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CÓMO UTILIZAR UN PROGRAMA DE PULSO
El programa de pulso 1 ha sido diseñado para mante-
ner su ritmo cardiaco dentro de un rango predetermi-
nado durante su sesión de ejercicios. El programa de
pulso 2 está diseñado para mantener su ritmo cardia-
co cerca del ritmo cardiaco objetivo que Usted selec-
ciona.
Siga los pasos abajo para usar un programa de pulso.
1
Encienda la consola.
Vea el paso 1 en la página 11.
2
Seleccione un programa de pulso.
Para seleccionar
un programa de
pulso, presione el
botón Programa
[PGM] en forma
repetida hasta
que las expresiones P-1 ó P-2 aparezcan en la
sección superior de la pantalla.
3
Entre su edad o un nivel de ritmo cardiaco
objetivo.
Si es que selec-
ciona el progra-
ma de pulso 1,
la palabra "Age"
(Edad) empieza a
destellar en la
sección inferior de la pantalla, y un nivel de Edad
aparece. Si es que Usted ya ha ingresado su
edad, presione el botón con el símbolo de un
corazón. Si es que todavía no ha ingresado su
edad, presione los botones de + y – para ingre-
sar su edad, y luego presione el botón con el
símbolo en forma de corazón. Nota: Una vez que
ya ha ingresado su edad, ésta queda grabada en
la memoria.
Si es que selec-
ciona el progra-
ma de pulso 2,
la palabra "Rate"
(Ritmo) empieza
a destellar en la
sección inferior de la pantalla y aparece un nivel
de ritmo cardiaco. Presione los botones de + o –
para cambiar el ritmo cardiaco objetivo si es que
así lo desea (vea INTENSIDAD DE EJERCI-
CIOS en la página 22). Luego, presione el botón
del símbolo de corazón.
4
Sostenga el mango del sensor de pulso.
No es necesario sostener el mango del sensor
de pulso durante un programa de pulso; sin
embargo, debe sostener el mango del sensor de
pulso en forma frecuente para que este programa
funcione en forma correcta. Cada vez que sos-
tenga los mangos, mantenga sus manos en
los contactos de metal por lo menos por 30
segundos. Nota: Cuando no esté sujetando los
mangos, las letras PLS aparecerán en la pantalla
grande en vez de su ritmo cardiaco.
5
Comience a pedalear para empezar el programa.
El programa de pulso 1 está dividido en 30
periodos de 1 minuto. Un nivel de ritmo cardiaco
objetivo se programa para cada periodo. (El
mismo nivel de ritmo cardiaco se puede progra-
mar para uno o más periodos consecutivos.) El
programa de pulso 2 está dividido en 60 perio-
dos de 1 minuto (Usted puede escoger usar sólo
parte del programa). El mismo nivel de ritmo car-
diaco está programado para todos los periodos.
Durante el programa, la consola compara, regu-
larmente, su ritmo cardiaco con el rimo cardiaco
objetivo para el periodo actual. Si es que su ritmo
cardiaco está demasiado alto o bajo a su nivel de
ritmo cardiaco, la resistencia de los pedales
aumenta o disminuye en forma automática para
traer su ritmo cardiaco más cerca del nivel de
ritmo cardiaco objetivo. Nota: Si es que el nivel de
resistencia es demasiado alto o demasiado bajo,
usted puede anularlo al presionar los botones de
Resistencia. Sin embargo, cuando la consola
compara su ritmo cardiaco con su ritmo cardiaco
objetivo, es posible que la resistencia cambie
automáticamente.
Después de que
el primer periodo
de 1 minuto termi-
na, la pantalla de
"pace" (ritmo) le
ayudará a mante-
ner un ritmo de
pedaleo constan-
te. Cuando uno de los indicadores "too slow" (muy
lento) se encienda, aumente su paso. Cuando uno
de los indicadores "too fast" (muy alto) se encien-
da, disminuya su paso. Cuando el indicador central
se encienda, mantenga su paso actual.
Importante: La pantalla de ritmo tiene el pro-
pósito de sólo proveer una meta. Asegúrese
de pedalear a un ritmo en el cual se siente
cómodo.
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