Energetics E-103 Manual De Instrucciones
  1. Manuales
  2. Marcas
  3. Energetics Manuales
  4. Equipos de Fitness
  5. E-103
  6. Manual de instrucciones
Energetics E-103 Manual De Instrucciones

Energetics E-103 Manual De Instrucciones

Ocultar thumbs
Tabla de contenido

Publicidad

Enlaces rápidos

Descargar este manual
DE
PL
CZ
SK
HU
ES
FR
E-103
IT
Exercise Monitor
Woelflistrasse 2 | CH-3006 Bern | Switzerland
Instruction Manual
© ENERGETICS 2008 – All rights reserved

Publicidad

Tabla de contenido
loading

Manuales relacionados para Energetics E-103

Resumen de contenidos para Energetics E-103

  • Página 1 E-103 Exercise Monitor Woelflistrasse 2 | CH-3006 Bern | Switzerland Instruction Manual © ENERGETICS 2008 – All rights reserved...
  • Página 2 FR . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161 IT . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187 E-103...

  • Página 3: Tabla De Contenido

    Bedienungsanleitung E-103 Inhalt Einführung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 004 Häufig gestellte Fragen .

  • Página 4: Einführung

    Bedienungsanleitung Einführung Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Kauf Ihres ENERGETICS Fitness Equipments . Der Computer bietet Ihnen eine Vielzahl an Möglichkeiten Ihr Training sinnvoll und abwechslungsreich auf der Basis sportwissenschaftlicher Erkenntnisse zu gestalten . Die Trainingsprogramme unterstützen Sie bei den Trainingseinheiten, aber auch bei Ihrer Trainingsplanung, damit Sie ein Maximum an Effektivität erreichen .

  • Página 5: Zeichenerklärung

    Zeichenerklärung Programm 1 (individuell) – Manuell Up-Taste Programm 2 (voreingestellt) – Tour Down-Taste Programm 3 (voreingestellt) – Intervall Erholungs-Taste drücken Programm 4 (voreingestellt) – Passhöhe Start-Stop-Taste drücken Programm 5 (voreingestellt) – Hügel Set-Taste drücken Programm 6 (voreingestellt) – Durchquerung Handpulssensoren greifen Programm 7 (individuell) –...

  • Página 6: Das Display Und Seine Anzeigen

    Bedienungsanleitung Das Display und seine Anzeigen Das Gehäuse Vorderseite (D1) SCAN – Messfunktionen aktiv (D2) FAT % – Körperfettanteil (%) (C1) Display – Zeigt alle wichtigen gemessenen und berechneten Werte (D3) PROGRAM – Trainingsprogramm aktiv oder zur Auswahl und Funktionen (D4) BMI – Body Mass Index (C2) ...

  • Página 7: Montage Und Inbetriebnahme

    Ruhemodus Spannungsversorgung: Der Computer erhält die benötigte Energie über Bekommt Ihr E-103 länger als 4 Minuten kein Signal, schaltet er automatisch das Datenkabel des Fitnessgerätes . Achten Sie darauf, dass Ihr Fitnessgerät an in den Ruhemodus . Das Display ist dunkel . Starten Sie wieder mit einem die Stromversorgung angeschlossen und eingeschaltet ist .

  • Página 8: Schnellstart

    Bedienungsanleitung Schnellstart  ! Alle Einstellungen zurückstellen – RESET Drücken Sie die Funktionstaste ST/SP . Sie hören einen Signalton . Der Com- Wollen Sie den Computer in seine Ausgangsposition zurückstel- puter startet automatisch mit den voreingestellten Werten im Programm 1 (Manuelles Programm) . len, drücken Sie die Funktionstaste ST/SP 4 Sekunden bis Sie den Signalton hören und das Display die Ausgangswerte anzeigt.

  • Página 9: Grundwerte Und Grundeinstellungen

    Grundwerte und Grundeinstellungen Erläuterung Einstellbar In Programmen Trainingszeit Einstellung/Anzeige der Trainingszeit in Minuten . P 1 – 8 (TIME) Trainingsstrecke Einstellung/Anzeige der Trainingsstrecke in Kilometern . P 1 – 8 (DISTANCE) Kalorienverbrauch Einstellung/Anzeige der während des Trainings verbrauchten Kalorien in Kilojoule . P 1 –...

  • Página 10: Trainingsprogramme - Funktionen Und Einstellungen

    Trainingsprogramme – Funktionen und Einstellungen Was ist ein Trainingsprogramm? Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter Der E-103 verfügt über 5 voreingestellte Trainingsprogramme, die sich an Alle wesentlichen Parameter können, in Abhängigkeit von dem von Ihnen sportartspezifischen Gegebenheiten sowie Erkenntnissen aus der allgemei- ausgewählten Trainingsprogramm, individuell eingestellt werden .
  • Página 11 Sie können die Zeit in Schritten von einer Minute eingeben . zählt . Ein Signalton macht Sie darauf aufmerksam, wenn der 0 . 0 Wert erreicht Eine Ausnahme ist das Manuelle Programm (P1) . In diesem Programm kön- ist . nen Sie Ihre Trainingszeit ab einer Minute festlegen .

  • Página 12: Anwendung Der Trainingsprogramme

    Lenker . Damit eine Abnah- dung der Herzfrequenzwerte finden Sie in der Trainingsanlei- me erfolgt, müssen beide Handflächen gleichzeitig tung auf der ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“. auf den Sensoren aufliegen [1] . Die Handpulssensoren messen die Widerstandsänderung, Anwendung der Trainingsprogramme die durch den Pulsschlag an den Handflächen erzeugt wird.
  • Página 13 Tour (P 2) Passhöhe (P 4) Leichte Be- und Entlastung Gleichmäßig ansteigende, kurzzeitig hohe Belastung mit Erholungsphase Das Programm Tour ist als Be- und Entlastungsprogramm mit leichten, kurzen zum Ende Zyklen ohne signifikante Belastungsspitzen ausgerichtet . Die Belastung Das Programm Passhöhe beginnt auf einem sehr niederen Belastungsniveau beginnt im unteren Bereich des Tretwiderstandes, steigt und fällt jeweils um mit einer gleichmäßigen Steigerung der Belastung, die dann über 2 Zeitein- eine Widerstandsstufe von Trainingszeit-Einheit zu Trainingszeit-Einheit .
  • Página 14 Messung setzen Sie sich bitte mit Ihrem Arzt definieren . in Verbindung. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE P7  Zeit    ! Der E-103 speichert jeweils das letzte von Ihnen erstellte Benut- zerprogramm, auch wenn Sie nach Beendigung Ihrer Trainings- einheit den Computer abschalten.
  • Página 15 Erholungs-Programm Die Fitnessnote Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit . Die Erholungsfä- F1 – sehr gute Fitness higkeit ist ein Wert, mit dem Sie Ihr Fitnessniveau einordnen können . F2 – gute Fitness Er wird durch die Differenz der Herzfrequenz am Ende des Trainings zur F3 –...

  • Página 16: Allgemeine Informationen Zu Den Programmen

    Bedienungsanleitung Allgemeine Informationen zu den Programmen Besonderheiten der Anzeigen im Display während des Trainings Countdown oder Heraufzählen der Trainingszeit, Trainingsstrecke und der verbrauchten Kalorien Hauptanzeige Machen Sie für Ihr Training keine Vorgaben, das heißt Sie belassen einen, In dem großen Feld der Hauptanzeige werden Ihnen abwechselnd die Werte mehrere oder alle Werte auf 0, werden während des Trainings alle Werte Trittfrequenz (RPM), Geschwindigkeit (SPEED), Trainingszeit (TIME), Trainings- heraufgezählt .

  • Página 17: Auswahl Und Einstellen Der Programme

    Auswahl und Einstellen der Programme Individuelle Programme Einstellungen Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DISTANCE): Haben Sie das Ma- Nutzen Sie die individuellen Programme, wenn Sie alle Vorgaben an Ihr Training selbst einstellen wollen . nuelle Programm (P 1) ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME) . Das Manuelle Programm gibt Ihnen kein Belastungsprofil vor, Sie können den Sie können entweder die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DISTANCE) Belastungslevel zu jeder Zeit einstellen .
  • Página 18 Bedienungsanleitung Einstellungen während des Trainings Sie können den Widerstand während des Trainings senken oder erhöhen . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Der Widerstandslevel wird Ihnen im Display während der Einstellung kurz angezeigt . Kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz über Ihre Trittfrequenz oder den Tretwi- SCAN PROGRAM SCAN...

  • Página 19: Benutzer-Programm (P 7)

    Benutzer-Programm (P 7) Kalorien (CALORIES): Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke eingestellt, blinkt die Anzeige Kalorien (CALORIES) . Eigenschaften des Programms • Drücken Sie die UP-Taste bis das Display die gewünschte Anzahl an Kalorien, • Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, sich Ihr eigenes, individuelles die Sie verbrennen wollen, anzeigt .
  • Página 20 Bedienungsanleitung Einstellungen während des Trainings Sie können den Widerstand während des Trainings senken oder erhöhen . Der Widerstandslevel wird Ihnen im Display während der Einstellung kurz angezeigt . Kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz über Ihre Trittfrequenz oder den Tretwi- derstand . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Página 21: Voreingestellte Programme (P 2 - 6)

    Voreingestellte Programme (P 2 – 6) Einstellungen Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DISTANCE): Haben Sie das Belastungsprofile Programm ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME) . Sie können • Die voreingestellten Trainingsprogramme mit Belastungsprofil bieten Ihnen entweder die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DISTANCE) vorgeben . eine Vielzahl von Möglichkeiten Ihr Training an die von Ihnen gesetzten Geben Sie eine Trainingszeit ein, überspringt der Computer die Eingabe der Ziele anzupassen .

  • Página 22: Tour (P 2)

    Bedienungsanleitung Tour (P 2) Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 2 bei der ersten SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Trainingszeit-Einheit . Sie können den Widerstand während des Trainings um eine Stufe senken und um 5 Stufen erhöhen . Das dem Programm zugrundeliegende Zeit-/Wider- SCAN PROGRAM SCAN...

  • Página 23: Passhöhe (P 4)

    Passhöhe (P 4) um 2 Stufen erhöhen . Das dem Programm zugrundeliegende Zeit-/Wider- Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 2 bei der ersten standsprofil bleibt erhalten . Trainingszeit-Einheit . Sie können den Widerstand während des Trainings um eine Stufe senken und SCAN PROGRAM um 2 Stufen erhöhen .

  • Página 24: Start Der Messung

    Bedienungsanleitung Auswahl Anschließend werden Ihnen im Wechsel Ihr BMI und Ihr Körperfettanteil Drücken Sie die UP- oder DOWN-Funktionstaste bis in der Programmaus- angezeigt . wahlleiste das Symbol für das Programm BMI-Körperfettmessung blinkt . Wichtig: Direkt nach dem Drücken der ST/SP-Taste müssen Sie die Handpuls- Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken der Taste SET .
  • Página 25 Normale BMI-Werte für die Alters- BMI-Kategorien vom Normalwert  gruppen abweichender Werte (bezogen auf  die Altersgruppe 19 – 24 Jahre) Altersgruppe normaler BMI HEIGHT HEIGHT Kategorie 19 – 24 Jahre 19 – 24 stark untergewichtig < 15 25 – 34 Jahre 20 – 25 untergewichtig < 17,5 35 – 44 Jahre 21 – 26 Grenzbereich < 19 45 –...

  • Página 26: Erholungs-Programm

    Bedienungsanleitung Erholungs-Programm  ! Damit das Erholungs-Programm die Messung vornehmen kann, Eigenschaften des Programms muss Ihre Herzfrequenz bei Beginn der Messung bei über 72 • Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit und damit Ihr Schlägen/Minute liegen. Fitnessniveau . • Das Programm startet automatisch beim Druck der RECOVERY-Taste . Es dauert 60 Sekunden .

  • Página 27: Häufig Gestellte Fragen

    1. Reset: Halten Sie die ST/SP-Taste länger als 4 Sekunden gedrückt . Alle Funktionen werden zurückgesetzt . Nicht gespeicherte Informationen gehen Der E-103 besitzt keine/n Schnittstelle/Empfänger für die Anwendung eines verloren . Brustgurtes . 2. Stromnetz: Trennen Sie das Gerät für kurze Zeit vom Stromnetz und stecken es anschließend wieder ein .

  • Página 28: Service

    Der Computer bedarf keiner speziellen Wartung . Kontrollieren Sie regelmäßig den festen Sitz der Schrauben und Verbindungen . Tauschen Sie defekte Teile sofort aus . Setzen Sie sich dazu mit dem ENERGETICS-Händler in Verbindung . Herzfrequenz (PULSE) wird nicht oder fehlerhaft angezeigt •...
  • Página 29 Instrukcja obsługi E-103 Spis treści Wprowadzenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 030 Często stawiane pytania .

  • Página 30: Wprowadzenie

    . W tym miejscu chcielibyśmy zwrócić Państwa uwagę na płytkę ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“ na której znajdują się dalsze szczegółowe informacje o treningu i planowaniu treningu .

  • Página 31: Tłumaczenie Symboli

    Tłumaczenie symboli Program 1 (indywidualny) – Manualny Przycisk Up Program 2 (nastawiony) – Wycieczka Przycisk Down Program 3 (nastawiony) – Interwał Nacisnąć przycisk wypoczynek Program 4 (nastawiony) – Szczyt Nacisnąć przycisk Start-Stop Program 5 (nastawiony) – Wzgórze Nacisnąć przycisk Set Program 6 (nastawiony) –...

  • Página 32: Wyświetlacz I Jego Informacje

    Instrukcja obsługi Wyświetlacz i jego informacje Obudowa Część przednia (D1) SCAN – funkcje pomiaru są aktywne (D2) FAT % – zawartość tkanki tłuszczowej (%) (C1) Wyświetlacz – pokazuje wszystkie ważne zmierzone i obliczone (D3) PROGRAM – program treningu jest aktywny lub do wyboru wartości i funkcje (D4) BMI –...

  • Página 33: Montaż I Wzięcie Do Użytku

    . Zwróć uwagę, aby urządzenie fitness było podłączone do prądu i załączone . Jeśli E-103 przez ponad 4 minuty nie otrzyma żadnego sygnału, przełącza się automatycznie w tryb spoczynku . Wyświetlacz zostaje ciemny . Ponownie startujesz naciskając dowolny przycisk lub pedały .

