Octane Fitness Q37c Manual De Operación página 22

REFERENCIA DE LOS PROGRAMAS DE LA ELÍPTICA Q37
Nivel
75 0 c a l o r í a s
Calentamiento de 3 min.
Simula subir corriendo
una colina
750 c a l o r í a s
Calentamiento de 3 min.
Peso (68 kg/150 lb)
Terreno llano o cuestas (Terreno llano;
cualquier (+) o (-) dos veces)
Simula subir corriendo
una colina
10K
Calentamiento de 3 min.
Nivel
Calentamiento de 3 min.
Objetivo (10K/6,2 millas)
Terreno llano o cuestas (Terreno llano;
cualquier (+) o (-) dos veces)
Simula subir corriendo
una colina
Calentamiento de 3 min.
Nivel
Calentamiento de 3 min.
Objetivo (21K/13,1 millas)
Terreno llano o cuestas (Terreno llano;
cualquier (+) o (-) dos veces)
15
Pulse Programa (+) o (-) e Introducir para elegir un programa.
¡OBJETIVO!
calorías
Enfriamiento
o bien
¡OBJETIVO!
Simula bajar corriendo
una colina
Enfriamiento
Objetivo (350)
para seleccionar 'terreno cuestas', presione
Nivel (1)
Simula bajar corriendo
una colina
Enfriamiento
o bien
¡OBJETIVO!
10K
Enfriamiento
para seleccionar 'terreno cuestas', presione
Nivel (1)
¡OBJETIVO!
Simula bajar corriendo
1/2 maratón
una colina
Enfriamiento
o bien
¡OBJETIVO!
1/2 maratón
Enfriamiento
para seleccionar 'terreno cuestas', presione
Nivel (1)
750
Para un desafío aún mayor... trabaje en la pista hasta
que haya quemado 750 calorías. Utilice la tecla Nivel (+)
o (–) para ajustar la resistencia del intervalo a mitad del
entrenamiento. Complete este programa y sabrá que ha
750
disfrutado de un excelente entrenamiento.
calorías
Nota: Para seleccionar 'terreno cuestas', presione
cualquier (+) o (-) dos veces, mientras que 'FLAT or HILLS'
se muestra, a continuación, presione INTRODUCIR.
Complete una prueba virtual de 10 km: una excelente
¡OBJETIVO!
forma de entrenarse para un acontecimiento deportivo
10K
real. Elija una pista llana o suba las cuestas a medida
que los cambios graduales en la resistencia simulan
las variaciones del terreno, reproduciendo los desafíos
encontrados al caminar o correr en el exterior. La lectura
de la distancia cuenta hacia atrás desde 10 kilómetros
10K
(6,2 millas). Utilice la tecla Nivel (+) o (–) para ajustar la
resistencia del intervalo a mitad del entrenamiento.
Nota: Para seleccionar 'terreno cuestas', presione
cualquier (+) o (-) dos veces, mientras que 'FLAT or HILLS'
se muestra, a continuación, presione INTRODUCIR.
Prepárese a largo plazo mientras se enfrenta al medio
maratón. Elija la pista llama o en "cuesta" y observe como
van desapareciendo los kilómetros a medida que la lectura
va contando hacia atrás desde 21 kilómetros (13,1 millas).
Utilice la tecla Nivel (+) o (–) para ajustar la resistencia del
intervalo a mitad del entrenamiento.
Nota: Para seleccionar 'terreno cuestas', presione
cualquier (+) o (-) dos veces, mientras que 'FLAT or HILLS'
se muestra, a continuación, presione INTRODUCIR.