Página 1 All manuals and user guides at all-guides.com YOUR TRAINING COMMUNITY YOUR TRAINING SOFTWARE D GB F NL I ES PT DK CZ PL RUS WWW.S-FITLINE.COM HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 59463 Ense-Parsit www.kettler.net www.facebook.com/kettler.net...
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Página 3 Möglichkeiten der neuen SFit Technologie und unsere eInSteLLen VOn ZIeLwerten S. 6 TrainingsCommunity KETTFIT zu erfahren. Und wenn Sie Ihren neuen KETTLER UNIX S dann zum ersten traInInG S. 6 Mal mit Ihrem Smartphone verbinden, betreten Sie eine neue S-FIt technOLOGY Welt der HomeFitness –...
Página 4: Sicherheitshinweise
Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit und dem ord nungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes. Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. Zu Ihrer Sicherheit: Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind.
Página 5 All manuals and user guides at all-guides.com daS neUe cOckPIt deS UnIx S Genial einfach! Dank des neuen Glasdisplays mit innovativem Touchscreen erfolgt die Bedienung des UNIX S absolut intuitiv und selbsterklärend. Display Erklärung InFOrmatIOnen | anZeIGen KombiAnzeige für Leistung (Watt) KombiAnzeige für Leistung (Watt)
Página 6 All manuals and user guides at all-guides.com BedIenUnG | taStenFUnktIOnen Einstellen eines Zielpulses vorm Training und Festsetzen des aktuellen Pulswertes (Gerät regelt Widerstand automatisch für Training im gewählten Pulsbereich) (nicht verfügbar = nicht sichtbar) (Verstellung/Übernahme = leuchtet hell + blinkt) (aktiv = leuchtet rot) Auswahl Zeitanzeige (aktiv = leuchtet hell) Auswahl Pulsanzeige (aktiv = leuchtet)
Página 7: Einstellen Von Zielwerten
VerSteLLen LeIStUnG Leistung ist durch erneutes Drücken der WATTTaste möglich. oder traInInGSZeIt ( cOUnt dOwn ) Auswahl Zeitanzeige wechSeL anZeIGe aLLe 5 Sek. oder in Minutenschritten (gleichzeitig) Hinweis: Bei Training ohne Zeitvorgabe läuft die Zeitanzeige im Count Up Modus! UNIX S...
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Página 9 All manuals and user guides at all-guides.com PULSehOLd mOdUS USB tYP a LadeBUchSe (leuchtet stark + blinkt) Pulswert wird durch Leistungsanpassung gehalten. StOP / UnterBrechUnG ZEIT BLEIBT STEHEN PULSSteUerUnG (nur im drehzahlunabhängigen Training möglich) Bleibt das Pulssignal aus, wird die Pulssteuerung verlassen und die Leistung heruntergeregelt.
Página 10: S-Fit Technology
All manuals and user guides at all-guides.com S-FIt technOLOGY Die SFIT Technologie verbindet den UNIX S optional mit Ihrem Smart phone. Einfach die kostenlose KETTLER SFIT APP laden und loslegen. Rennen fahren, nach Programm trainieren oder ganz einfach einen Burger abtrainieren.
Página 11 All manuals and user guides at all-guides.com Challenge Im CHALLENGEModus stehen realistische Traningsrouten mit unterschiedlichen Geländeprofi len zur Verfügung. Ambitionierte Sportler können sich mittels GhostFunktion in drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden auf virtuellen Strecken messen und erleben so echte Wettkampfatmosphäre im heimischen Wohnzimmer. Expert Der EXPERTModus liefert eine detaillierte Aufzeichnung aller trainingsrelevanten Daten.
Página 12: Grundlagen Für Effektives Training
BeISPIeL: Alter 50 Jahre > 220 – 50 = 170 Puls/min. (220 minus alter) Fitnesspuls (75% von max. Puls) Fettverbrennungspuls (65% von max. Puls) aLter 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 UNIX S...
Página 13 Belastung ein bzw. warmfahren, um Ihren Kreislauf und Ihre Muskulatur anzuregen. cOOL-dOwn Genauso wichtig ist das sogenannte “Abwärmen”. Nach jedem Training sollten Sie noch ca. 23 Minuten gegen geringen Widerstand weitertreten. Für detaillierte Trainingsprogramme und Trainingsentertainment empfehlen wir: kettfit.com kettLer S-FIt aPP kettLer world tours 2.0 trainingssoftware...