  • Página 34: Szybki Start

    Instrukcja obsługi Szybki start Naciśnij przycisk ST/SP . Usłyszysz sygnał dzwiękowy . Komputer startuje auto- matycznie program 1 z nastawionymi wartościami . (program manualny) . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Zacznij pedałować . W wyświetlaczu widzisz na przemian prędkość (SPEED) i częstotliwość...

  • Página 35: Podstawowe Wartości I Nastawienia

    Podstawowe wartości i nastawienia Wyjaśnienia Nastawne W programach Czas treningu  Nastawienie/Wskaźnik czasu treningu w minutach . P 1 – 8 (TIME) Dystans Nastawienie/Wskaźnik przejechanej odległości w kilometrach . P 1 – 8 (DISTANCE) Spalanie kalorii  Nastawienie/Wskaźnik spalonych kalorii podczas treningu w kilodżulach . P 1 –...

  • Página 36: Programy Treningowe - Funkcje I Nastawienia

    Programy treningowe – funkcje i nastawienia Czym jest program treningu? Indywidualne nastawienia/parametry treningu Komputer E-103 posiada 5 już nastawionych programów treningowych, Wszystkie istotne parametry, w zależności od wybranego programu treningu, które oriętują się danymi faktycznymi z określonej dyscypliny sportowej, jak mogą...
  • Página 37 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Została wprowadzona jakaś wartość czasu, tak zostaje ten czas odliczony . Sygnał dzwiękowy informuje nas o osiągnięciu wartości 0:00 . SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED TIME PULSE DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Zostawiając wartość niezmiennie przy 0:00, czas będzie pokazany jako war- tość...

  • Página 38: Zastosowanie Programów Treningu

    Ciebie obciążenia . na płytce ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“. Te dwa indywidualne programy program manualny (P 1) i program użytkow- nika (P 7) dają nam możliwość treningu bez nastawień, jak również nastawie- nia osobistego programu treningu .
  • Página 39 Wycieczka (P 2) Szczyt (P 4) Lekkie obciążenie i odciążenie Równomiernie wzrastające, na chwilę wysokie obciążenie pod koniec z fazą Program wycieczka jest programem ob- i odciążającym z lekkimi, krótkimi odpoczynku cyklami bez znaczących obciążeń szczytowych . Obciążenie zaczyna się w Program Szczyt zaczyna się...

  • Página 40: Instrukcja Obsługi

    . zwróć sie do swojego lekarza. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE P7  Zeit    ! Komputer E-103 zapisuje każdorazowo ostatni stworzony pro- gram użytkownika, również wówczas, jeżeli wyłączysz komputer po zakończeniu sesji treningowej.
  • Página 41 Program wypoczynku Ocena sprawności fizycznej Program wypoczynku ustala Twoją zdolność ochłonięcia . Zdolność ochłonię- F1 – bardzo dobra sprawność fizyczna cia jest wartością którą możesz ustalić poziom Twojej sprawności fizycznej . F2 – dobra sprawność fizyczna Zostaje ustaly poprzez różnicę tętna na koniec treningu do tętna po F3 –...

  • Página 42: Ogólne Informacje O Programach

    Instrukcja obsługi Ogólne informacje o programach Właściwości wskaźników w wyświetlaczu podczas treningu Odliczanie lub naliczanie czasu treningu, dystansu i spalonych kalorii Wskaźnik główny Jeżeli dla swojego treningu nie podajesz żadnych celów, to znaczy pozo- stawiasz jeden, kilka lub wszystkie wartości na 0, zostaną podczas treningu W dużym polu wskaźnika głównego pokazywane są...

  • Página 43: Wybór I Nastawienie Programów

    Wybór i nastawienie programów Programy indywidualne Nastawienia Czas treningu (TIME)/dystans (DISTANCE): Wybrałeś program manualny Używaj programów indywidualnych, jeżeli chcesz wszystkie nastawienia dla Twojego treningu sam przeprowadzić . (P 1), miga wskaźnik czasu treningu (TIME) . Możesz nastawić czas treningu Program manualny nie proponuje żadnego profilu obciążenia, poziom obcią- albo dystans (DISTANCE) .
  • Página 44 Instrukcja obsługi Nastawienia podczas treningu Podczas treningu możesz opór obniżyć lub podwyżyć . Poziom oporu zosta- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM nie podczas nastawiania na krótko w wyświetlaczu pokazany . Kontroluj swoje tętno przez częstotliwość pedałowania lub opór pedałowa- nia . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Página 45: Program Użytkownika (P 7)

    Program użytkownika (P 7) • Naciskaj przycisk UP aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii, które zamierzasz spalić . Potwierdź wybór naciskając przycisk SET . Właściwości tego programu Tętno docelowe (PULSE): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik tętno docelowe • Program użytkownika umożliwia stworzenie swojego własnego, indywidual- nego treningu z profilem obciążenia .
  • Página 46 Instrukcja obsługi SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE PROGRAM SCAN...

  • Página 47: Nastawione Programy (P 2 - 6)

    Nastawione programy (P 2 – 6) (DISTANCE) . Wprowadziłeś czas treningu, komputer przeskoczy wprowadze- nie dystansu . Nie wprowadziłeś czasu treningu, uaktywnia się nastawienie Profile obciążenia dystansu . • Nastawione programy z profilem obciążenia dają nam duże możliwości • Naciskaj przycisk UP aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu . dopasowania treningu do naszych planowanych celów .

  • Página 48: Wycieczka (P 2)

    Instrukcja obsługi Wycieczka (P 2) Ten program treningowy zaczyna się od 2 poziomu oporu w pierwszej SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM jednosce czasowej . Podczas treningu możesz opór o jeden stopień obniżyć i o 5 stopni podwy- żyć . W programie założony profil czasu/ oporu zostaje nienaruszony . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Página 49: Wzgórze (P 5)

    BMI- Pomiar tkanki tłuszczowej (P 8) SCAN PROGRAM Właściwości tego programu • Komputer oblicza na podstawie wprowadzonych wartości Twój BMI jak i zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie w % (FAT %) . • Nie jest wymagana żadna czynność treningowa . SPEED TIME DISTANCE...
  • Página 50 Instrukcja obsługi Wiek (AGE): Wybrałeś płeć, miga wskaźnik wiek (AGE) . • Naciskaj przycisk UP/DOWN aż w wyświetlaczu ukaże się Twój wiek . Po- twierdź wybór naciskając przycisk SET . Wzrost (HEIGHT): Wybrałeś Twój wzrost, miga wskaźnik waga (WEIGHT) . • Naciskaj przycisk UP/DOWN aż w wyświetlaczu ukaże się Twój wzrost . Potwierdź...
  • Página 51 Tkanka tłuszczowa w % Body Mass Index (BMI) uzyskujemy z: Zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie w % (FAT %) jest wartością, poda- Waga (kg) / Wzrost (m) jącą zawartość tłuszczu w organiźmie w proporcji do masy mięśni . Pokazuje, czy człowiek ma normalną wagę, nadwagę lub niedowagę . Na Wytyczną...

  • Página 52: Program Wypoczynku

    Instrukcja obsługi Program wypoczynku  ! Aby program wypoczynku mógł podjąć pomiar, tętno musi na Właściwości tego programu początku pomiaru leżeć powyżej 72 uderzeń serca/minutę. • Program wypoczynku ustala Twoją zdolność ochłonięcia i tym poziom Twojej sprawności fizycznej . • Program startuje automatycznie naciskając przycisk RECOVERY . Pomiar trwa 60 sekund .

  • Página 53: Często Stawiane Pytania

    1. Reset: Naciśnij przycisk ST/SP przez przynajmniej 4 sekundy . Wszystkie funkcje zostają cofnięte . Utrata niezapisanych informacji . Komputer E-103 nie posiada żadnego interfejsu/ odbiornika do użytku pasa 2. Zasilanie elektryczne: Odłącz urządzenie na krótki czas od prądu a na klatkę pierśową .

  • Página 54: Serwis

    Szukanie błędu Komputer się wyłącza W niektórych przypadkach, najczęściej przez zmianę napięcia lub statyczne- Sygnalizacja błędu go wyładowania, może dojść do wyłączenia się komputera . Normalnie E-103 ERR: Komputer nie odbiera żadnego sygnału w programie wypoczynku startuje ponownie samodzielnie .  ...
  • Página 55 Návod k použití E-103 Obsah Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 056 Časté dotazy .

  • Página 56: Úvod

    Úvod Vážený zákazníku, blahopřejeme Vám k zakoupení fitnesového zařízení ENERGETICS . Počítač Vám nabízí velký počet možností k účelné a pestré úpravě Vašeho tréninku podle sportovních a vědeckých poznatků . Tréninkové programy Vám budou napomáhat při tréninkových jednotkách, ale i při plánování tréninku tak, abyste dosahoval maximální efektivnosti . Předem nastavené tréninkové programy můžete na mnohých místech indivi- duálně upravovat nebo můžete zadat svůj vlastní tréninkový program . Počítač mimo jiné vypočítá i Vaše BMI a podíl tělesného tuku . Měřením regenerační hodnoty můžete přímo sledovat zlepšování Vaší kondice, které se dostaví, pokud budete trénovat pravidelně . Tato příručka byla pečlivě vypracována, a jako doplněk k čistě technickým popisům použití obsahuje mnoho rad a pokynů k Vašemu tréninku . Zde bychom chtěli upozornit na to, že další podrobné informace k tréninku a plá- nování tréninku naleznete na CD ENERGETICS „ Personal Training Instruction“ . Před zahájením tréninku si pozorně pročtěte návod k použití počítače . Přejeme hodně zábavy a úspěchů při tréninku s Vaším . Váš tým ENERGETICS...

  • Página 57: Vysvětlení Značek

    Vysvětlení značek Program 1 (individuální) – Ruční Tlačítko pro zvyšování hodnot PProgram 2 (nastavený) – Okruh Tlačítko pro snižování hodnot Program 3 (nastavený) – Interval Stiskněte tlačítko regenerace Program 4 (nastavený) – Průsmyk Stiskněte tlačítko Start-Stop Program 5 (nastavený) – Kopec Stiskněte tlačítko Set Program 6 (nastavený) – Přejezd Položte ruce na snímače ručního tepu Program 7 (individuální) – Uživatel Program 8 (funkce měření) – BMI-tělesný tuk...

  • Página 58: Displej A Jeho Ukazatelé

    Návod k použití Displej a jeho ukazatelé Pouzdro Přední strana (D1) SCAN – funkce měření jsou aktivní (D2) FAT % – podíl tělesného tuku (%) (C1) Displej – zobrazuje veškeré důležité naměřené a vypočítané hodnoty (D3) PROGRAM – tréninkový program je aktivní nebo možnost výběru a funkce (D4) BMI – Body Mass Index (C2)  DOWN – snižování hodnoty nebo výběr programu (C3)  UP – zvyšování hodnoty nebo výběr programu (D5) Pohlaví – ženské (D6)  Pohlaví – mužské (C4)  SET – potvrzení vybraného programu/hodnoty (D7) AGE – věk (C5)  RECOVERY – spuštění měření hodnoty regenerace (D8)  HEIGHT – tělesná výška (cm) (C6)  ST/SP (D9)  WEIGHT – tělesná hmotnost (kg) • Krátké stisknutí tlačítka: funkce přestávky, přerušení tréninku • Opětovné krátké stisknutí tlačítka: ukončení přestávky, nové zahájení...

  • Página 59: Montáž A Spuštění

    Snímače ručního tepu: konektory kabelu snímačů ručního tepu zastrčte do Zobrazí se program 1 (ruční program) . zdířky na počítači [4] . Můžete provádět nastavení . Zdroj napětí: počítač získává potřebnou elektrickou energii pomocí datové- ho kabelu z fitnesového přístroje . Dbejte na to, aby byl Váš fitnesový přístroj připojen k napájecímu zdroji a byl zapnutý . Klidový režim Jestliže Váš E-103 neobdrží po dobu delší než 4 minuty signál, přepne se automaticky do klidového režimu . Displej je tmavý . Znovu spouštějte stisknu- Zapnutí počítače tím tlačítka nebo sešlápnutím pedálů . Počítač zapnete stisknutím jakéhokoliv tlačítka nebo sešlápnutím pedálů . Vámi provedená nastavení programu se navrátí na původní hodnoty .  ! Jestliže počítač neobdrží po dobu delší než...

  • Página 60: Rychlé Spuštění

    Návod k použití Rychlé spuštění Stiskněte funkční tlačítko ST/SP . Ozve se signální tón . Počítač se automaticky spustí s předem nastavenými hodnotami v programu 1 (ruční program) . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Začněte šlapat . Na displeji se střídavě zobrazuje Vaše rychlost (SPEED) a frekvence šlapání (RPM), doba tréninku (TIME), tréninková trasa (DISTANCE), spotřeba kalorií (CALORIES) a pokud se dotknete snímačů ručního tepu, Vaše současná srdeční frekvence (PULSE) . Stisknutím tlačítek UP/DOWN můžete upravovat odpor šlapání (úroveň 1 – 8) . Začněte s tréninkem, vyvolejte tréninkový program, proveďte indivi- duální nastavení Jestliže chcete začít se správným tréninkem a provést Vaše individuální nasta- vení, ukončete program dvojím stisknutím funkčního tlačítka ST/SP .

  • Página 61: Základní Hodnoty A Základní Nastavení

    Základní hodnoty a základní nastavení Vysvětlení Možnost  V programech nastavení Doba tréninku  Nastavení/ukazatel doby tréninku v minutách . P 1 – 8 (TIME) Tréninková trasa  Nastavení/ukazatel tréninkové trasy v kilometrech . P 1 – 8 (DISTANCE) Spotřeba kalorií  Nastavení/ukazatel kalorií v kilojoulech, spotřebovaných během tréninku . P 1 – 8 (CALORIES) Cílová srdeční frekvence  Nastavení/ukazatel cílové srdeční frekvence k tréninku . Ukazatel úderů srdce za minutu . P 1 – 8 (PULSE) Srdeční frekvence  Nastavení/ukazatel cílové srdeční frekvence k tréninku . Ukazatel úderů srdce za minutu . ukazatel (PULSE) Věk ...

