Tabla de contenido
Publicidad
Frecuencia cardiaca: frecuencia cardiaca en pulsaciones por
minuto (ppm). El dispositivo debe estar conectado a un
monitor de frecuencia cardiaca compatible.
Gráfico frecuencia cardiaca: gráfico de líneas que muestra tu
zona de frecuencia cardiaca actual (1 a 5).
Hora del día: hora del día según tu ubicación actual y la
configuración de la hora (formato, huso horario y horario de
verano).
Intensidad de la señal GPS: intensidad de la señal del satélite
GPS.
Luces conectadas: número de luces conectadas.
Nivel de la batería: carga restante de la batería.
Pendiente: cálculo de la subida (altura) durante la carrera
(distancia). Por ejemplo, si cada 3 m (10 ft) que subes,
recorres 60 m (200 ft), la pendiente es del 5 %.
Potencia: salida de potencia actual en vatios. El dispositivo
debe estar conectado a un medidor de potencia compatible.
Potencia - 3 s media: promedio en movimiento de 3 segundos
de la salida de potencia.
Potencia - kJ: trabajo acumulado realizado (salida de potencia)
en kilojulios.
Potencia - Máxima: salida de potencia máxima durante la
actividad actual.
Potencia - Media: salida de potencia media durante la actividad
actual.
Potencia - Vuelta: salida de potencia media durante la vuelta
actual.
Precisión GPS: margen de error de la ubicación exacta. Por
ejemplo, tu ubicación GPS tiene una precisión de +/- 3,65 m
(12 pies).
Rumbo: dirección en la que te desplazas.
Temperatura: temperatura del aire. Tu temperatura corporal
afecta a la temperatura del sensor.
Tiempo: tiempo de cronómetro de la actividad actual.
Tiempo a sig.: tiempo restante estimado para llegar al siguiente
waypoint de la ruta. Debes estar desplazándote para que
aparezcan estos datos.
Tiempo hasta destino: tiempo restante estimado para llegar al
destino. Debes estar desplazándote para que aparezcan
estos datos.
Tiempo - Media por vuelta: tiempo medio por vuelta durante la
actividad actual.
Tiempo restante: tiempo restante de un trayecto.
Tiempo - Transcurrido: tiempo total registrado. Por ejemplo, si
inicias el temporizador y corres 10 minutos, lo paras durante
5 minutos, lo reanudas de nuevo y corres durante 20
minutos, el tiempo transcurrido es 35 minutos.
Tiempo - Última vuelta: tiempo de cronómetro de la última
vuelta completa.
Tiempo - Vuelta: tiempo de cronómetro de la vuelta actual.
Ubicación en destino: el último punto de la ruta o el trayecto.
Ubicación en siguiente: el siguiente punto de la ruta o el
trayecto.
Velocidad: velocidad de desplazamiento actual.
Velocidad - Máxima: velocidad máxima durante la actividad
actual.
Velocidad - Media: velocidad media durante la actividad actual.
Velocidad vertical: nivel de ascenso o descenso a lo largo del
tiempo.
Velocidad - Vuelta: velocidad media durante la vuelta actual.
Vueltas: número de vueltas completadas durante la actividad
actual.
16
VV – 30 s media: promedio en movimiento de 30 segundos de
la velocidad vertical.
Zona de frecuencia cardiaca: escala actual de tu frecuencia
cardiaca (1 a 5). Las zonas predeterminadas se basan en tu
perfil de usuario y en tu frecuencia cardiaca máxima (220
menos tu edad).
Zona de potencia: escala actual de la salida de potencia (1 a 7)
basada en tu FTP o en la configuración personalizada.
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
Zona % de la
Esfuerzo percibido
frecuencia
cardiaca
máxima
1
50–60%
Ritmo fácil y relajado;
respiración rítmica
2
60–70%
Ritmo cómodo;
respiración
ligeramente más
profunda; se puede
hablar
3
70–80%
Ritmo moderado; es
más difícil mantener
una conversación
4
80–90%
Ritmo rápido y un poco
incómodo; respiración
forzada
5
90–100%
Ritmo de sprint; no se
soporta durante mucho
tiempo; respiración
muy forzada
Ventajas
Entrenamiento
aeróbico de nivel
inicial; reduce el estrés
Entrenamiento cardio-
vascular básico; buen
ritmo de recuperación
Capacidad aeróbica
mejorada; entrena-
miento cardiovascular
óptimo
Mejor capacidad y
umbral anaeróbicos;
mejor velocidad
Resistencia
anaeróbica y muscular;
mayor potencia
Apéndice
Publicidad
Tabla de contenido