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Página 15: Tabla De Contenido
All manuals and user guides at all-guides.com taBLe OF cOntentS cOnGratULatIOnS Welcome to the fi rst crosstrainer that really understands you. With the KETTLER UNIX S you have purchased one of the InFOrmatIOn | dISPLaYS P. 14 most modern training systems, which combines training ex...
Página 16: Safety Guidelines
The user is responsible for carrying out correct and regular safety checks on the equipment. Defective or damaged parts must be replaced immediately. Only use parts that are manufactured and supplied by KETTLER. For your safety: Before beginning any exercise programme, check with your doctor if your health will allow you to exercise using this machine.
Página 17: Information | Displays
All manuals and user guides at all-guides.com the new UnIx S cOckPIt Ingeniously simple! Thanks to the new glass display with innovative touch screen, the control of the UNIX S is totally intuitive and ingeniously simple. Display explanation InFOrmatIOn | dISPLaYS...
Página 18: Control Unit | Key Functions
All manuals and user guides at all-guides.com cOntrOL UnIt | keY FUnctIOnS Setting the target heart rate before training and establishing the actual heart rate (equipment automatically controls the resistance for training within the chosen heart rate range) (not available = not visible) (setting/accepted = lights up + is fl ashing) (active = lights up red) Time display selected (active = lights up)
Página 19: Starting Up The Equipment
WATT button again. traInInG tIme ( cOUnt dOwn ) Time display selected chanGe dISPLaY eVerY 5 SecOndS in minute steps (at the same time) Note: When training without time default settings, the time display runs in count up mode! UNIX S...
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Página 21: Bluetooth Connection
All manuals and user guides at all-guides.com PULSehOLd mOde USB tYPe a charGInG SOcket (lights up brightly + is fl ashing) Heart rate is held by adjusting performance. StOP / InterrUPtIOn TIME STOPS PULSe cOntrOL (only in rpmindependent training) If there is no pulse signal, the system cancels pulse control and the output is downregulated.
Página 22: S-Fit Technology
SFIT technology connects the UNIX S to your smartphone. Simply load the free KETTLER SFIT APP and off you go. Take part in races, workout based on a programme or simply work off your last burger. We off er you training docu...
Página 23 All manuals and user guides at all-guides.com Challenge In the CHALLENGE mode, there are realistic training routes with dif ferent terrain profi les. As an additional feature, committed athletes can use the Ghost function to compete on three diff erent diffi culty levels of virtual routes, experiencing a realistic competitive atmos...
Página 24: Principles For Effective Training
FOr examPLe: at 50 years old > 220 50 = 170 bpm. Fitness heart rate (75% of max. heart rate) Fat-burning heart rate (65% of max. heart rate) 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 UNIX S...
Página 25 This is just as important as the socalled warm up. After each session you should spend approx. 23 minutes pedalling in the opposite direction. For detailed training programmes and entertainment we recommend: kettfit.com kettLer S-FIt aPP kettLer world tours 2.0 training software...
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Página 27 All manuals and user guides at all-guides.com taBLe deS matIÈreS FÉLIcItatIOnS pour l‘acquisition du premier crosstrainer qui vous comprend vraiment. Avec le KETTLER UNIX S, vous avez acquis un des InFOrmatIOnS | aFFIchaGeS systèmes d‘entraînement les plus modernes qui allie la com P. 24 pétence d‘entraînement à...
Página 28: Consignes De Sécurité
Les éléments défectueux ou endommagés doivent être immédiatement remplacés. Utilisez uniquement des pièces de remplacement originales de la marque KETTLER. Il est interdit d‘utiliser l‘appareil tant qu‘il n‘a pas été remis en état. Le maintien du niveau de sécurité de l‘appareil est conditionné par le...
Página 29 All manuals and user guides at all-guides.com Le nOUVeaU cOckPIt dU UnIx S Simplicité géniale ! Grâce au nouvel affi chage en verre à écran tactile innovateur, l‘utilisation du UNIX S a lieu de manière absolument intuitive Explication affi chage et explicite.
