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CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subirse al entrenador elíptico, agárrese a las
Barandas
barandas y coloque un pie en el pedal que esté en la
posición más baja. Luego coloque el otro pie en el otro
pedal. Presione los pedales hasta que éstos empiecen
a moverse continuamente. Nota: Los pedales pueden
girar en ambos sentidos. Se recomienda que gire
los pedales en el sentido indicado por la flecha; sin
embargo, para variar, puede girar los pedales en
sentido contrario.
Pedales
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. Luego,
retire el pie del pedal que esté más bajo.
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