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3. Si lo desea, cambie la resistencia de
los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento y
disminución de la resistencia. Existen 8 niveles de
resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el
nivel de resistencia seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la
distancia recorrida. Nota: cuando se selecciona un
programa inteligente, la pantalla muestra el tiempo
restante del programa en lugar del tiempo transcurrido.
También muestra la velocidad de pedaleo (en RPM
o km/h), las calorías consumidas, además del ritmo
cardíaco si utiliza el sensor manual de pulso.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Consulte CÓMO MEDIR SU RITMO CARDÍACO
en la página 9.
6. Cuando haya terminado el ejercicio, la consola
se colocará automáticamente en el modo
de espera.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos,
la consola se colocará automáticamente en el modo
de espera.
CÓMO UTILIZAR LOS PROGRAMAS PREDEFINIDOS:
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse un botón o empiece
a pedalear. Toda la pantalla se iluminará durante
unos instantes con un zumbido prolongado; la consola
estará lista para su uso.
2. Seleccione un programa.
Al encender la consola, el primer entrenamiento es
el modo manual. Utilice los botones UP y DOWN
para seleccionar su entrenamiento.
El gráfico de los programas aparecerá en pantalla
durante la selección.
Nota: Los programas 5, 6, 7 y 9 son programas
de rendimiento, y los programas 2, 3, 4, 8 y 10
son programas de resistencia.
Consulte a un entrenador para obtener más
información sobre la selección y el uso del programa.
Pulse ENTER para validar la selección.
La hora parpadeará y "20 min." parpadeará.
Utilice los botones UP y DOWN para ajustar el valor.
A continuación, pulse ENTER y verá parpadear
el programa.
Puede empezar a pedalear para iniciar
su entrenamiento.
3. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento y
disminución de la resistencia. Existen 8 niveles de
resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el
nivel de resistencia seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la
distancia recorrida. Nota: cuando se selecciona
un programa inteligente, la pantalla muestra el
tiempo restante del programa en lugar del tiempo
transcurrido. También muestra la velocidad de
pedaleo (en RPM o km/h), las calorías y las calorías
de grasa consumidas, además del ritmo cardíaco si
utiliza el sensor manual de pulso.
PROGRAMAS DE CONTROL DEL RITMO CARDÍACO
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse un botón o empiece
a pedalear. Toda la pantalla se iluminará durante
unos instantes con un zumbido prolongado;
la consola estará lista para su uso.
2. Seleccione un programa.
Al encender la consola, el primer entrenamiento es
el modo manual. Utilice los botones UP y DOWN
para seleccionar el entrenamiento 11.
Pulse ENTER para validar la selección.
La hora parpadeará y "20 min." parpadeará. Utilice
los botones UP y DOWN para ajustar el valor. Pulse
ENTER para validar la selección.
El pulso parpadeará y aparecerá en pantalla el valor 70.
Utilice los botones UP y DOWN para ajustar el valor.
A continuación, pulse ENTER y verá parpadear
el programa.
Puede empezar a pedalear para iniciar
su entrenamiento.
3. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento
y disminución de la resistencia. Existen 8 niveles
de resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar
el nivel de resistencia seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la
distancia recorrida. Nota: cuando se selecciona
un programa inteligente, la pantalla muestra el
tiempo restante del programa en lugar del tiempo
transcurrido. También muestra la velocidad de
pedaleo (en RPM o km/h), las calorías y las calorías
de grasa consumidas, además del ritmo cardíaco si
utiliza el sensor manual de pulso.
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