Descripciones Generales De Las Rutinas - Life Fitness CAMINADORA Manual Del Usuario

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ESCRIPCIONES GENERALES DE LAS RUTINAS
Hay seis rutinas preprogramadas para la caminadora Life Fitness. Cada rutina tiene un objetivo diferente. Lea
atentamente las descripciones de las rutinas de manera que pueda desarrollar una rutina de entrenamiento que se
centre en alcanzar sus objetivos específicos.
Nota: el puerto USB del Virtual trainer (Entrenador virtual) le otorga la capacidad para descargar y personalizar más de
40 rutinas. Puede obtener programas de entrenamiento recomendados basados en sus objetivos individuales. Visite
www.LifeFitnessvirtualtrainer.com para obtener acceso gratuito. Consulte cómo utilizar el Virtual Trainer (Entrenador
virtual) en la sección 8.
Todas las descripciones de las rutinas en las siguientes páginas tienen encabezados etiquetados con Principiante-
Recién comenzando, Experimentado-En forma y Avanzado-Atleta. Las rutinas para Principiante son rutinas diseñadas
para usuarios que recién comienzan a entrenar o que recién comienzan una rutina de entrenamiento. Estas rutinas
tienen limitados ajustes graduales de intensidad. Las rutinas para Experimentado están diseñadas para usuarios que
buscan una rutina más exigente. Estos usuarios deben tener una condición física de base más resistente. Las rutinas
para Avanzado están diseñadas para el entrenamiento de atletas para resistencia cardiovascular y eventos especiales.
Las distintas rutinas tienen diferentes pasos de configuración. Esta sección proporciona detalles acerca de los pasos.
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ERFIL DE LA RUTINA
Para iniciar una rutina, seleccione uno de los botones de las seis rutinas preprogramadas en
la parte derecha de la consola o conecte su USB y seleccione el botón USB workout
(Ejercicios USB).
Cuando se selecciona una rutina, el CENTRO DE MENSAJES muestra el primer paso de
configuración de la rutina y exhibe el valor actual para los parámetros de configuración.
Durante el proceso de configuración de la rutina, utilice las flechas UP (Arriba)/DOWN
(Abajo) en el NAVIGATION BUTTON (Botón de navegación) para ajustar el valor que se
selecciona. Utilice las flechas LEFT (Izquierda)/RIGHT (Derecha) en el NAVIGATION
BUTTON (Botón de navegación) para desplazarse hacia atrás y hacia adelante entre los
diferentes pasos. Para avanzar al siguiente paso, presione la flecha RIGHT (Derecha) o la
tecla OK (Aceptar). Después de ingresar en el último paso, presione OK (Aceptar) para
comenzar la rutina.
Las rutinas QUICK START (INICIO RÁPIDO) son la forma más rápida de comenzar a ejercitarse y omite los pasos para
seleccionar un programa específico de rutinas de entrenamiento. Comience una rutina QUICK START
(INICIO RÁPIDO), presionando los botones WALK (CAMINAR), JOG (TROTAR) o RUN (CORRER) en la zona de
actividad. Luego de presionar la tecla WALK (CAMINAR), JOG (TROTAR) o RUN (CORRER), comienza
inmediatamente una rutina MANUAL a la velocidad preprogramada para la respectiva tecla que se presionó. Mientras
esté en esta rutina MANUAL, el usuario puede alternar en cualquier momento entre las tres velocidades
preprogramadas: caminar (3,2 kph / 2 mph), trotar (6,4 kph / 4 mph) y correr (9,7 kph / 6 mph). La frecuencia cardíaca
objetivo no se mostrará durante una rutina QUICK START (INICIO RÁPIDO).
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