Frequência Cardíaca - Movement POWERHILL Manual De Instrucciones

MÓDULO ELETRÔNICO
5. FREQUÊNCIA CARDÍACA
a. Pressione PROGRAMA (TECLA 11) para configurar o batimento cardíaco no modo
repouso.
b. Para configurar o BATIMENTO CARDÍACO pressione a tecla PROGRAMA (TECLA
11) quatro vezes até mostrar HEART RATE(AGE) no módulo eletrônico. O valor
mostrado será de 35 no canto direito do módulo eletrônico. Para ajustar a idade
pressione as teclas ACRÉSCIMO / DECRÉSCIMO (TECLAS 8 e 9). Pressione ENTER
(TECLA 13) para confirmar a programação
c. Pressione START (TECLA 14) para iniciar o treino.
d. Tanto o tempo quanto a distância começam no 0 (zero) e vão aumentando
durante o treino.
e. O processo de treino funciona da seguinte maneira:
O batimento cardíaco só será mostrado no módulo eletrônico se estiver na faixa de
65% a 80% da frequência cardíaca máxima do usuário.
Exemplo: Usuário com 20 anos. O cálculo para chegar a quantos batimentos
cardíacos são necessários para ser mostrado no módulo eletrônico é feito da seguinte
maneira.
Se o usuário mantiver o batimento de 130 batimentos por minuto o módulo
eletrônico irá piscar o 65%, caso ele ultrapasse 160 batimentos por minuto o módulo
eletrônico irá piscar 80%.
f. Pressione STOP (TECLA 12) para entrar no modo de pausa, o módulo eletrônico irá
parar a contagem.
f-1. Pressione START (TECLA 14) para recomeçar
f-2. Pressione STOP (TECLA 12) para que o módulo eletrônico volte para o modo de
repouso.
PERIGO!
Os sistemas de monitoramento cardíaco podem ser imprecisos. Excesso de
exercício pode resultar em sérios danos à saúde ou até morte. Caso sinta
qualquer tipo de dor, tonturas, sensação de desmaio, dores ou falta de ar, pare
imediatamente o exercício e consulte um médico especializado.
(220 - idade) = 200
(220 - idade) = 200
200 x 0,65 F.M.C = 130
200 x 0,80 F.M.C = 160
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