  • Página 62: Tréninkové Programy - Funkce A Nastavení

    Návod k použití Tréninkové programy – funkce a nastavení Co je tréninkový program? Individuální nastavení/parametry tréninku Počítač E-103 má 5 předem nastavených tréninkových programů, zaměře- Všechny hlavní parametry lze v závislosti na zvoleném tréninkovém progra- ných na sport a poznatky ze všeobecné tréninkové teorie . Jsou to: mu nastavovat individuálně . Okruh (P 2) Jsou to: doba tréninku (TIME), tréninková trasa (DISTANCE), spotřeba kalorií Interval (P 3) (CALORIES) a cílová srdeční frekvence (PULSE) . Interval (P 4) Kopec (P 5)  ! Přejezd (P 6) • Nastavení hodnot doba tréninku (TIME), tréninková trasa (DISTANCE), spotřeba kalorií...
  • Página 63 Výjimkou je ruční program (P1) . V tomto programu lze stanovit dobu tréninku Jestliže ponecháte hodnotu na nastavení 0 . 0 , budou se spotřebované kilojou- od jedné minuty . SCAN PROGRAM ly zobrazovat jako přičítaná hodnota . SCAN PROGRAM Jestliže zadáte časovou hodnotu, bude se čas odpočítávat . Signální tón Vás Množství kilojoulů, které chcete spotřebovat v průběhu tréninku, lze nastavo- upozorní, že jste dosáhli hodnoty 0:00 . vat ve všech tréninkových programech . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Jestliže ponecháte hodnotu na nastavení 0:00, bude se čas zobrazovat jako přičítaná hodnota . Dobu tréninku lze nastavovat ve všech tréninkových programech . SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED TIME PULSE DISTANCE CALORIES...

  • Página 64: Použití Tréninkových Programů

    Vás správná/optimální, a také k použití hodnot srdeční Aby probíhalo snímání, je třeba přiložit obě dlaně frekvence při tréninku naleznete v návodu k tréninku na CD současně na snímače [1] . ENERGETICS „Personal Training Instruction“. Snímače ručního tepu měří změnu odporu, k níž dochá- Použití tréninkových programů zí úderem tepu na dlaních. Pohyb po rukojetích, tření, vlhkost/pot ovlivňují...
  • Página 65 Okruh (P 2) Průsmyk (P 4) Mírné zatížení a uvolnění Stejnoměrně se zvyšující, krátkodobé vysoké zatížení s fází regenerace na Program Okruh je nastaven jako program pro zatížení a uvolnění s krátkými konci nenáročnými cykly bez velkých špiček zatížení . Zatížení začíná v dolním Program Průsmyk začíná na velmi nízké úrovni zatížení se stejnoměrným pásmu odporu šlapání, v jednotlivých jednotkách doby tréninku se zvyšuje a zvyšováním zatížení, které pak trvá po 2 časové jednotky . Ke konci tréninku se klesá vždy o jeden stupeň odporu . zatížení opět navrací na počáteční úroveň . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Zeit  Zeit  ...
  • Página 66 Pro přesné lékařské měření kontak- tujte Vašeho lékaře. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE P7  Zeit    ! E-103 ukládá do paměti vždy poslední nastavený program uživa- tele. I když po ukončení Vaší tréninkové jednotky počítač vypnete.
  • Página 67 Program regenerace Známka kondice Programem regenerace se zjišťuje Vaše schopnost regenerace . Schopnost F1 – velmi dobrá kondice regenerace je hodnota, kterou můžete zjistit stav Vaší kondice . F2 – dobrá kondice Zjišťuje se z rozdílu mezi srdeční frekvencí na konci tréninku a srdeční frek- F3 – dostatečná kondice vencí po 60-vteřinové regeneraci při ukončení tréninku . F4 – slabá kondice Platí: čím je rozdíl vyšší, tím je regenerace lepší, tím je lepší stav kondice . F5 – nutnost zlepšení kondice U trénovaných osob klesá tep po tréninku zásadně rychleji než u netrénova- F6 – velká nutnost zlepšení kondice ných osob . Jestliže ukončíte Vaši tréninkovou jednotku programem regenerace, získáte  ! po 60 vteřinách vyhodnocení Vaší kondice . K měření/výpočtu hodnoty kondice je absolutně nezbytné správné uchopení snímačů ručního tepu, aby bylo možné změřit Váš...

  • Página 68: Obecné Informace K Programům

    Návod k použití Obecné informace k programům Zvláštnosti ukazatelů na displeji během tréninku Odpočítávání nebo přičítání doby tréninku, tréninkové trasy a spotře- Hlavní zobrazení bovaných kalorií Ve velkém políčku hlavního zobrazení se střídavě zobrazují hodnoty frekven- Jestliže neprovedete k tréninku žádná zadání, to znamená, že ponecháte ce šlapání (RPM), rychlosti (SPEED), doby tréninku (TIME), tréninkové trasy jednu, několik nebo všechny hodnoty na 0, budou se všechny hodnoty v (DISTANCE), spotřebovaných kalorií (CALORIES) a současné srdeční frekvence průběhu tréninku přičítat . (PULSE) . V každém programu máte také možnost zadávat k Vašemu tréninku určitou Jednotlivé hodnoty se dále dodatečně střídavě zobrazují ve zvláštních políč- dobu tréninku, tréninkovou trasu nebo spotřebu kalorií . Jestliže zadáte jednu, kách ukazatelů frekvence šlapání a rychlosti .

  • Página 69: Výběr A Nastavení Programů

    Výběr a nastavení programů Individuální programy Nastavení Doba tréninku (TIME)/tréninková trasa (DISTANCE): Jestliže jste vybrali Pokud si chcete veškerá zadání k Vašemu tréninku nastavit sami, používejte individuální programy . ruční program (P 1), bliká ukazatel doby tréninku (TIME) . Můžete stanovit V ručním programu není stanoven profil zatížení, úroveň zatížení můžete buď dobu tréninku nebo tréninkovou trasu (DISTANCE) . Jestliže zadáte dobu nastavovat kdykoliv . tréninku, počítač vynechá zadání tréninkové trasy . Jestliže dobu tréninku Program uživatele Vám umožňuje vytvoření Vašeho osobního profilu zatížení . nezadáte, aktivuje se zadání tréninkové trasy . • Stiskněte tlačítko UP, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninku . Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET . Ruční program (P 1) Kalorie (CALORIES): Jestliže jste nastavili dobu tréninku nebo tréninkovou Vlastnosti programu trasu, bliká ukazatel kalorií (CALORIES) .
  • Página 70 Návod k použití Nastavování během tréninku V průběhu tréninku můžete odpor zvyšovat nebo snižovat . Úroveň odporu se SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Vám bude při nastavování krátce zobrazovat na displeji . Pomocí frekvence šlapání nebo odporu šlapání kontrolujte Vaši srdeční frekvenci . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE...

  • Página 71: Program Uživatele (P 7)

    Program uživatele (P 7) Kalorie (CALORIES): Jestliže jste nastavili dobu tréninku nebo tréninkovou trasu, bliká ukazatel kalorií (CALORIES) . Vlastnosti programu • Stiskněte tlačítko UP, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný počet • Program uživatele umožňuje sestavení Vašeho vlastního, individuálního kalorií, které chcete spálit . Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET . tréninku s profilem zatížení . Lze vybírat každou z 10 jednotek doby tréninku a nastavovat stupeň zatížení . • Stanovíte dobu tréninku nebo tréninkovou trasu a také počet kalorií a cílo- Cílová srdeční frekvence (PULSE): Jestliže jste nastavili kalorie, bliká ukaza- vou srdeční frekvenci, při níž byste chtěli trénovat . tel cílové srdeční frekvence (PULSE) . • Během tréninku kontrolujte Vaši aktuální srdeční frekvenci a upravujte • Stiskněte tlačítko UP, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná cílová zatížení . srdeční frekvence . Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET . • Zatížení se reguluje tak, že během tréninku zvyšujete/snižujete odpor šlapá- ní nebo měníte frekvenci šlapání . Profil zatížení – časové sloupce/sloupce odporu 1 – 10 (LEVEL): Jestliže jste nastavili Vaši cílovou srdeční frekvenci, přejde zobrazení do políčka LEVEL .
  • Página 72 Návod k použití Nastavování během tréninku V průběhu tréninku můžete odpor zvyšovat nebo snižovat . Úroveň odporu se Vám bude při nastavování krátce zobrazovat na displeji . Pomocí frekvence šlapání nebo odporu šlapání kontrolujte Vaši srdeční frekvenci . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE...

  • Página 73: Předem Nastavené Programy (P 2 - 6)

    Předem nastavené programy (P 2 – 6) Nastavení Doba tréninku (TIME)/tréninková trasa (DISTANCE): Jestliže jste vybrali Profily zatížení program, bliká ukazatel doby tréninku (TIME) . Můžete stanovit buď dobu • Předem nastavené tréninkové programy s profilem zatížení nabízejí velký tréninku nebo tréninkovou trasu (DISTANCE) . Jestliže zadáte dobu tréninku, počet možností úpravy tréninku podle stanovených cílů . počítač vynechá zadání tréninkové trasy . Jestliže dobu tréninku nezadáte, • Váš trénink je pestrý, Vaše motivace přetrvává i „ v těžkých chvílích“ . aktivuje se zadání tréninkové trasy . • Z tréninku vytěžíte podle Vašich tělesných schopností maximum . • Stiskněte tlačítko UP dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninku . Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET . Nastavení, která je nutno provádět v 5 předem nastavených tréninkových programech s profilem zatížení, jsou v zásadě u všech programů stejná: Kalorie (CALORIES): Jestliže jste nastavili dobu tréninku nebo tréninkovou...

  • Página 74: Okruh (P 2)

    Návod k použití Okruh (P 2) Tréninkový program začíná v první jednotce doby tréninku úrovní odporu 2 . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM V průběhu tréninku můžete odpor o jeden stupeň snížit a o 5 stupňů zvýšit . Časový profil/profil odporu, který je základem programu, zůstane zachován . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES...

  • Página 75: Kopec (P 5)

    BMI – měření tělesného tuku (P 8) SCAN PROGRAM Vlastnosti programu • Počítač vypočítá na základě Vámi vložených hodnot Váš BMI a také podíl tělesného tuku v % (FAT %) . • Není zapotřebí žádná tréninková činnost . SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Kopec (P 5) Tréninkový program začíná v první jednotce doby tréninku úrovní odporu 2 . V průběhu tréninku můžete odpor o jeden stupeň snížit a o 3 stupně zvýšit . Časový profil/profil odporu, který je základem programu, zůstane zachován . TIME PULSE TIME PULSE SCAN PROGRAM FAT% SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE TIME...
  • Página 76 Návod k použití Věk (AGE): Jestliže jste nastavili pohlaví, bliká ukazatel věku (AGE) . • Stiskněte tlačítko UP/DOWN, dokud se na displeji nezobrazí Váš věk . Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET . Tělesná výška (HEIGHT): Jestliže jste nastavili věk, bliká ukazatel tělesné výšky (HEIGHT) . • Stiskněte tlačítko UP/DOWN, dokud se na displeji nezobrazí Vaše tělesná výška . Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET . Tělesná hmotnost (WEIGHT): Jestliže jste nastavili Vaši tělesnou výšku, bliká ukazatel tělesné hmotnosti (WEIGHT) . • Stiskněte tlačítko UP/DOWN, dokud se na displeji nezobrazí Vaše tělesná hmotnost . Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET . Spuštění měření HEIGHT HEIGHT Jestliže jste provedli všechna nastavení, bliká znovu značka programu BMI- měření tělesného tuku . Nyní stisknutím funkčního tlačítka ST/SP spusťte program měření – spustí se výpočet . K měření je zapotřebí 15 vteřin .
  • Página 77 Tělesný tuk v % Body Mass Index (BMI) vyplývá z . Podíl tělesného tuku v % (FAT %) je hodnota, která udává podíl tuku ve Vašem Tělesné hmotnosti (kg) / tělesné výšky (m) těle v poměru ke svalové hmotě . Udává, zda má člověk běžnou hmotnost, je obézní nebo má podváhu . Na Směrné hodnoty pro správný až střední podíl tělesného tuku s ohledem na základě hodnot v obou tabulkách si můžete určit Váš BMI . věk a pohlaví jsou uvedeny v tabulce . Běžné hodnoty BMI pro věkové  Správný až střední podíl tělesného tuku pro věkové skupiny v % skupiny Věková skupina Muži Ženy Věková skupiny Běžný BMI 19 – 24 let 13 – 20 % 21 – 25 % 19 – 24 let 19 – 24 25 – 34 let 15 – 22 % 21 – 26 % 25 – 34 let 20 – 25 35 – 44 let 18 – 24 % 23 – 29 % 35 – 44 let 21 – 26 45 – 54 let...

  • Página 78: Program Regenerace

    Návod k použití Program regenerace Přestávka/přerušení tréninku a Reset Trénink je samozřejmě možné i přerušit . Vlastnosti programu K tomu stiskněte funkční tlačítko ST/SP . Program se ihned přeruší . Novým • Programem regenerace zjistíte Vaši schopnost regenerace a tím úroveň Vaší stisknutím tlačítka ST/SP přestávku ukončíte . Program se spustí opět v místě, kondice . v němž jste jej přerušili . • Program se spouští automaticky stisknutím tlačítka RECOVERY . Trvá 60 vteřin . Jestliže jste program přerušili po dobu delší než 4 minuty, přepne se počítač • Program lze ukončit pouze tlačítkem RESET . automaticky do klidového režimu . Hodnoty na navrátí na původní nastavení . Výběr  ! Navrácení všech nastavení na původní hodnoty – RESET...

  • Página 79: Časté Dotazy

    Displej se po uplynutí 4 minut vypne . Počítač přejde do klidového režimu . Stisknutím tlačítka ST/SP můžete znovu začít s přerušeným tréninkem .  ! Jestliže trénink přerušíte bez stisknutí tlačítka ST/SP, veškerá uložená data se po uplynutí 4 minut vymažou a funkce se nastaví na začátek. Jaký tréninkový program je správný? Pokud by Vám nestačily informace v kapitolách k tréninkovým programům, které jsou zde popsány, používejte ještě podrobné pokyny k tréninku na CD ENERGETICS „ Personal Training Instruction“ . Dále se poraďte s Vaším lékařem, který Vám může při sestavování Vašeho tréninkového programu poskytnout důležité pokyny týkající se zdraví .