Página 30: Fonctionnement | Fonctions Des Touches
All manuals and user guides at all-guides.com FOnctIOnnement | FOnctIOnS deS tOUcheS Réglage d’un pouls cible avant l’entraînement et détermination de la valeur pouls actuelle (l’appareil règle la résistance automatiquement pour l’entraînement dans la plage de pouls choisie) (pas disponible = pas visible) (Modifi cation/Prise en charge = allumé...
Página 31: Mise En Service De L'appareil
Pour passer du mode palier au mode performance, appuyer à nouveau sur la touche WATT. dUrÉe d’entraÎnement ( cOUnt dOwn ) Sélection affichage temps chanGement aFFIchaGe tOUteS LeS 5 Sec. par minute (simultanément) Remarque : pendant l’entraînement sans paramètre temps, l’affichage temps a lieu en mode Count Up ! UNIX S...
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Página 33 All manuals and user guides at all-guides.com PULSehOLd mOdUS PrISe de charGe USB a (allumé et clair + clignote) La valeur du pouls est maintenue par adaptation de la puissance. StOP / InterrUPtIOn LE TEMPS S’ARRÊTE cOntrÔLe dU POULS (uniquement possible lors d‘un entraîne ment indépendant de la vitesse de rotation) Lorsqu‘aucun pouls n‘est mesuré, le contrôle du pouls est abandonné...
Página 34 All manuals and user guides at all-guides.com S-FIt technOLOGY La technologie SFIT raccorde en option le UNIX S à votre smartphone. Il suf fi t tout simplement de charger l‘APP gratuite KETTLER SFIT et de s‘en servir. Faire la course, s’entraîner en fonction du programme ou tout simplement brûler les calories de son dernier burger.
Página 35 All manuals and user guides at all-guides.com Challenge Le mode CHALLENGE propose des itinéraires d’entraînement réalistes avec diff érents profi ls de terrain. Grâce à la fonction Ghost, les sportifs ambitieux peuvent se mesurer sur des trajets virtuels avec trois degrés de diffi culté diff érents, et faire l’expérience d’une véritable atmosphère de compétition dans leur salon.
Página 36: Bases D'un Entraînement Effectif
Par exemPLe : âge 50 ans > 220 – 50 = 170 pulsations / min. Pouls pour la forme physique (75% du pouls max.) Pouls pour brûler les graisses (65% du pouls max.) ÂGe 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 UNIX S...
Página 37 (après / sans récupération), il convient de continuer à pédaler pendant encore 2 à 3 minutes avec une faible résistance. Pour des programmes d‘entraînement détaillés et un divertissement d‘entraînement, nous recommandons : kettfit.com aPP kettLer S-FIt Logiciel d‘entraînement kettler world tours 2.0...
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Página 39: Hartelijk Gefeliciteerd
SFittechnologie en onze InSteLLen Van dOeLwaarden blz. 36 trainingscommunity KETTFIT. En wanneer u dan voor het eerst uw KETTLER UNIX S met uw traInInG blz. 36 smartphone verbindt, betreedt u een nieuwe wereld van de home fi tness —...
Página 40: Veiligheidsinstructies
Defecte of beschadigde onderdelen moeten onverwijld vervangen worden. Gebruik enkel originele vervangingsonderdelen van KETTLER. Totdat het toestel gerepareerd is, mag het niet gebruikt worden. Het veiligheidsniveau van het toestel kan slechts gehandhaafd worden met dien verstande dat het toestel regelmatig gecontroleerd wordt op schade en slijtage.
Página 41 All manuals and user guides at all-guides.com de nIeUwe cOckPIt Van de UnIx S Gewoonweg geniaal! Dankzij het nieuwe glazen display met innovatief aanraakscherm gebeurt de bediening van de UNIX S intuïtief en vanzelf Displayverklaring sprekend. InFOrmatIe | weerGaVen Combiweergave voor vermogen (watt)
Página 42 All manuals and user guides at all-guides.com BedIenInG | tOetSFUnctIeS Instellen van een doelpolsslag vóór de training en vastleggen van de actuele polswaarde (toestel regelt weerstand auto matisch voor training in het gekozen polsslagbereik) (niet beschikbaar = niet zichtbaar) (verstelling/overname = brandt helder + knippert) (actief = brandt rood) Selectie tijdweergave (actief = brandt helder) Selectie polsslagweergave (actief = brandt)
Página 43 WATTtoets mogelijk. traInInGStIJd ( aFteLLInG ) Selectie tijdweergave weerGaVe Om de 5 Sec. wISSeLen (gelijktijdig) in minutenstappen Opmerking: bij training zonder tijdopgave loopt de tijdweergave in de modus ‘omhoog tellen’! UNIX S...
