Octane Fitness Q37c Manual De Operación página 16

X-Mode Pulse X-Mode para activar la herramienta definitiva para aprovechar la versatilidad que le
ofrece su máquina elíptica para cross training. Es una excelente herramienta motivacional
que mantiene su entrenamiento renovado y apasionante. Cada dos minutos x-Mode se
activa, solicitándole que realice combinaciones en ocho desafíos diferentes:
Rápido
Empujar con brazos
Tirar con brazos
Inclinarse hacia atrás
Sólo tren inferior
Lento Marcha atrás
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Durante una sesión de X-Mode, el nivel de resistencia se puede cambiar pulsando la
tecla (+) o (–) en el teclado o en el manillar derecho. Para desactivar X-Mode, vuelva a
pulsar ese botón.
GluteKicker GluteKicker es una subserie más agresiva de X-Mode que se concentra en los glúteos,
caderas y muslos. Usa cuatro indicadores: Marcha atrás, Squat, Rápido, e Inclinarse
hacia atrás. Las sesiones de GluteKicker duran un minuto, con un período de recuperación
de un minuto. Durante una sesión de GluteKicker, el nivel de resistencia se puede cambiar
pulsando la tecla (+) o (–) en el teclado o en el manillar derecho. Para desactivar GluteKicker,
vuelva a pulsar ese botón.
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Rápido Acelere el ritmo: le recomendamos 50-60 rpm, pero debería encontrar su
propio nivel de comodidad.
Squat Flexione ligeramente las rodillas. Sentirá de inmediato
cómo trabajan los cuádriceps y los glúteos.
Marcha atrás
Pedalear hacia atrás para cambiar el enfoque de los
músculos en toda la parte inferior del cuerpo.
Inclinarse Sujete los manillares fijos e inclínese ligeramente hacia
atrás, cambiando el enfoque de los músculos a la parte
hacia atrás
inferior del cuerpo. Lo sentirá en sus cuádriceps.
Sólo tren inferior
Sujétese a los manillares fijos o bien oscile naturalmente
los brazos.
Empujar con brazos Se concentra en empujar con los brazos para hacer trabajar
el pecho y los tríceps.
Tirar con brazos Se concentra en tirar con los brazos para hacer trabajar los
bíceps y los dorsales.
Lento La velocidad disminuye hasta 30-40 RPM para permitir la
recuperación.