  • Página 80: Servis

    • Jestliže jste zkontrolovali všechny spoje a počítač stále neprovádí zobrazení, kontaktujte Vašeho prodejce ENERGETICS . Srdeční frekvence (PULSE) se nezobrazuje nebo se zobrazuje chybně • Zkontrolujte kontakt rukou se snímači . Obě ruce musí být na snímačích přiloženy současně . K zobrazení dojde s mírnou prodlevou . • Zkontrolujte kabelový spoj . • Jestliže máte suché ruce, navlhčete si trochu dlaně . Počítač se zhroutil Zřídka, převážně změnou napětí nebo statickými výboji, může docházet ke zhroucení počítače . E-103 se v běžně znovu spouští sám . Pokud by se počítač znovu sám nespustil, proveďte restart . K tomu vytáhněte síťovou zástrčku, několik vteřin počkejte a zástrčku znovu zapojte .
  • Página 81 Návod na použitie E-103 Obsah Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 082 Časté otázky .

  • Página 82: Úvod

    Vážený zákazník, blahoželáme Vám k zakúpeniu fitnesového zariadenia ENERGETICS . Počítač Vám ponúka veľký počet možností na účelnú a pestrú úpravu Vášho tréningu podľa športových a vedeckých poznatkov . Tréningové programy Vám budú napomáhať pri tréningových jednotkách, ale i pri plánovaní trénin- gu tak, aby ste dosahovali maximálnu efektívnosť . Vopred nastavené tréningové programy môžete na mnohých miestach indi- viduálne upravovať alebo môžete zadať svoj vlastný tréningový program . Počítač okrem iného vypočíta i Váš BMI a podiel telesného tuku . Meraním regeneračnej hodnoty môžete priamo sledovať zlepšovanie Vašej kondície, ktoré sa prejaví, pokiaľ budete trénovať pravidelne . Táto príručka bola starostlivo vypracovaná, a ako doplnok k čisto technickým popisom použitia obsahuje veľa rád a pokynov na Váš tréning . Tu by sme chceli upozorniť na to, že ďalšie podrobné informácie k tréningu a plánovaniu tréningu, nájdete na CD ENERGETICS „ Personal Training Instruction“ . Pred zahájením tréningu si pozorne prečítajte návod na použitie počítača . Prajeme veľa zábavy a úspechov pri tréningu s Vaším fitnesovým zariadením ENERGETICS . Váš tím ENERGETICS...

  • Página 83: Vysvetlenie Značiek

    Vysvetlenie značiek Program 1(individuálny) – Ručný Tlačidlo na zvyšovanie hodnôt Program 2 (nastavený) – Okruh Tlačidlo na znižovanie hodnôt Program 3 (nastavený) – Interval Stlačte tlačidlo regenerácie Program 4 (nastavený) – Priesmyk Stlačte tlačidlo Štart-Stop Program 5 (nastavený) – Kopec Stlačte tlačidlo Set Program 6 (nastavený) – Prejazd Položte ruky na snímače ručného tepu Program 7 (individuálny) – Používateľ Program 8 (funkcia merania) – BMI-telesný tuk...

  • Página 84: Displej A Jeho Ukazovatele

    Návod na použitie Displej a jeho ukazovatele Puzdro Predná strana (D1) SCAN – funkcie merania sú aktívne (D2) FAT % – podiel telesného tuku (%) (C1) Displej – zobrazuje akékoľvek dôležité namerané a vypočítané (D3) PROGRAM – tréningový program je aktívny alebo možnosť výberu hodnoty a funkcie (D4) BMI – Body Mass Index (C2)  DOWN – znižovanie hodnoty alebo výber programu (C3)  UP – zvyšovanie hodnoty alebo výber programu (D5) Pohlavie – ženské (D6)  Pohlavie – mužské (C4)  SET – potvrdenie vybraného programu/hodnoty (D7) AGE – vek (C5)  RECOVERY – spustenie merania hodnoty regenerácie (D8)  HEIGHT – telesná výška (cm) (C6)  ST/SP (D9)  WEIGHT – telesná hmotnosť (kg) • Krátke stlačenie tlačidla: funkcia prestávky, prerušenie tréningu • Opätovné krátke stlačenie tlačidla: ukončenie prestávky, nové...

  • Página 85: Montáž A Spustenie

    Snímače ručného tepu: konektory kábla snímačov ručného tepu zastrčte do Zobrazí sa program 1 (ručný program) . zdierky na počítači [4] . Môžete vykonávať nastavenie . Zdroj napätia: počítač získava potrebnú elektrickú energiu pomocou dáto- vého kábla z fitnesového prístroja . Dbajte na to, aby bol Váš fitnesový prístroj Kľudový režim pripojený k napájaciemu zdroju a bol zapnutý . Ak Váš E-103 neobdrží po viac ako 4 minútach signál, prepne sa automaticky do kľudového režimu . Displej je tmavý . Znovu spúšťajte stlačením tlačidla alebo zošliapnutím pedálov . Zapnutie počítača Vami vykonané nastavenia programu sa navrátia na pôvodné hodnoty . Počítač zapnete stlačením ktoréhokoľvek tlačidla alebo zošliapnutím pedálov .  ! Ak počítač neobdrží signál po uplynutí viac ako 4 minút, prepne sa automaticky do kľudo-...

  • Página 86: Rýchle Spustenie

    Návod na použitie Rýchle spustenie  ! Navrátenie všetkých nastavení na pôvodné hodnoty – RESET Stlačte funkčné tlačidlo ST/SP . Ozve sa signálny tón . Počítač sa automaticky Keď chcete počítač nastaviť do jeho východiskového stavu, stlač- spustí s vopred nastavenými hodnotami v programe 1 (ručný program) . te na 4 sekundy funkčné tlačidlo ST/SP, kým sa nespustí signálny tón a na displeji sa nezobrazia východiskové hodnoty. SCAN PROGRAM SPEED...

  • Página 87: Základné Hodnoty A Základné Nastavenie

    Základné hodnoty a základné nastavenie Vysvetlenie Možnosť  V programoch nastavenia Doba tréningu  Nastavenie/ukazovateľ doby tréningu v minútach . áno P 1 – 8 (TIME) Tréningová trasa Nastavenie/ukazovateľ tréningovej trasy v kilometroch . áno P 1 – 8 (DISTANCE) Spotreba kalórií  Nastavenie/ukazovateľ kalórií v kilojouloch, spotrebovaných v priebehu tréningu . áno P 1 – 8 (CALORIES) Cieľová srdcová  Nastavenie/ukazovateľ cieľovej srdcovej frekvencie k tréningu . Ukazovateľ úderov srdca za minútu . áno P 1 – 8  frekvencia (PULSE) Srdcová frekvencia Ukazovateľ súčasnej srdcovej frekvencie v úderoch za minútu . ukazovateľ...

  • Página 88: Tréningové Programy - Funkcie A Nastavenie

    Návod na použitie Tréningové programy – funkcie a nastavenia Čo je tréningový program? Individuálne nastavenie/parametre tréningu Počítač E-103 má 5 vopred nastavených tréningových programov, zamera- Všetky hlavné parametre je možné v závislosti od zvoleného tréningového ných na šport a poznatky zo všeobecnej tréningovej teórie . Sú to: programu nastavovať individuálne . Okruh (P 2) Sú to: doba tréningu (TIME), tréningová trasa (DISTANCE), spotreba kalórií Interval (P 3) (CALORIES) a cieľová srdcová frekvencia (PULSE) . Priesmyk (P 4) Kopec (P 5)  ! Prejazd (P 6) • Nastavenie hodnôt doba tréningu (TIME), tréningová trasa (DISTANCE), spotreba kalórií...
  • Página 89 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Výnimkou je ručný program (P1) . V tomto programe je možné stanoviť dobu Množstvo kilojoulov, ktoré chcete spotrebovať v priebehu tréningu, je možné tréningu od jednej minúty . nastavovať vo všetkých tréningových programoch . Keď zadáte časovú hodnotu, bude sa čas odpočítavať . Signálny tón Vás upozorní, že ste dosiahli hodnotu 0:00 . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED TIME PULSE DISTANCE CALORIES PULSE Keď ponecháte hodnotu na nastavení 0:00, bude sa čas zobrazovať ako pričítaná hodnota . Dobu tréningu je možné nastavovať vo všetkých tréningových programoch .  ! Počítač udáva spotrebu energie v kilojouloch. Kalórie a jouly sú pojmy, ktoré...

  • Página 90: Použitie Tréningových Programov

    . Aby prebiehalo snímanie, je potrebné srdcovej frekvencie pri tréningu, nájdete v návode na tréning priložiť obidve dlane súčasne na snímače [1] . na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“. Snímače ručného tepu merajú zmenu odporu, ku ktorej Použitie tréningových programov dochádza úderom tepu na dlaniach. Pohyb po rukovätiach, trenie, vlhkosť/pot ovplyvňujú...
  • Página 91 Okruh (P 2) Priesmyk (P 4) Mierne zaťaženie a uvoľnenie Rovnomerne sa zvyšujúce, krátkodobé vysoké zaťaženie s fázou regenerácie Program Okruh je nastavený ako program na zaťaženie a uvoľnenie s krát- na konci kymi nenáročnými cyklami bez veľkých špičiek zaťaženia . Zaťaženie začína v Program Priesmyk začína na veľmi nízkej úrovni zaťaženia s rovnomerným dolnom pásme odporu šliapania, v jednotlivých jednotkách doby tréningu sa zvyšovaním zaťaženia, ktoré potom trvá po 2 časové jednotky . Ku koncu zvyšuje a klesá vždy o jeden stupeň odporu . tréningu sa zaťaženie opäť navracia na počiatočnú úroveň . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Zeit  Zeit  ...
  • Página 92 Keď chcete presné lekárske meranie, kontaktujte Vášho lekára. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE P7  Zeit    ! E-103 ukladá do pamäte vždy posledný nastavený program používateľa. Aj vtedy, keď po ukončení Vašej tréningovej jednotky počítač vypnete.

  • Página 93: Regenerácia

    Program regenerácie Známka kondície Programom regenerácie sa zisťuje Vaša schopnosť regenerácie . Schopnosť F1 – veľmi dobrá kondícia regenerácie je hodnota, ktorou môžete zistiť stav Vašej kondície . F2 – dobrá kondícia Zisťuje sa z rozdielu medzi srdcovou frekvenciou na konci tréningu a srdco- F3 – dostatočná kondícia vou frekvenciou po 60-sekundovej regenerácii pri ukončení tréningu . F4 – slabá kondícia Platí: čím je rozdiel vyšší, tým je regenerácia lepšia, tým je lepší stav kondície . F5 – nutnosť zlepšenia kondície Trénovaným osobám klesá tep po tréningu zásadne rýchlejšie než netréno- F6 – veľká nutnosť zlepšenia kondície vaným osobám . Keď ukončíte Vašu tréningovú jednotku programom regenerácie, získate po  ! 60 sekundách vyhodnotenie Vašej kondície . Na meranie/výpočet hodnoty kondície je absolútne nevyhnutné správne uchopenie snímačov ručného tepu, aby bolo možné zmerať...

  • Página 94: Všeobecné Informácie K Programom

    Návod na použitie Všeobecné informácie k programom Zvláštnosti ukazovateľov na displeji v priebehu tréningu Odpočítavanie alebo pričítanie doby tréningu, tréningovej trasy a spotrebovaných kalórií Hlavné zobrazenie Keď nevykonáte k tréningu žiadne zadania, to znamená, že ponecháte jednu, Vo veľkom políčku hlavného zobrazenia sa striedavo zobrazujú hodnoty niekoľko alebo všetky hodnoty na 0, budú sa všetky hodnoty v priebehu frekvencie šliapania (RPM), rýchlosti (SPEED), doby tréningu (TIME), tréningo- tréningu pričítať . vej trasy (DISTANCE), spotrebovaných kalórií (CALORIES) a súčasnej srdcovej V každom programe máte takisto možnosť zadávať k Vášmu tréningu určitú frekvencie (PULSE) . dobu tréningu, tréningovú trasu alebo spotrebu kalórií . Keď zadáte jednu, Jednotlivé hodnoty sa ďalej dodatočne striedavo zobrazujú vo zvláštnych niekoľko alebo všetky hodnoty, program hodnoty v priebehu tréningu odpo- políčkach ukazovateľov frekvencie šliapania a rýchlosti .

  • Página 95: Výber A Nastavenie Programov

    Výber a nastavenie programov Individuálne programy Nastavenie Doba tréningu (TIME)/tréningová trasa (DISTANCE): Keď ste vybrali ručný Pokiaľ si chcete akékoľvek zadania k Vášmu tréningu nastaviť sami, používajte individuálne programy . program (P 1), bliká ukazovateľ doby tréningu (TIME) . Môžete stanoviť buď V ručnom programe nie je stanovený profil zaťaženia, úroveň zaťaženia môže- dobu tréningu alebo tréningovú trasu (DISTANCE) . Keď zadáte dobu tréningu, te nastavovať kedykoľvek . počítač vynechá zadanie tréningovej trasy . Keď dobu tréningu nezadáte, Program používateľa Vám umožňuje vytvorenie Vášho osobného profilu aktivuje sa zadanie tréningovej trasy . zaťaženia . • Stlačte tlačidlo UP, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná doba tréningu . Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET . Kalórie (CALORIES): Keď ste nastavili dobu tréningu alebo tréningovú trasu, Ručný program (P 1) bliká ukazovateľ kalórií (CALORIES) .
  • Página 96 Návod na použitie Nastavovanie v priebehu tréningu V priebehu tréningu môžete odpor zvyšovať alebo znižovať . Úroveň odporu SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM sa Vám bude pri nastavovaní krátko zobrazovať na displeji . Pomocou frekvencie šliapania alebo odporu šliapania kontrolujte Vašu srdco- vú frekvenciu . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME...

  • Página 97: Program Používateľa (P 7)

    Program používateľa (P 7) Cieľová srdcová frekvencia (PULSE): Keď ste nastavili kalórie, bliká ukazova- teľ cieľovej srdcovej frekvencie (PULSE) . Vlastnosti programu • Stlačte tlačidlo UP, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná cieľová srdcová • Program používateľa umožňuje zostavenie Vášho vlastného, individuálneho frekvencia . Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET . tréningu s profilom zaťaženia . Je možné vyberať každú z 10 jednotiek doby tréningu a nastavovať stupeň zaťaženia . Profil zaťaženia – časové stĺpce/stĺpce odporu 1 – 10 (LEVEL): Keď ste • Stanovíte dobu tréningu alebo tréningovú trasu a takisto počet kalórií a nastavili Vašu cieľovú srdcovú frekvenciu, prejde zobrazenie do políčka LEVEL . cieľovú srdcovú frekvenciu, pri ktorej by ste chceli trénovať . Bliká nastavená hodnota k prvej z 10 jednotiek doby tréningu . • V priebehu tréningu kontrolujte Vašu aktuálnu srdcovú frekvenciu a upravuj- • Stlačte tlačidlo UP/DOWN, kým nenastavíte požadovaný stupeň zaťaženia . te zaťaženie . Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET . • Zaťaženie sa reguluje tak, že v priebehu tréningu zvyšujete/znižujete odpor • Zobrazenie prejde na druhú jednotku doby tréningu: programovanie opa- šliapania alebo meníte frekvenciu šliapania . kujte, kým nie sú nastavené všetky jednotky doby tréningu .
  • Página 98 Návod na použitie SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE PROGRAM...