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Página 45 All manuals and user guides at all-guides.com PULSehOLd mOdUS USB a-LaadBUS (brandt fel + knippert) Polsslagwaarde wordt gehandhaafd door vermogensaanpassing. StOP / OnderBrekInG TIJD BLIJFT STILSTAAN POLSSLaGStUrInG (alleen in de toerentalonafhankelijke training mogelijk) Blijft het polsslagsignaal weg, dan wordt de polsslagsturing verlaten en het vermogen verlaagd.
Página 46 S-FIt technOLOGY De SFITtechnologie verbindt de UNIX S optioneel met uw smartphone. Gewoon de gratis KETTLER SFIT APP laden en erop los trappen. Een wielerwedstrijd rijden, volgens een programma trainen of er heel easy een hamburger aftrainen. Trainingsdocumentatie en coaching bieden wij aan op ons trainings...
Página 47 All manuals and user guides at all-guides.com Challenge In de CHALLENGEmodus staan realistische trainingsroutes met verschillende terreinprofi elen ter beschikking. Met behulp van de ghostfunctie kunnen sporters met ambitie zichzelf in drie verschil lende moeilijkheidsgraden op virtuele trajecten meten en beleven ze op die manier echte wedstrijdatmosfeer thuis in de woonkamer.
Página 48 VOOrBeeLd: leeftijd 50 jaar > 220 50 = 170 slagen/min. (220 min leeftijd) Fitnesspolsslag (75% van max. polsslag) Vetverbrandingspolsslag (65% van max. polsslag) LeeFtIJd 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 UNIX S...
Página 49 Net zo belangrijk is het zogenaamde ‘uitlopen’. Na elke training dient u nog 23 minuten verder te trappen met een lage weerstand. Voor gedetailleerde trainingsprogramma’s en trainingsentertainment advi seren wij: kettfit.com kettLer S-FIt aPP kettler world tours 2.0 trainingssoftware...
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Página 51 All manuals and user guides at all-guides.com IndIce cOnGratULaZIOnI per aver scelto la prima ellittica che capisce davvero l’utente. UNIX S di KETTLER è uno dei più moderni sistemi di allena InFOrmaZIOnI | dISPLaY mento che unisce competenza in fatto di allenamento spor P. 44 tivo ad una semplicità...
Página 52 Componenti difettosi o danneggiati vanno sostituiti immediatamente. Utilizzare esclusivamente pezzi di ricambio originali KETTLER. Non utilizzare l’attrezzo fino a che non sia stata effettuata la riparazione. Il livello di sicurezza dell’attrezzo può essere mantenuto solo effettuando regolarmente i controlli per evidenziare eventuali guasti o segni di usura.
Página 53: Il Nuovo Cockpit Del Unix S
All manuals and user guides at all-guides.com IL nUOVO cOckPIt deL UnIx S Semplicemente geniale! Il nuovo display in vetro con innovativa funzione touchscreen rende il comando del UNIX S assolutamente intuitivo e facile da Spiegazione display usare. InFOrmaZIOnI | dISPLaY...
Página 54: Comando | Funzioni Dei Tasti
All manuals and user guides at all-guides.com cOmandO | FUnZIOnI deI taStI Impostazione delle pulsazioni target prima di iniziare l’allenamento e defi nizione del valore attuale delle pulsazioni (l’attrezzo regola la resistenza per l’allenamento automaticamente nel campo di pulsazioni selezionato) (non disponibile = non visibile) (regolazione/accettazione = illuminata in chiaro + lampeggiante) (attivo = illuminata in rosso)
Página 55: Messa In Funzione Dell'attrezzo
( cOUnt dOwn ) Selezione visualizzazione del tempo camBIO VISUaLIZZaZIOne OGnI 5 Sec. oppure a intervalli di un minuto contemporaneamente Avvertenza: quando si esegue l’allenamento senza impostare il tempo, la visua- lizzazione del tempo funziona in modalità Count Up! UNIX S...
