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CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO MOVER Y NIVELAR EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para mover el entrenador elíptico, párese frente a
éste, coloque un pie sobre una de las ruedas y
sostenga firmemente el extremo superior del mon-
tante vertical. Tire del montante vertical hasta que
pueda mover el entrenador elíptico sobre las ruedas.
Cuidadosamente mueva el entrenador elíptico hacia el
lugar deseado, y bájelo. Para reducir el riesgo de
lesión, no intente mover el entrenador elíptico
sobre una superficie irregular.
Si el entrenador elíptico se mece un poco en su piso
durante el uso, dé vuelta a una o ambas de las patas
de nivelación debajo del estabilizador trasero hasta
que se elimine la moción mecedora.
CÓMO AJUSTAR LA INCLINACIÓN DE LA RAMPA
Para ajustar el nivel de
inclinación de la
rampa, tire del
manubrio de la rampa,
mueva la rampa hasta
el nivel de inclinación
deseado, e introduzca
el pasador de la rampa
en uno de los orificios
de la armadura.
Montante
Vertical
Rueda
Pata de
Nivelación
Manubrio de
la Rampa
Rampa
Armadura
CÓMO REALIZAR EJERCICIOS EN EL ENTRE-
NADOR ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sujete firmemente
los brazos superiores y párese con cuidado sobre el
pedal que esté en la posición más baja. Luego,
párese en el otro pedal. Empuje los pedales hasta
que ellos empiecen a moverse en una moción contin-
ua. Nota: Los brazos de la manivela pueden girar
en cualquier dirección. Se recomienda que gire los
discos de los pedales en la dirección que se
muestra con la flecha de abajo; sin embargo, para
variar, usted puede girar los discos de los pedales
en dirección contraria.
Manubrio
Disco del
Pedal
Para bajarse del entrenador elíptico, deje que los ped-
ales se detengan completamente. El entrenador elíp-
tico no tiene una rueda libre; los pedales contin-
uarán moviéndose hasta que se detenga el
volante. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. Después, bájese
del pedal más bajo.
12
Pedal
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