezpiecze stwa uszkodzenia przez korozj , nie u ywaj ani nie przechowuj urz dzenia fitness w wilgotnych pomieszczeniach. Sprawdzaj przynajmniej co 4 tygodnie, czy wszystkie ł czenia s stabilne i znajduj si w dobrym stanie.
  • Página 67 Lista cz ci zamiennych – LB4.1 - 2010 OPIS ROZMIARY SZT. Rama podstawowa Podpora przednia, górna Podpora przednia, dolna Wkładka mocuj ca wałki z tworzywa 330mm piankowego Wkładka mocuj ca wałki z tworzywa piankowego, z regulacj Obudowa ko cowa Ø 45mm x 45mm Oparcie Wkładka mocuj ca wałki z tworzywa piankowego...

  • Página 68: Garancia - Szavatolás

    Az Ön - munkacsoportja Garancia - szavatolás Az ENERGETICS termékek magas min ségi szinten vannak kivitelezve, és a szerkezetük, illetve a próbatesztek kielégítik az igényes fitnesz-edzés rendszert is. A készülék megfelel az európai EN 957 szabvány követelményeinek. Használati utasítás és általános biztonsági tudnivalók Az Ön testedzési gyakorlatait megel z en figyelmesen olvassa át a jelen használati utasítást.
  • Página 69 Utasítások tréninghez ER TRÉNING PROGRAMOK Legmegfelel bb azon személyek számára, akik: El szeretnék különíteni a kitartó és az er tréninget Hetente háromszor vagy még többször szeretnének tréningezni Nagy intenzitással szeretnének tréningezni, hogy javítsák az izmok kirajzolódását Több sorozatban szeretnék elvégezni a gyakorlatokat Intenzitás: magas Ismétlés: *...

  • Página 70: Gondozás És Karbantartás

    Gondozás és karbantartás A korróziós hatások csökkentése céljából a készüléket ne használja, ne tárolja nedves környezetben. Legalább minden 4 héten belül egy alkalommal ellen rizze valamennyi csatlakozást, hogy ezek kielégít , illetve szorosra húzott állapotban vannak-e. Amennyiben szükséges a készülék javítása, úgy lépjen kapcsolatba az Ön készülékének az elárusítójával, és közölje ezt vele.
  • Página 71 Alkatrészek listája – LB4.1 - 2010 Szám Megnevezés Méret Alapváz Elüls támasz, fels Elüls támasz, alsó Hengerek rögzít -betétje habanyagból 330mm Hengerek rögzít -betétje habanyagból, beállítható Zárósapka Ø 45mm x 45mm Testtámasz Hengerek rögzít -betétje habanyagból Beállító csavar Rögzít csavar Zárósapka Ø...
  • Página 72 ENERGETICS ENERGETICS EN 957. • • • • • • • • • • • • • • • • •...
  • Página 73 8-12 • • • • 15-20 *Повтаряния: Брой повтаряния на едно упражнение. * Брой серии: Брой на извършването на определено упражнение (2 серии по 12 повтаряния).
  • Página 74 – − − − − − 139 x 40 x − “ ” ( . 14), . 2)
  • Página 75 – LB4.1 - 2010 Ø 45 x 45 Ø 25 x 38 Ø 9.5 x 75 M10 x 65 M8 x 16 Ø 10 Ø 8...
  • Página 76 Stimat cump r toare, Stimate cump r tor, V felicit m cu ocazia cump r rii echipamentului casnic de antrenament ENERGETICS. Acest produs este construit astfel, încât s corespund necesit ilor i cerin elor Dumneavoastr . V rug m s citi i cu aten ie instruc iunile de utilizare înainte de a începe primul montaj i prima utilizare.

  • Página 77: Programe De Antrenament Circulare

    Indica ii privind antrenamentul PROGRAME DE ANTRENAMENT DE FOR Potrivit pentru persoanele care: Vor s fac distinc ie dintre antrenament de rezisten i for Vor s fac antrenament de 3x sau de mai multe ori pe s pt mân . Vor s fac antrenament intens pentru o mai bun fasonare a mu chilor Vor s execute exerci iile în serii.
  • Página 78 Grija i mentenan a Pentru a limita coroziunea, nu utiliza i i nu depozita i acest aparatul pentru Fitness casnic în spa ii umede. Cel pu in o dat la 4 s pt mâni, verifica i toate articula iile, controlând dac sunt în stare bun i destul de strânse.
  • Página 79 Piese de schimb – LB4.1 - 2010 DESCRIERE DIMENSIUNI Cadru de baz Stabilizator fa , superior Stabilizator fa , inferior de fixare rol din material de spum 330mm de fixare rol din material de spum , reglabil Capac terminal Ø 45mm x 45mm Rezem toare de fixare rol din material de spum urub reglabil...
  • Página 80 Sayın mü terimiz, Aldı ınız ENERGETICS ev antrenman aletini güle güle kullanınız. Bu ürün ev kullanımındaki ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi kar ılamak için tasarlanıp üretilmi tir. Lütfen, montaj ve ilk kullanımdan önce kullanma kılavuzu dikkatli okuyunuz. Kullanma kılavuzunu bakım ve / veya ek bilgi almak için saklayınız. Herhangi bir ey sormak istedi inizde bize tereddüt etmeden ba vurunuz.
  • Página 81 Antrenman kılavuzu GÜÇ ANTRENMANI PROGRAMLARI Özellikle a a ıdaki ki ilere uygundur: direnç ve güç antrenmanları ayrı yapmak isteyene haftada en az üç kere antrenman yapmak isteyene kas gruplarını geli tirmek amacıyla yüksek performanslı antrenman yapmak isteyene çok setli vücut çalı masını gerçekle tirmek isteyene Yo unluk: yüksek Tekrarlama: *...
  • Página 82 Bakım Paslanmaması için aleti nemli ortamda kullanmayınız ve bulundurmayınız. Her 4 haftada en az bir kere bütün vidaların durumunu kontrol ediniz. Arıza durumlarında satın aldı ınız yere ba vurunuz. Hasar görmü parçaları hemen de i tiriniz ve / veya aletin tamir edilmesine kadar antrenmanınızı durdurunuz.
  • Página 83 Yedek parça listesi – LB4.1 - 2010 BOYUTLAR ADET Ana gövde Ön üst ayak Ön alt ayak Sünger sargılı elcik dingili 330mm Sünger sargılı elcik dingili, ayarlı Uç kapak Ø 45mm x 45mm Oturma minderi Sünger sargılı elcik Ayarlı vida Sabitleme vidası...
  • Página 84 Woelflistrasse 2 CH-3006 Bern Switzerland © Copyright ENERGETICS 2010...

Tabla de contenido