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Página 57: Tecnologia S-Fit
All manuals and user guides at all-guides.com mOdaLItÀ PULSehOLd PreSa dI rIcarIca USB a (illuminata intensamente + lampeggiante) Il valore delle pulsazioni viene mantenuto adattando il rendimento. StOP / InterrUZIOne IL TEMPO SI ARRESTA cOntrOLLO deLLe PULSaZIOnI (utilizzabile solo in modalità allenamento indipendente dal numero di giri) qualora il segnale delle pulsazioni rimanga disattivato viene disattivato il controllo delle pulsa...
Página 58 All manuals and user guides at all-guides.com tecnOLOGIa S-FIt La tecnologia SFIT consente il collegamento opzionale di UNIX S allo smart phone. Basta caricare la APP gratuita KETTLER SFIT e cominciare. Si può fare una bella corsa, allenarsi sulla base di un programma o semplicemente smaltire un pasto abbondante.
Página 59 All manuals and user guides at all-guides.com Challenge In modalità CHALLENGE si aff rontano percorsi di allenamento realistici su terreni di diversa natura. Grazie alla funzione Ghost, gli sportivi più ambiziosi si possono misurare su percorsi virtuali con tre gradi di diffi coltà per vivere intensamente l’atmosfera della competizione anche tra le mura domestiche.
Página 60: Criteri Di Base Per Un Allenamento Efficace
50 anni > 220 – 50 = 170 pulsazioni/min. Frequenza fitness (75% della frequenza massima) Frequenza per la combustione dei grassi (65% della frequenza massima) etÀ 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 UNIX S...
Página 61 Altrettanto importante è il cosiddetto “raffreddamento”. Dopo ogni alle namento si dovrebbe continuare a pedalare per circa 23 minuti a bassa resistenza. Per programmi dettagliati e variazioni di allenamento si consigliano: portale kettfit.com aPP kettLer S-FIt software di allenamento kettler world tours 2.0...
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Página 63 All manuals and user guides at all-guides.com ÍNDICE DE CONTENIDO LE FELICITAMOS CORDIALMENTE por la primera bicicleta elíptica que verdaderamente le com- prende. Con la KETTLER UNIX S ha adquirido uno de los más INFORMACIÓN | INDICACIONES modernos sistemas de entrenamiento, que reúne competen- p. 54...
Página 64: Indicaciones De Seguridad
Reemplace sin dilación los componentes defectuosos o dañados. Utilice únicamente piezas de repuesto originales KETTLER. El aparato no se deberá utilizar hasta que no esté reparado. Solamente se podrá garantizar el nivel de seguridad del aparato, si es revisado periódicamente para detectar posibles daños y desgaste.
Página 65: El Nuevo Tablero De Mandos De La Unix S
EL NUEVO TABLERO DE MANDOS DE LA UNIX S ¡Genialmente sencillo! Gracias al nuevo display de vidrio con una innovadora pantalla táctil, el manejo de la UNIX S se realiza de manera absolutamente Explicación del display intuitiva y que se explica por sí sola.
Página 66: Manejo | Funciones De Las Teclas
All manuals and user guides at all-guides.com MANEJO | FUNCIONES DE LAS TECLAS Ajuste de un pulso objetivo antes del entrenamiento y fi jación del valor actual del pulso (el aparato regula la resistencia automáticamente para el entrenamiento en la zona de pulso elegida) (no disponible = no es visible) (regulación/aplicación = brilla brillante + parpadea) (activo = brilla de color rojo)
Página 67: Puesta En Servicio Del Aparato
TIEMPO DE ENTRENAMIENTO ( COUNT DOWN ) Selección de la visualización del tiempo CAMBIA INDICADOR CADA 5 S. o bien en pasos de minutos (simultáneamente) Nota: En el entrenamiento sin tiempo predeterminado, la visualización del tiempo transcurre en el modo Count Up. UNIX S...
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Página 69 All manuals and user guides at all-guides.com PULSEHOLD MODUS HEMBRILLA DE CARGA USB A (brilla intensamente + parpadea) El valor del pulso se mantiene por adaptación del rendimiento. STOP / INTERRUPCIÓN SE DETIENE EL TIEMPO CONTROL DEL PULSO (solo es posible en el entrenamiento indepen- diente de la velocidad de giro) Si no llega la señal de pulso, se abandona el control del pulso y se reduce el rendimiento.