  • Página 99: Vopred Nastavené Programy (P 2 - 6)

    Vopred nastavené programy (P 2 – 6) Nastavenie Doba tréningu (TIME)/tréningová trasa (DISTANCE): Keď ste vybrali Profily zaťaženia program, bliká ukazovateľ doby tréningu (TIME) . Môžete stanoviť buď dobu • Vopred nastavené tréningové programy s profilom zaťaženia ponúkajú veľký tréningu alebo tréningovú trasu (DISTANCE) . Keď zadáte dobu tréningu, počí- počet možností úpravy tréningu podľa stanovených cieľov . tač vynechá zadanie tréningovej trasy . Keď dobu tréningu nezadáte, aktivuje • Váš tréning je pestrý, Vaša motivácia pretrváva i „ v ťažkých chvíľach“ . sa zadanie tréningovej trasy . • Z tréningu vyťažíte podľa Vašich telesných schopností maximum . • Stlačte tlačidlo UP kým sa na displeji nezobrazí požadovaná doba tréningu . Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET . Nastavenia, ktoré je nutné vykonávať v 5 vopred nastavených tréningových programoch s profilom zaťaženia, sú v zásade vo všetkých programoch Kalórie (CALORIES): Keď ste nastavili dobu tréningu alebo tréningovú trasu, rovnaké: bliká ukazovateľ kalórií (CALORIES) .

  • Página 100: Okruh (P 2)

    Návod na použitie Okruh (P 2) Tréningový program začína v prvej jednotke doby tréningu úrovňou SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM odporu 2 . V priebehu tréningu môžete odpor o jeden stupeň znížiť a o 5 stupňov zvýšiť . Časový profil/profil odporu, ktorý je základom programu, ostane zachovaný . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE...

  • Página 101: Prejazd (P 6)

    BMI – meranie telesného tuku (P 8) SCAN PROGRAM Vlastnosti programu • Počítač vypočíta na základe Vami vložených hodnôt Váš BMI a takisto podiel telesného tuku v % (FAT %) . • Nie je potrebná žiadna tréningová činnosť . SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Kopec (P 5) Tréningový program začína v prvej jednotke doby tréningu úrovňou odporu 2 . V priebehu tréningu môžete odpor o jeden stupeň znížiť a o 3 stupne zvýšiť . Časový profil/profil odporu, ktorý je základom programu, ostane zachovaný . TIME PULSE TIME PULSE SCAN PROGRAM FAT% SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE...
  • Página 102 Návod na použitie Vek (AGE): Keď ste nastavili pohlavie, bliká ukazovateľ veku (AGE) . • Stlačte tlačidlo UP/DOWN, kým sa na displeji nezobrazí Váš vek . Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET . Telesná výška (HEIGHT): Keď ste nastavili vek, bliká ukazovateľ telesnej výšky (HEIGHT) . • Stlačte tlačidlo UP/DOWN, kým sa na displeji nezobrazí Vaša telesná výška . Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET . Telesná hmotnosť (WEIGHT): Keď ste nastavili Vašu telesnú výšku, bliká ukazovateľ telesnej hmotnosti (WEIGHT) . • Stlačte tlačidlo UP/DOWN, kým sa na displeji nezobrazí Vaša telesná hmot- nosť . Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET . Spustenie merania HEIGHT HEIGHT Keď ste vykonali všetky nastavenia, bliká znovu značka programu BMI-mera- nie telesného tuku . Teraz stlačením funkčného tlačidla ST/SP spusťte program merania – spustí sa výpočet . Na meranie je potrebných 15 sekúnd . Na displeji sa zobrazí časová hodnota, ktorá sa odpočítava .
  • Página 103 Telesný tuk v % Body Mass Index (BMI) vyplýva z: Podiel telesného tuku v % (FAT %) je hodnota, ktorá udáva podiel tuku vo Telesnej hmotnosti (kg) / telesnej výšky (m) Vašom tele v pomere k svalovej hmote . Udáva, či má človek bežnú hmotnosť, je obézny alebo má podváhu . Na zákla- Smerodajné hodnoty správneho až stredného podielu telesného tuku s de hodnôt v obidvoch tabuľkách si môžete určiť Váš BMI . ohľadom na vek a pohlavie sú uvedené v tabuľke . Správny až stredný podiel telesného tuku pre vekové skupiny v % Bežné hodnoty BMI pre vekové  skupiny Veková skupina Muži Ženy Veková skupina Bežný BMI 19 – 24 rokov 13 – 20 % 21 – 25 % 19 – 24 rokov 19 – 24 25 – 34 rokov 15 – 22 % 21 – 26 % 25 – 34 rokov 20 – 25 35 – 44 rokov 18 – 24 % 23 – 29 % 35 – 44 rokov 21 – 26 45 – 54 rokov 20 – 26 %...

  • Página 104: Program Regenerácie

    Návod na použitie Program regenerácie Prestávka/prerušenie tréningu a Reset Tréning je samozrejme možné i prerušiť . Vlastnosti programu Na to stlačte funkčné tlačidlo ST/SP . Program sa ihneď preruší . Novým stla- • Programom regenerácie zistíte Vašu schopnosť regenerácie a tým úroveň čením tlačidla ST/SP prestávku ukončíte . Program sa spustí opäť v mieste, v Vašej kondície . ktorom ste ho prerušili . • Program sa spúšťa automaticky stlačením tlačidla RECOVERY . Trvá 60 sekúnd . Keď ste program prerušili na viac ako 4 minúty, prepne sa počítač automatic- • Program je možné ukončiť iba tlačidlom RESET . ky do kľudového režimu . Hodnoty sa navrátia na pôvodné nastavenie . Výber  ! Navrátenie všetkých nastavení na pôvodné hodnoty – RESET...

  • Página 105: Časté Otázky

    Displej sa po uplynutí 4 minút vypne . Počítač prejde do kľudového režimu . Stlačením tlačidla ST/SP môžete znovu začať s prerušeným tréningom .  ! Keď tréning prerušíte bez stlačenia tlačidla ST/SP, všetky uložené dáta sa po uplynutí 4 minút vymažú a funkcie sa nastavia na začiatok. Aký tréningový program je správny? Pokiaľ by Vám nestačili informácie v kapitolách k tréningovým programom, ktoré sú tu popísané, používajte ešte podrobné pokyny na tréning na CD ENERGETICS „ Personal Training Instruction“ . Ďalej sa poraďte s Vaším lekárom, ktorý Vám môže pri zostavovaní Vášho tréningového programu poskytnúť dôležité pokyny týkajúce sa zdravia .

  • Página 106: Servis

    Návod na použitie Servis Vyhľadávanie závad Počítač skolaboval Zriedka, prevažne zmenou napätia alebo statickými výbojmi, môže dochá- Signalizácia závad dzať k skolabovaniu počítača . E-103 sa bežne znovu spúšťa sám . ERR: Počítač nemá signál v programe regenerácie Pokiaľ by sa počítač znovu sám nespustil, vykonajte reštart . Na to vytiahnite   alebo  sieťovú zástrčku, niekoľko sekúnd počkajte a zástrčku znovu zapojte . počítač nemá signál v režime testovania telesného tuku . E1: Počítač nemá signál z riadiacej jednotky alebo je signál prerušený . ERR2: Nie je spojenie medzi základnou doskou a počítačom alebo má Starostlivosť základná doska poruchu . Dbajte na to, aby do puzdra počítača neprenikla žiadna kvapalina . Počítač...
  • Página 107 Használati utasítás E-103 Tartalom Bevezetés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 Gyakori kérdések .

  • Página 108: Bevezetés

    és utasítást tartalmaz az Ön tréningjéhez . Szeretnénk itt figyelmeztetni arra, hogy további aprólékosabb információt a tréninghez és a tréning tervezéséhez a CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“ hordozón talál meg . A tréning megkezdése előtt olvassa el figyelmesen a számítógép használati utasítását .

  • Página 109: Jelmagyarázat

    Jelmagyarázat Program 1 (individuális) – Kézi Gomb az értékek növelésére Program 2 (beállított) – Forduló Gomb az értékek csökkentésére Program 3 (beállított) – Intervallum Nyomja meg a regeneráció gombot Program 4 (beállított) – Szoros Nyomja meg a Start-Stop gombot Program 5 (beállított) – Domb Nyomja meg a Set gombot Program 6 (beállított) –...

  • Página 110: Display És Annak Mutatói

    Használati utasítás Display és annak mutatói (D26) PULSE • szívfrekvencia (D1) SCAN – mérési funkciók aktívak • a betáplálás rendszerében: cél-szívfrekvencia percenkénti (D2) FAT % – testzsír-arány (%) szívdobbanásban (D3) PROGRAM tréningprogram aktív vagy választási lehetőség • a tréning rendszerében: aktuális szívfrekvencia percenkénti (D4) BMI –...

  • Página 111: Szerelés És Elindítás

    . Ügyeljen arra, hogy az Ön fittnesz- készüléke hozzá legyen kapcsolva a táplálóforráshoz, és be legyen kapcsolva . Amennyiben az Ön E-103 készüléke nem kap 4 percnél hosszabb idő eltelté- vel szignált, automatikusan nyugalmi rendszerbe kapcsol át . A display sötét . A gomb megnyomásával vagy a pedál taposásával indíthatja újra .

  • Página 112: Gyorsindítás

    Használati utasítás Gyorsindítás  ! Minden beállítás visszatérítése az eredeti értékekre – RESET  Nyomja meg a működő ST/SP gombot . Jelzőhang csendül fel . A számítógép Amennyiben a számítógépet annak kiinduló állapotába akarja automatikusan indít az előre beállított értékekkel a program 1 alapján (kézi program) . beállítani, nyomja meg 4 másodpercre a működő RESET gombot, amíg fel nem csendül a jelzőhang és a displayen meg nem jelen- nek a kiindulási értékek.

  • Página 113: Alapértékek És Alapbeállítás

    Alapértékek és alapbeállítás Magyarázat Beállítás  Programokban lehetősége Tréningidő A tréning időtartamának beállítása/mutatója percekben . igen P 1 – 8 (TIME) Tréningút A tréningút beállítása/mutatója kilométerekben . igen P 1 – 8 (DIST) Kalóriafogyasztás  A trénig közben elfogyasztott kalória beállítása/mutatója kilojoulban . igen P 1 –...

  • Página 114: Tréningprogramok - Funkció És Beállítás

    Tréningprogram – funkció és beállítás Mi a tréningprogram? Individuális beállítás/tréning paraméterei Az E-103 számítógépnek 5 előre beállított tréningprogramja van, amelyek a Minden fő paramétert be lehet állítani individuálisan a választott tréningprog- sportra és az általános tréningelméletből származó ismeretekre irányulnak .
  • Página 115 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Kivételt képez a kézi program (P1) . Ebben a programban a tréningidőt egy Azoknak a kilojouloknak a mennyiségét, amelyet a tréning folyamán szeretne perctől kezdve lehet meghatározni . elfogyasztani, minden tréningprogramban be lehet állítani . Ha beállítja az időértéket, az idő vissza fog számlálódni . A jelzőhang figyel- mezteti Önt, hogy elérte a 0:00 értéket .

  • Página 116: A Tréningprogramok Használata

    értékének érzékelők a kormányon találhatók . Ahhoz, hogy a trénig közbeni használatára vonatkozó fontos utasításokat leolvasás megtörténjen, mindkét tenyeret egyszerre a CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“ tréninghez kell ráhelyezni az érzékelőkre [1] . szolgáló utasításon talál. A tréningprogramok használata A kézpulzus érzékelői mérik annak az ellenállásnak a válto-...
  • Página 117 Forduló (P 2) Szoros (P 4) Mérsékelt megterhelés és fellazítás Arányosan növekvő, rövid időtartamú magas megterhelés a végén regenerá- A Forduló Program úgy van beállítva, mint rövid nem igényes ciklusokkal ló fázissal . ellátott megterhelés és fellazítás, a magas csúcspontú megterhelések nélküli A Szoros program nagyon alacsony szintű...
  • Página 118 értékektől. Pontos orvosi mérés céljából vegye fel a kapcsolatot kezelőorvosával. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE P7  Zeit    ! Az E-103 memóriában mindig megmarad a használó utoljára beállított programja. Akkor is, ha az Ön tréningegységének befe- jezése után a számítógép kikapcsol.
  • Página 119 Regeneráció program Kondíciójegy A Regeneráció programmal az Ön regenerálódó képessége van megállapít- F1 – nagyon jó kondíció va . A regenerálódási képesség olyan érték, amellyel megállapíthatja az Ön F2 – jó kondíció kondíciójának állapotát . F3 – elégséges kondíció A tréning végén lévő szívfrekvencia és a tréning befejezését követő F4 –...

  • Página 120: Általános Információk A Programokhoz

    Használati utasítás Általános információk a programokhoz A display mutatóinak különlegességei a tréning folyamán A tréningidő, tréningút és a kalóriafogyasztás visszaszámlálása vagy hozzászámlálása Főábrázolás Amennyiben a tréninghez nem tesz semmilyen betáplálást, ami azt jelenti, A főábrázolás nagy mezőjében váltakozva jelennek meg a taposási frekvencia hogy a 0-án hagy egy, kettő...

  • Página 121: A Programok Kiválasztása És Beállítása

    A programok kiválasztása és beállítása Individuális programok Beállítás Tréningidő (TIME)/tréningút (DISTANCE): Amennyiben a kézi programot Amennyiben az Ön tréningjéhez minden betáplálást saját maga akarja beállí- tani, használjon individuális programokat . (P 1) választotta, villog a tréningidő (TIME) mutatója . Meghatározhatja vagy A kézi programban nincs meghatározva a megterhelés profilja, a megterhelés a tréningidőt vagy a tréning-utat (DISTANCE) .
  • Página 122 Használati utasítás Beállítás a tréning folyamán A tréning folyamán növelheti, vagy csökkentheti az ellenállást . Az ellenállás SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM szintje a beállításnál rövid időre megjelenik Önnek a displayen . A taposási frekvencia vagy a taposási ellenállás segítségével ellenőrizze saját szívfrekvenciáját .

