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Empiece a pedalear para comenzar el
programa.
Cada programa de ritmo cardíaco está dividido
en 20 ó 30 segmentos de un minuto. Un ajuste
de ritmo cardíaco como meta se programa para
cada segmento. Nota: El mismo ajuste de ritmo
cardíaco como meta se puede programar para
dos segmentos consecutivos o más.
El ajuste de ritmo cardíaco para el primer seg-
mento será mostrado en el segmento destellando
de la pantalla. La altura del segmento destellando
indica el ajuste de ritmo cardíaco para el segmen-
to actual. Al final de cada segmento del programa,
una serie de tonos serán escuchados y el seg-
mento del perfil que sigue comenzará a destellar.
Si un ajuste diferente de ritmo cardíaco es progra-
mado para el segmento siguiente, el ajuste de
ritmo cardíaco de meta aparecerá en la pantalla
por unos cuantos segundos para alertarle.
Al tiempo que usted pedalea, la consola compa-
rará regularmente su ritmo cardíaco con el ajuste
de meta del ritmo cardíaco. Si su ritmo cardíaco
está muy abajo o muy arriba del ajuste de ritmo
cardíaco como meta, la resistencia de los peda-
les aumentará o disminuirá automáticamente
para traer su ritmo cardíaco más cerca al ajuste
de ritmo cardíaco como meta.
También se le
avisa que pedalee
a un ritmo parejo.
Cuando aparece
una flecha hacia
arriba en la panta-
lla, aumente su
ritmo. Cuando aparece una flecha hacia abajo en
la pantalla, disminuya su ritmo. Cuando no apare-
ce ninguna flecha, mantenga su ritmo actual.
Importante: Asegúrese de hacer ejercicios a un
paso que sea cómodo para usted.
Si es que la configuración de resistencia para el
segmento actual es demasiado alta o demasiado
bajo, usted puede redefinir manualmente la confi-
guración al presionar los botones de aumento o
disminución; sin embargo, si es que cambia las
configuraciones de resistencia, es posible que no
mantenga su ritmo cardíaco objetivo. También,
cuando la consola compara su ritmo cardíaco con
la configuración de ritmo cardíaco objetivo, la
resistencia de los pedales puede aumentar o dis-
minuir en forma automática para traer su ritmo
cardíaco más cerca de la configuración del ritmo
cardíaco objetivo.
El programa continúa de esta manera hasta que
el último segmento termina. Para detener el pro-
grama en cualquier momento, deje de pedalear.
Se escucha un sonido y el tiempo comienza a
destellar en la pantalla. Para volver a comenzar
el programa, simplemente reanude a pedalear.
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Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 11.
7
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 12.
8
Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en la página 12.
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