Página 70: Tecnología S-Fit
All manuals and user guides at all-guides.com TECNOLOGÍA S-FIT La tecnología S-FIT conecta opcionalmente la UNIX S con su smartphone. Basta con cargar la KETTLER S-FIT APP gratuita y comenzar. Correr carreras, entrenar según programa o simplemente rebajar una hamburguesa con entrenamiento. En nuestro portal de entrenamiento y salud www.kettfi t.com ofrecemos documentación de entrenamiento...
Página 71 All manuals and user guides at all-guides.com Challenge En el modo CHALLENGE se ofrecen rutas de entrenamiento realistas con diferentes perfi les de terreno. La función Ghost permite a los deportistas ambiciosos medirse en tres grados de difi cultad diferentes en recorridos virtuales y experimentar así un auténtico ambiente de competición en la propia casa.
Página 72: Bases Para El Entrenamiento Efectivo
EJEMPLO: edad 50 años > 220 – 50 = 170 pulsaciones/min. (220 menos edad) Pulso de fitness (75% del pulso máximo) Pulso de combustión de grasa (65% del pulso máximo) EDAD 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 UNIX S...
Página 73 Igual de importante es el llamado “enfriamiento”. Después de cada entrena- miento deberá seguir pedaleando aprox. 2 – 3 minutos contra una resistencia reducida. Para programas de entrenamiento detallados y entretenimiento de entrena- miento recomendamos: kettfit.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 software de entrenamiento...
Página 74 all-guides.com...
Página 75: Muitos Parabéns
S-Fit e a nossa comunidade de treino KETTFIT. AJUSTE DOS VALORES-OBJECTIVO pág. 66 E, ao ligar a sua nova KETTLER UNIX S ao seu smartphone pela primeira vez, entrará num novo mundo do Home-Fitness TREINO pág. 66 –...
Página 76: Instruções De Segurança
Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou danificados. Utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER. Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado. O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto a danos e desgaste.
Página 77 All manuals and user guides at all-guides.com O NOVO COCKPIT DA UNIx S Genialmente simples! Graças ao novo mostrador em vidro com ecrã táctil inovador, a operação da UNIX S torna-se absolutamente intuitiva Explicação do mostrador e auto-explicativa. INFORMAÇÕES | INDICAÇÕES Indicação combinada do rendimento...
Página 78 All manuals and user guides at all-guides.com OPERAÇÃO | FUNÇÕES DAS TECLAS Ajustar uma pulsação pretendida antes de iniciar o treino e fi xar o valor da pulsação actual (o aparelho regula a resistência automaticamente para o treino na margem de pulsações seleccionada) (indisponível = não visível) (Ajustar/Aceitar= acende-se com luz intensa + pisca) (activo = acende a vermelho)
Página 79 TEMPO DE TREINO ( COUNT DOWN ) Seleccionar indicação do tempo TROCAR INDICAÇÃO DE 5 EM 5 S. em incrementos de minutos (simultaneamente) Indicação: no caso de um treino sem valor de tempo, a indicação do tempo é efectuada no modo Count Up!! UNIX S...
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Página 81 All manuals and user guides at all-guides.com MODO PULSEHOLD CONECTOR DE CARGA USB A (acende com intensidade + pisca) O valor da pulsação é mantido mediante uma adaptação do rendimento. STOP / INTERRUPÇÃO O TEMPO PÁRA CONTROLO DA PULSAÇÃO (apenas possível no treino independente das rotações) Se não houver sinal de pulsação, o controlo da mesma não é...
Página 82 All manuals and user guides at all-guides.com TECNOLOGIA S-FIT A tecnologia S-FIT junta, opcionalmente, a UNIX S ao seu smartphone. Basta fazer o download gratuito da aplicação KETTLER S-FIT APP e começar a usar. Correr, treinar de acordo com um programa ou simplesmente gastar as calorias de um hambúrguer.
Página 83 All manuals and user guides at all-guides.com Challenge No modo CHALLENGE estão à disposição trajectos de treino realistas e com diversos tipos de terreno. Com a função Ghost, os desportistas mais ambiciosos podem competir em três níveis de difi culdade em trajectos virtuais, experienciando assim uma verda- deira atmosfera competitiva nas suas próprias casas.
Página 84 ExEMPLO: A: Idade 50 anos > 220 – 50 = 170 pulsações/min. (220 menos idade) Pulsação de fitness (75 % da pulsação máx.) Pulsação de queima de gordura (65 % da pulsação máx.) IDADE 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 UNIX S...