  • Página 123: Használói Program (P 7)

    Használói program (P 7) Kalóriák (CALORIES): Ha beállította a tréningidőt vagy a tréning-utat, villog a kalória (CALORIES) mutató . A program tulajdonságai • Nyomja meg az UP gombot, míg a displayen meg nem jelenik azoknak a • A Használói program lehetővé teszi az Ön saját, megterhelési profillal ellá- kért kalóriáknak a száma, amelyeket el akar égetni .
  • Página 124 Használati utasítás Beállítás a tréning folyamán A tréning folyamán növelheti, vagy csökkentheti az ellenállást . Az ellenállás szintje a beállításnál rövid időre megjelenik Önnek a displayen . A taposási frekvencia vagy a taposási ellenállás segítségével ellenőrizze saját szívfrekvenciáját . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM...

  • Página 125: Előre Beállított Programok (P 2 - 6)

    Előre beállított programok (P 2 – 6) Beállítás Tréningidő (TIME)/tréningút (DISTANCE): Amennyiben programot válasz- Megterhelés profiljai tott, villog a tréningidő (TIME) mutatója . Meghatározhatja vagy a tréningidőt • Az előre beállított megterhelési profillal ellátott tréningprogramok a tréning vagy a tréning-utat (DISTANCE) . Ha betáplálja a tréningidőt, a számítógép módosításának nagyszámú...

  • Página 126: Forduló (P 2)

    Használati utasítás Forduló (P 2) A tréningprogram a tréningidő első egységében 2 . ellenállási szinttel kezdő- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM dik . A tréning folyamán az ellenállást egy fokkal csökkentheti, és 5 fokkal növelhe- ti . Az időprofil/ellenállásprofil, amely a program alapja, sértetlenül megmarad . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Página 127: Domb (P 5)

    BMI – testzsír mérése (P 8) SCAN PROGRAM A program tulajdonságai • A számítógép az Ön által beadott értékek alapján kiszámítja az Ön BMI indexét és a %-os testzsír arányát (FAT %) . • Nem kell hozzá semmilyen tréningtevékenység . SPEED TIME DISTANCE...
  • Página 128 Használati utasítás Életkor (AGE): Ha beállította a nemet, villog az életkor (AGE) mutatója . • Nyomja meg az UP/DOWN gombot, amíg a displayen meg nem jelenik az Ön életkora . A választást igazolja a SET gomb megnyomásával . Testmagasság (HEIGHT): Ha beállította az életkort, villog a testmagasság (HEIGHT) mutatója .
  • Página 129 Testzsír %-ban Body Mass Index (BMI) az alábbiakból következik: A testzsír %-os aránya (FAT %) az olyan érték, amely megadja az Ön testében Testsúlyok (kg) / testmagasságok (m) lévő zsírnak az izomtömeghez viszonyított arányát . Azt adja meg, hogy az embernek átlagsúlya, túlsúlya vagy súlyhiánya van . A testzsír helyes - közepes arányának irányadó...

  • Página 130: Regeneráció Programja

    Használati utasítás Regeneráció programja  ! Amint elindítja a regeneráció programot, automatikusan befejezi A program tulajdonságai az Ön beállított tréningprogramját. Ha tovább akar tréningezni, • A regeneráció programjával megállapítja az Ön regenerációs képességét és indítson el bármilyen tréningprogramot. ezzel kondíciójának szintjét is . •...

  • Página 131: Tréningszünet/Megszakítás És Reset

    Tréningszünet/megszakítás és Reset A tréninget természetesen meg is lehet szakítani . Ehhez nyomja meg a funkciós ST/SP gombot . A program azonnal megszakad . A ST/SP gomb ismételt megnyomásával befejezi a szünetet . A program ismét azon a helyen indul, ahol meg lett szakítva . Ha a programot 4 percnél hosszabb időre szakította meg, a számítógép automatikusan átkapcsol nyugalmi rendszerbe .

  • Página 132: Gyakori Kérdések

    1. Reset: Tartsa a ST/SP gombot megnyomva 4 másodpercnél hosszabb időre . Minden funkció az elejére állítódik be . Azok az információk, amelyek E-103 –nek nincs határfelülete/vevőkészüléke a mellkas-öv használatára . nincsenek a memóriába elrakva, elvesznek . 2. Elektromos hálózat: Kösse le a készüléket rövid időre a feszültségforrásról, Hogyan adhatom be a saját személyes értékeimet?

  • Página 133: Szerviz

    Ritkán, többnyire feszültségváltozásnál vagy statikus kisülésnél, a számítógép Hibák jelzése felmondhatja a szolgálatot . Az E-103 általában önmagától indít újra . ERR: A számítógépnek nincs jelzése a regeneráció programban Amennyiben a számítógép nem indítana önmagától, startoljon újra . Ebből a vagy célból húzza ki a hálózati dugót, várjon néhány másodpercet, és a dugót újra...
  • Página 134 Használati utasítás...
  • Página 135 Instrucción de uso de E-103 Indice Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136 Seguridad .

  • Página 136: Instrucción De Uso

    Instrucción de uso Introducción Estimado cliente, Le felicitamos por la compra del equipo de fitness ENERGETICS . El ordenador le ofrece un gran número de posibilidades para un ajuste eficaz y variable de su entrenamiento según conocimientos deportivos y científicos .

  • Página 137: Explicación De Marcas

    Explicación de marcas Programa 1 (individual) – Manual Botón para aumentar valores Programa 2 (ajustable) – Circuito Botón para reducir valores PPrograma 3 (ajustable) – Intervalo Pulse el botón de regeneración Programa 4 ajustable) – Estrecho Pulse el botón Start-Stop Programa 5 (ajustable) –...

  • Página 138: Pantalla Y Sus Indicadores

    Instrucción de uso Pantalla y sus indicadores (D26) PULSE • frecuencia de corazón (D1)SCAN – funciones de la medición están activas • en el régimen de introducción: frecuencia requerida de corazón en (D2) FAT % – porcentaje de la grasa corporal (%) golpes por minuto (D3) PROGRAM –...

  • Página 139: Montaje Y Activación

    . Si su E-103 no obtiene en más de 4 minutos la señal, se conmuta automá- ticamente al régimen de calma . La pantalla está oscura . Vuelva a conectar pulsando el botón o dando los pedales .

  • Página 140: Activación Rápida

    Instrucción de uso Activación rápida Pulse el botón de función ST/SP . Sonará el tono de señal . El ordenador se ac- tiva automáticamente con los valores ajustados en el programa 1 (programa manual) . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Empiece a pedalear .

  • Página 141: Valores Básicos Y Ajuste Básico

    Valores básicos y ajuste básico Explicación Posibilidad de En programas ajuste Tiempo de Ajuste/indicador del entrenamiento en minutos . sí P 1 – 8 entrenamiento (TIME) Traza de entrenamiento Ajuste/indicador de la traza de entrenamiento en kilómetros . sí P 1 – 8 (DISTANCE) Consumo de calorías Ajuste/indicador de calorías en kilojoules, consumidos durante el entrenamiento .

  • Página 142: Programas De Entrenamiento - Función Y Ajuste

    ¿Qué es el programa de entrenamiento? Ajuste individual/parámetros del entrenamiento El ordenador E-103 tiene 5 programas de entrenamiento ajustados con Todos los parámetros principales se pueden ajustar individualmente en antelación, orientados al deporte y conocimientos de la teoría general de dependencia del programa de entrenamiento seleccionado .
  • Página 143 Tiempo de entrenamiento Consumo de calorías TIME CALORIES El tiempo de entrenamiento se puede ajustar en la extensión de 5 minutos a Se visualiza la cantidad aproximada de los kilojoules consumidos . 99 minutos . El tiempo se puede introducir en intervalos a un minuto . Los kilojoules a consumir durante el entrenamiento se pueden introducir en Una excepción es el programa manual (P1) .

  • Página 144: Uso De Programas De Entrenamiento

    Para que la detección sea posible, hay que poner las se encuentran en la instrucción de entrenamiento en CD dos manos a la vez en los detectores [1] . ENERGETICS „Personal Training Instruction”. Uso de programas de entrenamiento Los detectores del pulso manual miden el cambio de la resistencia que se produce por el golpe del pulso en las 5 programas preajustados de entrenamiento (P 2 –...
  • Página 145 Circuito (P 2) Estrecho (P 4) Carga moderada y aflojamiento Carga pareja aumentando poco a poco, carga alta a largo plazo con la fase de El programa Circuito está ajustado como programa para la carga y afloja- regeneración miento con cortos ciclos no exigentes sin grandes picos de carga . La carga El programa Estrecho empieza a un nivel de la carga con un aumento parejo empieza en la banda inferior de la resistencia de los pedales, en las diferentes de la misma que dura 2 unidades de tiempo .
  • Página 146 SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Zeit   ! E-103 guarda en la memoria siempre el último programa ajustado del usuario. Aunque después de terminar su unidad de entrena- miento desconecta Vd. el ordenador.

  • Página 147: Programa De Regeneración

    Programa de regeneración Nota de la condición Con el programa de la regeneración se verifica su capacidad de regeneración . F1 – muy buena condición La capacidad de regeneración es el valor por el cual Vd . puede verificar el F2 –...

  • Página 148: Informaciones Generales De Programas

    Instrucción de uso Informaciones generales de los programas Específicos de los indicadores en la pantalla durante el entrenamiento Descuento o suma del tiempo de entrenamiento, trazas de entrenamiento y calorías consumidas Visualización principal Si no realiza introducción alguna del entrenamiento, significa que deja uno, En el campo grande de la visualización principal aparecen alternadametne varios o todos los valores en 0, todos los valores durante el entrenamiento se los valores de la frecuencia de pedalear (RPM), velocidad (SPEED), tiempo de...

  • Página 149: Selección Y Ajuste De Programas

    Selección y ajuste de programas Programas individuales Ajuste Tiempo de entrenamiento (TIME)/traza de entrenamiento (DISTANCE): Si desea ajustar Vd . mismo todas las introducciones en su entrenamiento, use los programas individuales . Si ha escogido el programa manual (P 1), relampaguea el indicador del En el programa manual no está...

  • Página 150: Ajuste Durante El Entrenamiento

    Instrucción de uso Ajuste durante el entrenamiento Durante el entranmiento Vd . puede aumentar o reducir la resistencia . El nivel SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM de la resistencia se visualizará brevemente en la pantalla durante el ajuste . Por medio de la frecuencia de pedalear o de la resistencia de pedales contro- le su frecuencia de corazón .

  • Página 151: Programa Del Usuario (P 7)

    Programa de usuario (P 7) Kalorien (CALORIES): si ha ajustado el tiempo de entrenamiento o la traza de entrenamiento, el indicador de calorías relampaguea (CALORIES) . Características del programa • Pulse el botón UP, hasta que en la pantalla aparezca el número requerido de •...
  • Página 152 Instrucción de uso Selección y ajuste de programas Durante el entrenamiento puede aumentar o reducir la resistencia . El nivel de la resistencia durante el ajuste se visualizará brevemente en la pantalla . Por medio de la frecuencia de pedalear o resistencia de pedales controle su frecuencia de corazón .

  • Página 153: Programas Preajustados (P 2 - 6)

    Programas preajustados (P 2 – 6) Ajuste Doba tréninku (TIME)/tréninková trasa (DISTANCE): Si ha seleccionado Perfiles de carga el programa, relampaguea el indicador del tiempo de entenamiento (TIME) . • Los programas preajustados de entrenamiento ofrecen muchas posibilida- Puede determinar o el tiempo de entrenamiento o la traza de entrenamiento des de modificar el entrenamiento según los fines determinados .

  • Página 154: Circuito (P 2)

    Instrucción de uso Circuito (P 2) El programa de entrenamiento empieza en la primera unidad de entrena- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM miento con el nivel de resistencia 2 . Durante el entrenamiento puede reducir la resistencia en un grado o au- mentarla en 5 grados .

  • Página 155: Estrecho (P 4)

    Estrecho (P 4) mentarla en 2 grados . El perfil de tiempo/perfil de resistencia que es base del El programa de entrenamiento empieza en la primera unidad de entrena- programa se mantiene miento con el nivel de resistencia 2 . Durante el entrenamiento puede reducir la resistencia en un grado o au- SCAN PROGRAM...

  • Página 156: Activación De La Medición

    Instrucción de uso Selección En consecuencia aparece alternadamente su BMI y la particiapción de la Pulse el botón UP o DOWN, hasta que en la barra de selección de programas grasa corporal relampaguee la marca del programa BMI-medición de la grasa corporal . Importante: Inmediatamente después de pulsar el botón ST/SP tiene que Confirme la selección pulsando SET .
  • Página 157 Valores normales de BMI para Categorías de BMI con valores que gurpos de edad se desvían de los valores comunes (debido a la edad de 19 – 24 años) Grupo de edad BMI común HEIGHT HEIGHT Categoría 19 – 24 años 19 –...

  • Página 158: Programa De Regeneración

    Instrucción de uso Programa regeneración Pausa/interrupción de entrenamiento y Reset El entrenamiento por supuesto puede interrumpirse . Características del programa Para eso pulse el botón ST/SP . El programa se interrumpe inmediatamente . • Con el programa de regeneración verifica su capacidad de la regeneración y Pulsando de nuevo ST/SP termina la pausa .

  • Página 159: Preguntas Frecuentes

    1. Reset: Aguante el botón ST/SP pulsado durante más de 4 segundos . Todas las funciones se ajustan al principio . Informaciones que no estén guardadas E-103 no tiene interfaz/receptor(es) para el uso del cinto de tórax . en la memoria se perderán .

  • Página 160: Servicio

    . Cambie inmediatamente • Si ha revisado todas las conexiones y el ordenador todavía no realiza la piezas defectuosas . Póngase en contacto con el vendedor de ENERGETICS . visualización, póngase en contacto con su vendedor de ENERGETICS .
  • Página 161 Manuel de l’utilisateur E-103 Contenu Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162 Questions .fréquemment .posées .

  • Página 162: Introduction

    Introduction Cher Client Nous .vous .remercions .d’avoir .choisi .un .équipement .de .Fitness .ENERGETICS . L’ordinateur .offre .une .multitude .de .possibilités .pour .concevoir .un .entraî- nement .basé .sur .la .science .du .sport, .aussi .efficace .que .varié . . Les .différents .

