NordicTrack FREESTRIDE FS14i Manual Del Usuario página 22

Si el nivel de resistencia o el nivel de inclinación
son demasiado altos o bajos, usted puede modifi car
manualmente la confi guración pulsando los boto-
nes Resistance (resistencia) o los botones Incline/
Decline (inclinación ascendente/descendente). Si
pulsa un botón Resistance (resistencia), podrá
controlar manualmente el nivel de resistencia (vea el
paso 3 en la página 19). Si pulsa un botón Incline/
Decline (inclinación ascendente/descendente),
podrá controlar manualmente el nivel de inclinación
(vea el paso 3 en la página 19). Para regresar a
los ajustes de resistencia o inclinación progra-
mados del entrenamiento, toque Follow Workout
(seguir entrenamiento).
Nota: La meta calórica mostrada en la des-
cripción del entrenamiento es una estimación
del número de calorías que quemará durante
el entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios factores,
como por ejemplo su peso. Además, si cambia
manualmente el nivel de resistencia o el nivel
de inclinación de la armadura durante el entre-
namiento, el número de calorías que quemará
se verá afectado.
Para poner en pausa el entrenamiento, simple-
mente toque la pantalla o deje de pedalear. Para
continuar el entrenamiento, simplemente reanude
el pedaleo.
Para fi nalizar el entrenamiento, toque la pantalla
para detener el entrenamiento y, luego, siga los
mensajes de la pantalla para fi nalizar el entrena-
miento y regresar al menú principal.
Al fi nal del entrenamiento, la pantalla muestra un
resumen del entrenamiento. Si lo desea, puede
seleccionar opciones como agregar el entrena-
miento a su programa (vea CÓMO USAR UN
ENTRENAMIENTO IFIT en la página 24) o agregar
el entrenamiento a su lista de favoritos. Luego,
toque Save Workout (guardar entrenamiento) para
regresar al menú principal.
5. Siga su progreso.
Vea el paso 4 en la página 19.
6. Use un monitor de ritmo cardíaco compatible y
mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 19.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 20.
8. Una vez que haya terminado de hacer
ejercicios, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en la página 20.
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