Página 85 COOL-DOWN O chamado “Arrefecimento” tem a mesma importância. Após cada treino deve continuar a pedalar aprox. 2-3 minutos com pouca resistência. Para programas de treino e entretenimento detalhados, recomendamos: kettfit.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 Trainingssoftware...
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Página 87 All manuals and user guides at all-guides.com INDHOLDSFORTEGNELSE TILLYKKE med den første Crosstrainer, som virkelig forstår dig. Med KETTLER UNIX S har du erhvervet en af de mest moderne INFORMATIONER | VISNING s. 74 træningssystemer, der fi ndes, og som forbinder trænings- kompetence med banebrydende enkel betjening.
Página 88 Sikkerhedskontrol hører under brugers pligter og skal udføres korrekt og med jævne mellemrum. Defekte eller beskadigede komponenter skal udskiftes omgående. Der må kun anvendes originale reservedele fra KETTLER. Træningsapparatet må først benyttes, når det er istandsat. Træningsapparatets sikkerhedsniveau kan kun bibeholdes under forudsæt- ning af, at det kontrolleres regelmæssigt med hensyn til skader og slitage.
Página 89: Informationer | Visning
All manuals and user guides at all-guides.com UNIX S’ NYE COCKPIT Ganske enkelt genialt! Det nye glasdisplay med berøringsfølsom skærm gør, at UNIX S kan betjenes fuldstændig intuitivt og selvforklarende. Forklaring af display INFORMATIONER | VISNING Kombineret visning for eff ekt (watt)
Página 90: Betjening | Tastfunktioner
All manuals and user guides at all-guides.com BETJENING | TASTFUNKTIONER Indstilling af målpulsen før træning og fastlæggelse af den aktuelle pulsværdi (apparatet regulerer automatisk modstanden for træning i det valgte pulsområde) (ikke tilgængelig = ikke synlig) (indstilling/overtagelse = lyser + blinker) (aktiv = lyser rødt) Valg af tidsvisning (aktiv = lyser tydeligt) Valg af pulsvisning (aktiv = lyser)
Página 91: Ibrugtagning
Under 25 watt kun trinnet. Der kan skiftes fra trin til effekt ved endnu end- INDSTILLING AF EFFEKT gang at trykke på WATT-knappen. eller TRÆNINGSTID ( COUNT DOWN ) Valg af tidsvisning SKIFT AF VISNING HVER 5. SEK. (samtidigt) eller minutvis Bemærk: Ved træning uden fastlagt træningstid, tæller tidsvisningen op (Count Up-mode)! UNIX S...
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Página 93 All manuals and user guides at all-guides.com PULSEHOLD MODUS USB-PORT TYPE A (lyser kraftigt + blinker) Pulsværdien holdes konstant vha. eff ektjustering. STOP / TRÆNINGSPAUSE TIDEN BLIVER STÅENDE PULSSTYRING (kun muligt ved hastighedsuafhængig træning) Hvis der ikke er noget pulssignal, slukkes for pulsstyring og eff ekten skrues ned.
Página 94: S-Fit Teknologi
S-FIT TEKNOLOGI S-FIT teknologi forbinder UNIX S optimalt med din smartphone. Du skal bare downloade den gratis app KETTLER S-FIT, og du kan straks gå i gang. Køre race, træne efter program eller bare forbrænde en burger. Træningsdoku- mentation og coaching kan du fi nde på vores trænings- og sundhedsportal www.kettfi t.com.
Página 95 All manuals and user guides at all-guides.com Challenge I CHALLENGE-modus fi nder du realistiske træningsture med for- skellige terrænprofi ler. Ambitionerede sportsudøvere kan måle sig ved hjælp af Ghost-funktionen i tre forskellige sværhedsgrader på virtuelle strækninger og oplever således ægte konkurranceatmo- sfære hjemme i stuen.
Página 96: Grundlaget For Effektiv Træning
EKSEMPEL: Alder 50 år > 220 – 50 = 170 puls/min. Maksimalpuls (220 minus alder) Fitnesspuls (75% af maks. puls) Fedtforbrændingspuls (65% af maks. puls) ALDER 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 UNIX S...
Página 97 COOL-DOWN Lige så vigtig er den såkaldte „-nedkøling“. Efter hver træning bør du cykle videre i ca. 2-3 minutter med ringe modstand. For detaljerede træningsprogrammer og træningsunderholdning anbefaler vi: kettfit.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 træningssoftware...