  • Página 163: Légende

    Légende Programme .1 .(personnalisé) .– .Manuel Touche .Haut Programme .2 .(préréglé) .– . T our Touche .Bas Programme .3 .(préréglé) .– .Intervalle Touche .Retour .au .calme .– .à .presser Programme .4 .(préréglé) .– .Sommet Touche .Marche/Arrêt .– .à .presser Programme .5 .(préréglé) .– .Colline Touche .Réglage .–...

  • Página 164: L'écran Et Ses Symboles

    Manuel de l’utilisateur L’écran et ses symboles (D26) . PULSE • .pouls (D1) . SCAN .– .collecte .de .données .active • .en .mode .sélection .: .fréquence .cardiaque .ciblée .en .battements .par . (D2) . FAT % .– .masse .graisseuse .(%) . .minute (D3) .

  • Página 165: Assemblage Et Activation

    .de .votre .équipement . . Note .: .l’équipement .doit .être .branché .et .allumé . Si .l‘E-103 .ne .reçoit .pas .de .signal .pendant .plus .de .4 .minutes, .il .entre .en .mode . veille . . L’écran .s’assombrit . . Pour .redémarrer, .veuillez .appuyer .sur .toute .touche .

  • Página 166: Démarrage Rapide

    Manuel de l’utilisateur Démarrage rapide Appuyez .sur .la .touche .de .fonction .ST/SP . . L’ordinateur .bipe .et .démarre .avec . les .valeurs .préréglées .pour .le .programme .1 .(Programme .Manuel) . . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Commencez .à...

  • Página 167: Valeurs Et Réglages De Base

    Valeurs et réglages de base Explication Ajustable Dans les programmes Temps Réglage/ .indique .le .temps .d’entraînement .en .minutes . P .1 .– .8 (TIME) Distance Réglage/ .indique .la .distance .d’entraînement .en .kilomètres . P .1 .– .8 (DISTANCE) Calories Réglage/ .indique .les .calories .consommées .pendant .la .session .d’entraînement .en .kilojoules . P .1 .–...

  • Página 168: Programmes - Fonctions Et Réglages

    Qu’est-ce qu’un programme ? Réglages individuels/ paramètres d’entraînement L‘E-103 .a .5 .programmes .préréglés . . Ils .sont .basés .sur .des .conditions .physiques . Tous .les .paramètres .essentiels .peuvent, .selon .le .programme .sélectionné, . spécifiques, .ainsi .que .sur .la .connaissance .de .la .science .du .sport .en .général .
  • Página 169 être trouvées Si .une .valeur .de .calories .est .entrée, .les .kilojoules .sont .décomptés . . Un .bip . dans le guide d’entraînement sur le CD ENERGETICS «Personal retentit .quand .0 . 0 .est .atteint .

  • Página 170: Application Des Programmes

    Manuel de l’utilisateur Application des programmes Les capteurs de pouls main enregistrent la variation de résistance créée par la pulsation du sang qui coule à Les .5 .différents .programmes .préréglés .(P .2 .– .6) .sont .destinés .à .vous .assister . travers les paumes de la main.
  • Página 171 Tour (P 2) Sommet (P 4) Effort .et .récupération .faciles Augmentation .graduelle, .menant .à .une .courte .période .d‘effort .intense .se . Le .Programme . T our .est .conçu .comme .un .effort .facile .et .un .programme . terminant .en .période .de .récupération de .retour .au .calme .avec .des .cycles .faciles .sans .pics .significatifs .

  • Página 172: Imc- Bmr- Mesure De La Masse Graisseuse (P 8)

    Transition (P 6)  ! Effort .moyen .avec .une .période .de .récupération L‘E-103 sauvegarde toujours le dernier programme utilisateur Il .commence .avec .un .effort .relativement .élevé, .qui .diminue .continuellement . créé, même si l’ordinateur est éteint après la réalisation de la jusqu’à...

  • Página 173: La Note De Forme

    Programme Retour au Calme La note de forme Le .Programme .Retour .au .Calme .détermine .le .taux .auquel .vous .récupérez . F1 .– .excellente .forme . après .l’entraînement . . Le .taux .de .récupération .est .une .valeur .avec .laquelle .la . F2 .–...

  • Página 174: Informations Générales Sur Les Programmes

    Manuel de l’utilisateur Informations générales sur les programmes Caractéristiques d‘affichage dans le programme Décompte ou compte de temps d’entraînement, distance parcourue Ecran principal et calories consommées La .grande .fenêtre .de .l‘écran .principal .scanne .les .valeurs .de .cadence .(RPM), . Si .aucune .valeur .n’est .réglée .avant .votre .entraînement, .une .ou .plusieurs . vitesse .(SPEED), .temps .(TIME), .distance .(DISTANCE), .calories .consommées .

  • Página 175: Sélection Et Réglage Des Programmes

    Sélection et réglage des programmes Programmes personnalisés Réglages Temps (TIME)/ distance (DISTANCE) : .Après .avoir .sélectionné .le .Pro- Les .programmes .personnalisés .sont .utilisés .si .vous .voulez .régler .vos .propres . standards .d’entraînement . . . gramme .Manuel .(P .1), .le .temps .(TIME) .clignotera . . V ous .pouvez .alors .choisir . Le .programme .manuel .n‘utilise .pas .de .profil .
  • Página 176 Manuel de l’utilisateur Réglages pendant l‘entraînement Vous .pouvez .ajuster .la .résistance .pendant .l‘entraînement . . Le .niveau .de . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM résistance .est .affiché .brièvement . . Contrôlez .votre .fréquence .cardiaque .en . modifiant .la .cadence .ou .la .résistance . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Página 177: Programme Utilisateur (P 7)

    Programme Utilisateur (P 7) Fréquence cardiaque ciblée (PULSE) : .Après .avoir .sélectionné .les .calories .à . consommer, .la .fréquence .cardiaque .ciblée .(PULSE) .clignotera .sur .l‘écran . Caractéristiques de ce programme • .Appuyez .sur .la .touche .UP .jusqu‘à .ce .que .la .fréquence .cardiaque .désirée .soit . •...
  • Página 178 Manuel de l’utilisateur SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE PROGRAM...

  • Página 179: Programmes Préréglés (P 2 - 6)

    Programmes préréglés (P 2 – 6) Réglages Temps (TIME)/ distance (DISTANCE) : Après .avoir .sélectionné .le .Program- Profils me .désiré, .le .temps .(TIME) .clignotera . . V ous .pouvez .alors .choisir .de .régler .soit . • .Les .programmes .préréglés .avec .leurs .profils .vous .offrent .une .multitude .de . le .temps, .soit .la .distance .(DISTANCE) .

  • Página 180: Tour (P 2)

    Manuel de l’utilisateur Tour (P 2) Ce .programme .commence .avec .un .niveau .de .résistance .de .2 .pour .le .premier . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM intervalle .de .temps . . V ous .pouvez .diminuer .la .résistance .d‘un .niveau .pendant . l‘entraînement .ou .l‘augmenter .jusqu‘à...

  • Página 181: Colline (P 5)

    Mesure IMC- BMR- Masse Graisseuse (P 8) SCAN PROGRAM Caractéristiques de ce programme • .L‘ordinateur .calcule .le .BMI .(IMC) .ainsi .que .la .masse .graisseuse .en .% .(FAT . % ), . SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE basés .sur .les .valeurs .entrées . . •...
  • Página 182 Manuel de l’utilisateur Age (AGE) : .Après .avoir .entré .le .sexe, .l‘âge .(AGE) .clignotera .sur .l‘écran . • .Appuyez .sur .les .touches .UP/DOWN .jusqu‘à .ce .que .l‘âge .correct .soit .affiché . . Pour .confirmer .le .réglage, .appuyez .sur .la .touche .SET . Taille (HEIGHT) : .Après .avoir .entré...
  • Página 183 Masse Graisseuse en % L‘Indice .de .Masse .Corporelle .(BMI) .est .un .résultat .de La .masse .graisseuse .en .% .(FAT . % ) .est .une .valeur .qui .détermine .la .proportion . Poids (kg) / Taille (m) de .graisse .en .relation .au .muscle . Cette .valeur .indique .si .une .personne .a .un .poids .normal, .est .en .surpoids .ou . Les .valeurs .de .référence .pour .une .proportion .de .masse .graisseuse .bonne .à...

  • Página 184: Programme Retour Au Calme

    Manuel de l’utilisateur Programme Retour au Calme  ! Quand le programme Retour au Calme a commencé, le pro- Caractéristiques de ce programme gramme précédemment sélectionné s‘arrête. Si vous décidez de • .Le .Programme .Retour .au .Calme .calcule .la .capacité .du .corps .à .récupérer . continuer l‘entraînement, choisissez un autre programme.

  • Página 185: Questions Fréquemment Posées

    1. Remise à zéro : .Gardez .la .touche .ST/SP .enfoncée .pendant .au .moins .4 . secondes . . T outes .les .fonctions .sont .remises .à .zéro .et .les .informations .non . L‘E-103 .n‘a .pas .de .récepteur .pour .un .signal .de .sangle .de .poitrine . sauvegardées .sont .perdues . .

  • Página 186: Service

    • .Si .toutes .les .connexions .sont .en .ordre .et .que .vous .ne .voyez .toujours .rien . immédiatement . . Pour .toute .assistance .contactez .votre .distributeur .local . sur .l‘écran, .veuillez .contacter .votre .distributeur .local .ENERGETICS . ENERGETICS . La fréquence cardiaque (PULSE) est incorrecte ou pas affichée du tout •...
  • Página 187 Istruzioni per l´uso E-103 Indice Introduzione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188 Domande frequenti .

  • Página 188: Introduzione

    Vostro allenamento . Le altre informazioni dettagliate riguar- danti l´allenamento e la sua elaborazione le troverete sul CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“ . Prima di iniziare l´allenamento leggete attentamente le istruzioni per l´uso del computer .

  • Página 189: Spiegazione Dei Segnali

    Spiegazione dei segnali Programma 1 (personalizzato) – Manuale Pulsante per incremento dei valori Programma 2 (impostato) – Giro Pulsante per decremento dei valori Programma 3 (impostato) – Intervallo EPremete il pulsante di rigenerazione Programma 4 (impostato) – Passo Premete il pulsante Start-Stop Programma 5 (impostato) –...

  • Página 190: Display E Suoi Indicatori

    Istruzioni per l´uso Display e suoi indicatori (D26) PULSE • frequenza cardiaca (D1) SCAN – funzioni di misurazione attive • nello stato d‘impostazione: frequenza cardiaca finale dei battiti al (D2) FAT % – quota del grasso corporeo (%) minuto (D3) PROGRAM – programma d´allenamento attivo o possibilitá di •...

  • Página 191: Montaggio Ed Avviamento

    . Prestare attenzione che il Vostro apparecchio fitness sia collegato alla fonte d´alimentazione e sia accesso . Se il Vostro E-103 non riceve un segnale entro 4 minuti, passerá automatica- mente allo stato di riposo . Il display é scuro . Si riavvia azionando un pulsante oppure le pedivelle .

  • Página 192: Avviamento Veloce

    Istruzioni per l´uso Avviamento veloce  ! Ripristino impostazioni ai valori iniziali – RESET Azionare il pulsante con funzione di ST/SP . Si sentirá un tono di segnalazione . Azionare per 4 secondi il pulsante funzionale di ST/SP, finché non Il computer verrá avviato automaticamente con i valori preimpostati nel programma 1 (programma manuale) .

  • Página 193: Valori Base Ed Impostazione Base

    Valori base ed impostazione base Spiegazione Opzione Nei programmi Tempo d´allenamento  Impostazione/indicatore del tempo d´allenamento in minuti . sí P 1 – 8 (TIME) Percorso d´allenamento  Impostazione/indicatore del tempo d´allenamento in minuti . sí P 1 – 8 (DISTANCE) Consumo delle calorie  Impostazione/indicatore delle calorie in kilojoul consumate durante l´allenamento . sí...

  • Página 194: Programmi D´allenamento - Funzioni Ed Impostazioni

    Che cos´é un programma d´allenamento? Impostazione individuale/parametri d´allenamento Il computer E-103 ha 5 programmi d´allenamento preimpostati, orientati allo sport e alle cognizioni della teoria d´allenamento generale . Si tratta del: E‘ possibile impostare tutti i parametri principali singolarmente, indipenden- Giro (P 2) tememte dal programma d´allenamento scelto .
  • Página 195 Durata dell´allenamento TIME Nel caso che impostiate un valore, sul display sarà visualizzato un decremen- Durata d´allenamento: é possibile impostarla tra il limite di 5 minuti e 99 to del valore . Un segnale acustico avverte di aver raggiunto il valore 0 . 0 . minuti, con intervalli di tempo di un minuto .

  • Página 196: Uso Dei Programmi D´allenamento

    . Per realizzare la lettura é necessario della frequenza cardiaca in l´allenamento le trovate nelle posizionare ambedue le palme sui lettori [1] . istruzioni per l´allenamento nel CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“. Uso dei programmi d´allenamento I lettori del polso manuale misurano la variazione della resistenza che avviene con il battito del polso rilevato sulle 5 programmi d´allenamento preimpostati (P 2 –...
  • Página 197 Giro (P 2) Passo (P 4) Intensitá mite d´attivitá fisica e rilassamento Breve sforzo con aumento proporzionale e fase di rigenerazione a fine ciclo Il programma Giro é impostato come un programma per tale intensitá Il programma Passo inizia ad un livello d‘intensitá d´attivitá fisica molto basso d´attivitá...
  • Página 198 (LEVEL) e in questo modo stabilire la resistenza alla pedalata . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE P7  Zeit    ! E-103 memorizza sempre l´ultimo programma impostato dall´utente, anche se dopo aver terminato la Vostra unitá d´allenamento il computer verrà spento.
  • Página 199 Programma di rigenerazione Voto del fisico Con il programma di rigenerazione viene determinanta la Vostra capacitá di F1 – fisico molto buono recupero . La capacitá di rigenerazione é un valore con cui potete verificare lo F2 – fisico buono stato del Vostro fisico .

  • Página 200: Informazioni Generali Riguardanti I Programmi

    Istruzioni per l´uso Informazioni generali rigurdanti i programmi Particolaritá degli indicatori sul display durante l´allenamento Decremento o incremento del tempo d´allenamento, del percorso d´allenamento e delle calorie cosumate Visualizzazione principale Se non effettuerete nessuna impostazione per l´allenamento, cióè che Nella casella grande della visualizzazione principale sono alternativamente lasciate uno, alcuni o tutti i valori sullo 0, tutti i valori durante l´allenamento visualizzati i valori della frequenza della pedalata (RPM), della velocitá...

