Zonas De Frecuencias Cardiacas; Cuidado Básico Para Su Rider 50 - Bryton Rider 50 Manual De Usuario

Zonas de frecuencias cardiacas

Zona Qué hace
Fantástico para los principiantes, personas que estén
en una condición sumanente deficiente y personas
interesadas en ejercitarse para perder peso porque el
1: Muy ligera
cuerpo quema más calorías provenientes de la grasa (las
cuales usa como combustible) que calorías provenientes
de los carbohidratos.
Control de peso y fortalecimiento de su corazón, le da
la oportunidad de trabajar a un nivel óptimo. También
conocido como "el umbral anaeróbico de frecuencia
2: Ligera
cardiaca" porque, a partir de este punto, su cuerpo
comienza a cosechar los efectos positivos del ejercicio
aeróbico.
Beneficia no sólo a su corazón sino también a su sistema
respiratorio. Aumenta su resistencia y mejora su
potencia aeróbica, que es la capacidad para transportar
3: Moderada
oxígeno hacia músculos específicos a los deportes, y
dióxido de carbono hacia fuera de los mismos. Aumenta
su MET (Equivalente metabólico).
Beneficios de un entrenamiento de alto rendimiento
Aumente la capacidad de su cuerpo para metabolizar
4: Difícil el ácido láctico, lo que le permite entrenar más
arduamente antes de sentir el dolor que provoca la
acumulación de lactato y la deuda de oxígeno.
Sólo atletas que tengan una excelente forma física
deben trabajar en esta zona con una frecuencia y
duración limitadas. Se opera con una deuda de
5: Máx.
oxígeno para entrenar las rutas metabólicas de las fibras
musculares rápidas, aunque no las rutas o enzymas de
resistencia.
Cuidado básico para su Rider 50
El cuidar bien su Rider 50 disminuirá el riesgo de que su Rider 50 se dañe.
• No deje caer su Rider 50, ni lo someta a impactos severos.
• No exponga su Rider 50 a temperaturas extremas ni a un execeso de humedad.
• La superficie de la pantalla puede rayarse fácilmente. Use protectores de pantalla
genéricos no adhesivos para ayudar a proteger la pantalla de rayaduras menores.
• Use detergente neutral diluido en un paño suave para limpiar su Rider 50.
• No trate de desarmar, reparar o hacer cualquier modificación a su Rider 50. Si intenta
hacerlo, la garantía quedará anulada.
% de
Reserva
de FC
50-60%
60-70%
70-80%
80-90%
90-100%
Apéndice 45