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Pulse el botón UP o DOWN para seleccionar el programa
llamado Heart Rate (Ritmo cardíaco). El programa HR
parpadeará en la pantalla. Pulse ENTER para validar la
selección.
Pulse UP o DOWN para elegir su ritmo cardíaco deseado
(55%, 75% o 90% de su ritmo cardíaco máximo o su
objetivo preciso TARGET HR)
El control del ritmo cardíaco se calcula de la siguiente
manera: 220- su edad. Por ejemplo, para una persona
de 35 años: 220-35 = 185 pulsaciones/minuto.
3. Introduzca sus datos.
Podrá elegir el objetivo de su entrenamiento: tiempo,
distancia y calorías.
Seleccione los datos con los botones UP y DOWN y
a continuación, pulse ENTER. Haga lo mismo para
distancia, calorías y edad, y pulse START/STOP para
comenzar.
Nota: asegúrese de especificar el valor edad correcto
para calcular correctamente el % del ritmo cardíaco
máximo.
Durante el programa de control de su ritmo cardíaco no
puede modificar la resistencia, el nivel de resistencia
cambia automáticamente, forzándole a alcanzar su ritmo
cardíaco objetivo.
Nota: Debe dejar las manos en los contactos.
5. Cuando haya terminado de hacer ejercicio, la
consola se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos, la
indicación STOP aparecerá en la pantalla y la consola se
apagará. Al final de un programa, escuchará un tono y el
programa parpadeará.
PROGRAMAS DEFINIDOS POR EL USUARIO
1. Encienda la consola.
Para encender la consola,pulse cualquier botón de la
consola o, sencillamente, empiece a pedalear. Toda la
pantalla se iluminará durante unos instantes; la consola
estará lista para su uso.
2. Seleccionar un programa personalizado.
Cuando encienda la consola, la palabra MANUAL
parpadeará en la pantalla.
Pulse el botón UP o DOWN para seleccionar el programa
personalizado que desee. Pulse ENTER para validar la
selección.
3. Introduzca sus datos.
La hora parpadeará; pulse el botón UP o DOWN
para seleccionar el valor y pulse ENTER. Distancia
parpadeará; configure el valor del mismo modo y pulse
ENTER para validar la selección. Haga lo mismo para las
calorías.
El usuario ya puede modificar los valores de resistencia;
hay 16 niveles de resistencia. Este perfil se guardará en
la consola después de la configuración. Cuando se haya
seleccionado su programa y después de pulsar el botón
ENTER, la primera columna empezará a parpadear y
podrá utilizar el botón UP/DOWN para aumentar o reducir
los valores y crear su perfil. Pulse ENTER para validar el
valor. Podrá ajustar los valores para la segunda columna,
etc. Haga lo mismo para las 10 columnas. Finalmente,
pulse START/STOP para comenzar.
5. Cuando haya terminado de hacer ejercicio, la
consola se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos, la
indicación STOP aparecerá en la pantalla y la consola se
apagará.
Al final de un programa, escuchará un tono y el programa
parpadeará.
PRUEBA DE GRASA CORPORAL
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione la prueba de grasa corporal.
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar el
programa Body Fat (Grasa corporal). Espere a que la
indicación FAT (Grasa) comience a parpadear. Pulse
el botón ENTER para validar la selección. Es una
prueba especial diseñada para calcular el porcentaje
de grasa corporal de los usuarios (FAT%), el
metabolismo basal (BMR), el índice de masa corporal
(BMI) y proporcionarte un tipo de cuerpo.
3. Introduzca sus datos.
La altura está parpadeando; ajústela a su tamaño con
los botones Up and Down y valide con ENTER.
Ajuste del mismo modo el valor de peso, edad, sexo y
valide cada vez pulsando ENTER.
Finalmente, pulse el botón START/STOP para
comenzar el cálculo.
Durante la medición de la grasa corporal, coloque las
dos palmas sobre las almohadillas de contacto.
Los resultados
de la prueba son:
FAT%: La grasa corporal total en nuestro cuerpo
medida por porcentaje.
El metabolismo basal BMR (metabolismo) es la
energía (medida en calorías) gastada por el cuerpo en
reposo para mantener una función corporal normal.
BMI: significa Índice de masa corporal, que se utiliza
para crear la figura.
Durante la medición de la grasa corporal, si las
palmas de sus manos no entran en contacto
correctamente con el sensor, el ordenador no podrá
recibir ninguna señal y mostrará el mensaje ERROR2.
Pulse el botón START/STOP para intentarlo de nuevo.
Durante la prueba, no podrá salir de la prueba al
pulsar cualquier botón. Después de finalizar la prueba,
pulse UP/DOWN para salir del programa de medición
de grasa y cambie a otro programa.
Tipo de cuerpo
Delgado
Edad/
% de grasa
CUERPO 1
Sexo
Hombre/
≤ 30 años
＜14%
30 años
Hombre/
＞
＜17%
Mujer/
≤
30 años
＜17%
Mujer/
30 años
＞
＜20%
11
Peso
Sano
Sobrepeso
moderado
CUERPO 2
CUERPO 3
CUERPO 4
14%～20% 20.1%～25% 25.1%～35%
17%～23% 23.1%～28% 28.1%～38%
17%～24% 24.1%～30% 30.1%～40%
20%～27% 27.1%～33% 33.1%～43%
Obesidad
CUERPO 5
＞35%
＞38%
＞40%
＞43%
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