  • Página 201: Selezione Ed Impostazione Dei Programmi

    Scelta ed impostazione dei programmi Programmi individuali Impostazione Durata dell´allenamento (TIME)/percorso dell‘allenamento (DISTANCE):  Per le impostazioni dell´allenamento personalizzato, utilizzate i programmi individuali . Se avete selezionato il programma manuale (P 1), l´indicatore del tempo Nel programma manuale non é impostato il profilo di carico, il livello di inten- d´allenamento lampeggia (TIME) .
  • Página 202 Istruzioni per l´uso Impostazione durante l´allenamento Durante l´allenamento potete aumentare o abbassare la resistenza . Il livello SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM della resistenza si visualizzerá brevemente sul display durante l´impostazione . Tramite la frequenza della pedalata o della resistenza alla pedalata controllate la Vostra frequenza cardiaca .

  • Página 203: Programma Dell´utente (P 7)

    Programma dell´utente (P 7) Calorie (CALORIES): Nel caso cha avete impostato un tempo per l‘allena- mento o un percorso d´allenamento, lampeggia l´indicatore delle calorie Caratteristiche del programma (CALORIES) . • Il programma dell´utente rende possibile la realizzazione del Vostro • Premete il pulsante UP, finché sul dispaly non verrá visualizzato il valore de- allenamento con un profilo di intensitá...
  • Página 204 Istruzioni per l´uso Impostazione durante l´allenamento Durante l´allenamento la resistenza piò essere aumentata o abbasata . Il livello durante l´impostazione verrá brevemente visualizzato sul display . Tramite la frequenza della pedalata o della resistenza della pedalata controlla- te la Vostra frequenza cardiaca . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Página 205: Programmi Preimpostati (P 2 - 6)

    Programmi preimpostati (P 2 – 6) Impostazione Tempo d´allenamento (TIME)/percorso d´allenamento (DISTANCE):   Profili di attivitá fisica Se avete scelto un programma, lampeggia l´indicatore del tempo • I programmi d´allenamento preimpostati con un profilo di attivitá fisica d´allenamento (TIME) . Potete scegliere sia un tempo d´allenamento sia un offrono un grande numero di possibilitá...

  • Página 206: Giro (P 2)

    Istruzioni per l´uso Giro (P 2) zata sul display . I valori tempo/profilo della resistenza che sono la base del programma, restano memorizzati . Tramite la frequenza della pedalata o della Il programma d´allenamento inizia con la prima unitá di tempo resistenza alle pedalate si controlla la Vostra frequenza cardiaca .

  • Página 207: Passo (P 4)

    Passo (P 4) aumentata di 2 . I valori di tempo e resistenza che sono la base del program- Il programma d´allenamento inizia con la prima unitá di tempo ma, restano memorizzati . d´allenamento e con un livello di resistenza 2 . Nel corso d´allenamento la resistenza può...
  • Página 208 Istruzioni per l´uso Selezione effettuato il calcolo . Premete il pulsante funzionale UP o DOWN, finché sulla barra per la selezione Per la misurazione sono necessari 15 secondi . Sul display è visualizzato un dei programmi non lampeggi il simbolo del programma BMI-misurazione del valore di tempo che sarà...
  • Página 209 Valori  abituali BMI per gruppi d´etá Categoria BMI con i valori che si  distinguono dai valori abituali   Gruppi d´etá Abituale BMI (in riguardo al gruppo d´etá 19 – 24  anni) HEIGHT HEIGHT 19 – 24 anni 19 – 24 Categoria 25 – 34 anni 20 – 25 grande sotto peso < 15 35 – 44 anni 21 – 26 sotto peso < 17,5 45 –...

  • Página 210: Programma Della Rigenerazione

    Istruzioni per l´uso Programma di rigenerazione Intervallo/interruzione dell´allenamento e Reset Naturalmente é possibile interrompere l´allenamento . Caratteristiche del programma Premendo il pulsante di funzione ST/SP . Il programma sará interroto immedia- • Con il programma di rigenerazione verificate la Vostra capacitá di recupero e tamente .

  • Página 211: Domande Frequenti

    1. Reset: Premere il pulsante ST/SP per piú di 4 secondi . Tutte le funzioni ver- ranno reimpostate all´inizio . Le informazioni non memorizzate saranno perse . E-103 non ha un interfaccia/apparecchio ricevitore(i) per l´utilizzo della fascia 2. Rete elettrica: Scollegate l´apparecchio per un breve periodo dalla rete toracica .

  • Página 212: Servizio Assistenza

    Raramente, soprattutto per la modifica della tensione o per scariche statiche Segnalazione guasti puó avvenire il blocco del computer . E-103 di solito si riavvia da solo . ERR: Al computer manca il segnale nel programma di rigenerazione Nel caso che il computer non si riavvii da solo, effettuate il restart . Contem- oppure poraneamente togliete l´innesto di rete, aspettate qualche secondo e poi lo...
  • Página 213 Istruzioni per l´uso E-103 Indice Introduzione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188 Domande frequenti .
  • Página 214 Vostro allenamento . Le altre informazioni dettagliate riguar- danti l´allenamento e la sua elaborazione le troverete sul CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“ . Prima di iniziare l´allenamento leggete attentamente le istruzioni per l´uso del computer .
  • Página 215 Spiegazione dei segnali Programma 1 (personalizzato) – Manuale Pulsante per incremento dei valori Programma 2 (impostato) – Giro Pulsante per decremento dei valori Programma 3 (impostato) – Intervallo EPremete il pulsante di rigenerazione Programma 4 (impostato) – Passo Premete il pulsante Start-Stop Programma 5 (impostato) –...
  • Página 216 Istruzioni per l´uso Display e suoi indicatori (D26) PULSE • frequenza cardiaca (D1) SCAN – funzioni di misurazione attive • nello stato d‘impostazione: frequenza cardiaca finale dei battiti al (D2) FAT % – quota del grasso corporeo (%) minuto (D3) PROGRAM – programma d´allenamento attivo o possibilitá di •...
  • Página 217 . Prestare attenzione che il Vostro apparecchio fitness sia collegato alla fonte d´alimentazione e sia accesso . Se il Vostro E-103 non riceve un segnale entro 4 minuti, passerá automatica- mente allo stato di riposo . Il display é scuro . Si riavvia azionando un pulsante oppure le pedivelle .
  • Página 218 Istruzioni per l´uso Avviamento veloce  ! Ripristino impostazioni ai valori iniziali – RESET Azionare il pulsante con funzione di ST/SP . Si sentirá un tono di segnalazione . Azionare per 4 secondi il pulsante funzionale di ST/SP, finché non Il computer verrá avviato automaticamente con i valori preimpostati nel programma 1 (programma manuale) .
  • Página 219 Valori base ed impostazione base Spiegazione Opzione Nei programmi Tempo d´allenamento  Impostazione/indicatore del tempo d´allenamento in minuti . sí P 1 – 8 (TIME) Percorso d´allenamento  Impostazione/indicatore del tempo d´allenamento in minuti . sí P 1 – 8 (DISTANCE) Consumo delle calorie  Impostazione/indicatore delle calorie in kilojoul consumate durante l´allenamento . sí...
  • Página 220 Che cos´é un programma d´allenamento? Impostazione individuale/parametri d´allenamento Il computer E-103 ha 5 programmi d´allenamento preimpostati, orientati allo sport e alle cognizioni della teoria d´allenamento generale . Si tratta del: E‘ possibile impostare tutti i parametri principali singolarmente, indipenden- Giro (P 2) tememte dal programma d´allenamento scelto .
  • Página 221 Durata dell´allenamento TIME Nel caso che impostiate un valore, sul display sarà visualizzato un decremen- Durata d´allenamento: é possibile impostarla tra il limite di 5 minuti e 99 to del valore . Un segnale acustico avverte di aver raggiunto il valore 0 . 0 . minuti, con intervalli di tempo di un minuto .
  • Página 222 . Per realizzare la lettura é necessario della frequenza cardiaca in l´allenamento le trovate nelle posizionare ambedue le palme sui lettori [1] . istruzioni per l´allenamento nel CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“. Uso dei programmi d´allenamento I lettori del polso manuale misurano la variazione della resistenza che avviene con il battito del polso rilevato sulle 5 programmi d´allenamento preimpostati (P 2 –...
  • Página 223 Giro (P 2) Passo (P 4) Intensitá mite d´attivitá fisica e rilassamento Breve sforzo con aumento proporzionale e fase di rigenerazione a fine ciclo Il programma Giro é impostato come un programma per tale intensitá Il programma Passo inizia ad un livello d‘intensitá d´attivitá fisica molto basso d´attivitá...
  • Página 224 (LEVEL) e in questo modo stabilire la resistenza alla pedalata . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE P7  Zeit    ! E-103 memorizza sempre l´ultimo programma impostato dall´utente, anche se dopo aver terminato la Vostra unitá d´allenamento il computer verrà spento.
  • Página 225 Programma di rigenerazione Voto del fisico Con il programma di rigenerazione viene determinanta la Vostra capacitá di F1 – fisico molto buono recupero . La capacitá di rigenerazione é un valore con cui potete verificare lo F2 – fisico buono stato del Vostro fisico .
  • Página 226 Istruzioni per l´uso Informazioni generali rigurdanti i programmi Particolaritá degli indicatori sul display durante l´allenamento Decremento o incremento del tempo d´allenamento, del percorso d´allenamento e delle calorie cosumate Visualizzazione principale Se non effettuerete nessuna impostazione per l´allenamento, cióè che Nella casella grande della visualizzazione principale sono alternativamente lasciate uno, alcuni o tutti i valori sullo 0, tutti i valori durante l´allenamento visualizzati i valori della frequenza della pedalata (RPM), della velocitá...
  • Página 227 Scelta ed impostazione dei programmi Programmi individuali Impostazione Durata dell´allenamento (TIME)/percorso dell‘allenamento (DISTANCE):  Per le impostazioni dell´allenamento personalizzato, utilizzate i programmi individuali . Se avete selezionato il programma manuale (P 1), l´indicatore del tempo Nel programma manuale non é impostato il profilo di carico, il livello di inten- d´allenamento lampeggia (TIME) .
  • Página 228 Istruzioni per l´uso Impostazione durante l´allenamento Durante l´allenamento potete aumentare o abbassare la resistenza . Il livello SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM della resistenza si visualizzerá brevemente sul display durante l´impostazione . Tramite la frequenza della pedalata o della resistenza alla pedalata controllate la Vostra frequenza cardiaca .
  • Página 229 Programma dell´utente (P 7) Calorie (CALORIES): Nel caso cha avete impostato un tempo per l‘allena- mento o un percorso d´allenamento, lampeggia l´indicatore delle calorie Caratteristiche del programma (CALORIES) . • Il programma dell´utente rende possibile la realizzazione del Vostro • Premete il pulsante UP, finché sul dispaly non verrá visualizzato il valore de- allenamento con un profilo di intensitá...
  • Página 230 Istruzioni per l´uso Impostazione durante l´allenamento Durante l´allenamento la resistenza piò essere aumentata o abbasata . Il livello durante l´impostazione verrá brevemente visualizzato sul display . Tramite la frequenza della pedalata o della resistenza della pedalata controlla- te la Vostra frequenza cardiaca . SCAN PROGRAM SCAN...
  • Página 231 Programmi preimpostati (P 2 – 6) Impostazione Tempo d´allenamento (TIME)/percorso d´allenamento (DISTANCE):   Profili di attivitá fisica Se avete scelto un programma, lampeggia l´indicatore del tempo • I programmi d´allenamento preimpostati con un profilo di attivitá fisica d´allenamento (TIME) . Potete scegliere sia un tempo d´allenamento sia un offrono un grande numero di possibilitá...
  • Página 232 Istruzioni per l´uso Giro (P 2) zata sul display . I valori tempo/profilo della resistenza che sono la base del programma, restano memorizzati . Tramite la frequenza della pedalata o della Il programma d´allenamento inizia con la prima unitá di tempo resistenza alle pedalate si controlla la Vostra frequenza cardiaca .
  • Página 233 Passo (P 4) aumentata di 2 . I valori di tempo e resistenza che sono la base del program- Il programma d´allenamento inizia con la prima unitá di tempo ma, restano memorizzati . d´allenamento e con un livello di resistenza 2 . Nel corso d´allenamento la resistenza può...
  • Página 234 Istruzioni per l´uso Selezione effettuato il calcolo . Premete il pulsante funzionale UP o DOWN, finché sulla barra per la selezione Per la misurazione sono necessari 15 secondi . Sul display è visualizzato un dei programmi non lampeggi il simbolo del programma BMI-misurazione del valore di tempo che sarà...
  • Página 235 Valori  abituali BMI per gruppi d´etá Categoria BMI con i valori che si  distinguono dai valori abituali   Gruppi d´etá Abituale BMI (in riguardo al gruppo d´etá 19 – 24  anni) HEIGHT HEIGHT 19 – 24 anni 19 – 24 Categoria 25 – 34 anni 20 – 25 grande sotto peso < 15 35 – 44 anni 21 – 26 sotto peso < 17,5 45 –...
  • Página 236 Istruzioni per l´uso Programma di rigenerazione Intervallo/interruzione dell´allenamento e Reset Naturalmente é possibile interrompere l´allenamento . Caratteristiche del programma Premendo il pulsante di funzione ST/SP . Il programma sará interroto immedia- • Con il programma di rigenerazione verificate la Vostra capacitá di recupero e tamente .
  • Página 237 1. Reset: Premere il pulsante ST/SP per piú di 4 secondi . Tutte le funzioni ver- ranno reimpostate all´inizio . Le informazioni non memorizzate saranno perse . E-103 non ha un interfaccia/apparecchio ricevitore(i) per l´utilizzo della fascia 2. Rete elettrica: Scollegate l´apparecchio per un breve periodo dalla rete toracica .
  • Página 238 Raramente, soprattutto per la modifica della tensione o per scariche statiche Segnalazione guasti puó avvenire il blocco del computer . E-103 di solito si riavvia da solo . ERR: Al computer manca il segnale nel programma di rigenerazione Nel caso che il computer non si riavvii da solo, effettuate il restart . Contem- oppure poraneamente togliete l´innesto di rete, aspettate qualche secondo e poi lo...

Tabla de contenido