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Al hacer ejerci-
cios, se le avisará
como mantener
su ritmo de peda-
leo cerca de los
ajustes de paso
como meta del
segmento actual.
Cuando aparece una flecha hacia arriba en la
pantalla, aumente su ritmo. Cuando una flecha
hacia abajo aparece en la pantalla, disminuya su
velocidad. Cuando no aparece ninguna flecha en
la pantalla, mantenga su ritmo.
Importante: El propósito de los ajustes de
paso como meta solo es para proveer motiva-
ción. Su paso actual puede ser más bajo que
los ajustes de paso como meta. Asegúrese de
hacer ejercicios a un paso que sea cómodo
para usted.
Si es que la configuración de resistencia para el
segmento actual es demasiado alta o demasiado
baja, usted puede redefinir manualmente la confi-
guración al presionar los botones de aumento o
disminución. Importante: Cuando el segmento
actual del programa termina, los pedales se
ajustan en forma automática para el segmento
siguiente.
El programa continúa de esta manera hasta que
el último segmento termina. Para detener el pro-
grama en cualquier momento, deje de pedalear.
Se escucha un sonido y el tiempo comienza a
destellar en la pantalla. Para volver a comenzar
el programa, simplemente reanude a pedalear.
4
Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 11.
5
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 12.
6
Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en la página 12.
COMO USAR UN PROGRAMA DE RITMO CAR-
DIACO
1
Comience a pedalear para encender la consola.
Un momento después de encender la consola, la
pantalla se enciende.
2
Seleccione la función de ritmo cardíaco.
Para seleccionar uno de los dos programas de
ritmo cardíaco, presione el botón de Programas
de Ritmo Cardíaco [HEART RATE PROGRAMS]
una o dos veces hasta que el programa deseado
sea seleccionado.
3
Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta.
Cuando usted
selecciona un pro-
grama de ritmo
cardíaco, la confi-
guración del ritmo
cardíaco máximo
aparece en el cen-
tro de la pantalla.
Presione los botones para aumentar y disminuir
para cambiar el ajuste de ritmo cardíaco máximo,
si lo desea. Nota: Si usted cambia el ajuste del
ritmo cardíaco máximo, el nivel de intensidad del
programa completo cambiará.
El tiempo del programa y un perfil de las configu-
raciones del ritmo cardíaco objetivo para el pro-
grama aparecen entonces en la pantalla.
4
Sostenga el sensor de pulso de mango o use
el sensor de pulso de pecho.
Para usar un programa de ritmo cardíaco, usted
debe usar el sensor de pulso opcional para el
pecho o use el sensor de pulso del mango (para
información acerca del sensor opcional de pulso
para pecho, vea la página 15). Nota: Si usted
porta el sensor de pulso para el pecho opcional y
sostiene el sensor de pulso del mango a la
misma vez, quizás la consola no muestre su
ritmo cardíaco precisamente.
Si usted usa el sensor de pulso del mango, no es
necesario sostener los mangos continuamente
durante el programa. Sin embargo, usted debe
sostener los mangos frecuentemente para que el
programa opere apropiadamente. Cada vez que
usted sostenga los mangos, mantenga sus
manos en los contactos por al menos 30
segundos.
13
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