Cálculo De Las Zonas De Frecuencia Cardiaca; Tamaño Y Circunferencia De La Rueda - Garmin Edge 510 Manual Del Usuario

Potencia - NP: Potencia normalizada durante la actividad
actual.
Potencia - TSS: Puntuación de stress del entrenamiento
durante la actividad actual.
Potencia - Última vuelta: Promedio de desarrollo de potencia
durante la última vuelta completa.
Potencia - Última vuelta NP: Promedio de potencia
normalizada durante la última vuelta completa.
Potencia - Vatios/kg: Cantidad de desarrollo de potencia en
vatios por kilogramo.
Potencia - Vuelta: Promedio de desarrollo de potencia durante
la vuelta actual.
Potencia - Vuelta NP: Promedio de potencia normalizada
durante la vuelta actual.
Precisión GPS: Margen de error para la ubicación exacta. Por
ejemplo, tu ubicación GPS tiene una precisión de +/- 12 pies
(3,65 m).
Repeticiones restantes: Durante una sesión de
entrenamiento, las repeticiones restantes.
Rumbo: Dirección en la que te desplazas.
Temperatura: Temperatura del aire. Tu temperatura corporal
afecta a la temperatura del sensor.
Tiempo hasta destino: Tiempo restante estimado para llegar
al destino. Debes estar desplazándote para que aparezcan
estos datos.
Tiempo hasta el amanecer: Tiempo restante estimado hasta el
amanecer.
Tiempo hasta la puesta de sol: Tiempo restante estimado
hasta la puesta de sol.
Tiempo hasta siguiente: El tiempo restante estimado para
llegar al siguiente waypoint de la ruta. Debes estar
desplazándote para que aparezcan estos datos.
Tiempo - Media por vuelta: Tiempo medio por vuelta hasta
ahora.
Tiempo restante: Durante una sesión de entrenamiento, el
tiempo restante cuando utilizas un objetivo de tiempo.
Tiempo - Transcurrido: Tiempo total registrado. Por ejemplo,
si inicias el temporizador y corres 10 minutos, lo paras
durante 5 minutos, lo reanudas de nuevo y corres durante 20
minutos, el tiempo transcurrido es 35 minutos.
Tiempo - Última vuelta: Tiempo de cronómetro de la última
vuelta completa.
Tiempo - Vuelta: Tiempo de cronómetro de la vuelta actual.
Ubicación en destino: El último punto de la ruta o el trayecto.
Ubicación en siguiente: El siguiente punto de la ruta o el
trayecto.
Velocidad: Nivel de trayecto actual.
Velocidad – Máxima: Velocidad máxima durante la actividad
actual.
Velocidad - Media: Velocidad media durante la actividad
actual.
Velocidad - Última vuelta: Velocidad media durante la última
vuelta completa.
Velocidad vertical: Nivel de ascenso o descenso a lo largo del
tiempo.
Velocidad - Vuelta: Velocidad media durante la vuelta actual.
Vueltas: Número de vueltas completadas durante la actividad
actual.
VV – 30 s media: Promedio en movimiento de 30 segundos de
la velocidad vertical.
Apéndice
Zona de potencia: Escala actual de desarrollo de potencia (1 a
7) basada en tu FTP o en la configuración personalizada.
Zona de velocidad: Escala actual de velocidad.
Zona FC: Escala actual de la frecuencia cardiaca (1 a 5). Las
zonas predeterminadas se basan en tu perfil de usuario,
frecuencia cardiaca máxima y frecuencia cardiaca en
reposo.
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
Zona % de la Esfuerzo percibido
frecuencia
cardiaca
máxima
1 50–60% Ritmo fácil y relajado;
respiración rítmica
2 60–70% Ritmo cómodo;
respiración ligeramente
más profunda; se
puede hablar
3 70–80% Ritmo moderado; es
más difícil mantener
una conversación
4 80–90% Ritmo rápido y un poco
incómodo; respiración
forzada
5 90–100% Ritmo de sprint; no se
soporta durante mucho
tiempo; respiración
muy forzada
Tamaño y circunferencia de la rueda
El tamaño de la rueda aparece en ambos laterales de la misma.
Esta lista no es exhaustiva. También puedes usar una de las
calculadoras disponibles en Internet.
Para modificar el perfil de la bicicleta, consulta la
Tamaño de la rueda
12 × 1,75
14 × 1,5
14 × 1,75
16 × 1,5
16 × 1,75
18 × 1,5
18 × 1,75
20 × 1,75
20 × 1-3/8
22 × 1-3/8
22 × 1-1/2
24 × 1
24 × 3/4 tubular
24 × 1-1/8
24 × 1-1/4
24 × 1,75
24 × 2,00
24 × 2,125
26 × 7/8
26 × 1(59)
26 × 1(65)
26 × 1,25
26 × 1-1/8
26 × 1-3/8
Ventajas
Entrenamiento
aeróbico de nivel
inicial; reduce el
estrés
Entrenamiento
cardiovascular básico;
buen ritmo de
recuperación
Capacidad aeróbica
mejorada;
entrenamiento
cardiovascular óptimo
Mejor capacidad y
umbral anaeróbicos;
mejor velocidad
Resistencia
anaeróbica y
muscular; mayor
potencia
página 9.
L (mm)
935
1020
1055
1185
1195
1340
1350
1515
1615
1770
1785
1753
1785
1795
1905
1890
1925
1965
1920
1913
1952
1953
1970
2068
15