Página 98 all-guides.com...
Página 99 Str. 86 nitě KETTFIT. A jakmile poprvé propojíte váš nový cyklotrenažér KETTLER TRÉNINK Str. 86 UNIX S s vaším chytrým telefonem, vstoupíte do nového světa Home-Fitness – smart training, simply fi t. TECHNOLOGIE S-FIT Str. 88 ZÁKLADY EFEKTIVNÍHO TRÉNINKU Str. 90...
Página 100: Bezpečnostní Pokyny
řádně prováděny. Vadné nebo poškozené konstrukční díly je nutno bez odkladu vyměnit. Používejte pouze originální náhradní díly od společnosti KETTLER. Přístroj nesmí být až do opravy používán. Bezpečnostní úroveň přístroje lze udržet pouze za předpokladu, že bude pravidelně...
Página 101 All manuals and user guides at all-guides.com NOVÝ OVLÁDACÍ PANEL CYKLOTRENAŽÉRU UNIX S Geniálně jednoduchý! Díky novému skleněnému displeji s inovativní Vysvětlení displeje dotykovou obrazovkou probíhá ovládání cyklotrenažéru UNIX S zcela intuitivně a automaticky. INFORMACE | ZOBRAZENÍ Kombinované zobrazení pro výkon Kombinované zobrazení pro výkon Kombinované...
Página 102 All manuals and user guides at all-guides.com OVLÁDÁNÍ | FUNKCE TLAČÍTEK Nastavení cílového pulsu před tréninkem a stanovení aktuální hodnoty pulsu (přístroj reguluje automaticky tréninkovou zátěž ve vybraném tepovém rozsahu) (není k dispozici = není vidět) (změna nastavení / převzetí = svítí jasně + bliká) (aktivní...
Página 103 Pod 25 W lze zvolit jen stupeň. Přechod ze stupňů na výkon je možný PŘENASTAVENÍ VÝKONU dalším stiskem tlačítka WATT. nebo DOBA TRÉNINKU ( ODPOČET ) Výběr zobrazení času PŘEPÍNÁNÍ ZOBRAZENÍ KAŽDÝCH 5 SEKUND nebo v krocích po minutách (současně) Upozornění: Při tréninku bez zadání doby se zobrazení doby přičítá! UNIX S...
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Página 105 All manuals and user guides at all-guides.com REŽIM UDRŽOVÁNÍ PULSU USB ZDÍŘKA PRO NABÍJENÍ (svítí silně + bliká) Hodnota pulsu bude udržována upravováním výkonu. STOP / PŘERUŠENÍ Čas je zastavený IMPULZNÍ ŘÍZENÍ (možné jen při tréningu nezávislém na otáčkách) Pokud zůstává impulzní signál vypnutý, opustí se impulzní řízení a sníží se výkon.
Página 106 All manuals and user guides at all-guides.com TECHNOLOGIE S-FIT Technologie S-FIT propojí v případě zájmu cyklotrenažér UNIX S s vaším chytrým telefonem. Jednoduše si stáhněte a spusťte bezplatnou aplikaci KETTLER S-FIT APP. Závodění, trénování podle programu nebo zcela jedno- duše spálení energie jednoho burgeru. Dokumentaci k tréninku a coaching nabízíme na našem portálu pro trénink a zdravý...
Página 107 All manuals and user guides at all-guides.com Challenge V režimu CHALLENGE jsou k dispozici realistické tréninkové trasy s různými proﬁ ly terénu. Ctižádostiví sportovci si mohou změřit síly ve třech různých stupních obtížnosti s funkcí Ghost na virtuálních trasách a mohou tak zažít pravou atmosféru soutěží doma ve svém obývacím pokoji.
Página 108 PŘÍKLAD: Věk 50 let > 220 – 50 = 170 tepů/min. (220 mínus věk) Kondiční puls (75% max. pulsu) Puls při spalování tuku (65% max. pulsu) VĚK 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 UNIX S...
Página 109 COOL-DOWN Stejně důležité je takzvané „vychladnutí“. Po každém tréninku byste měli ještě zhruba 2-3 minuty šlapat dále s nízkou zátěží. Pro podrobnější tréninkové programy a podporu pro trénink doporučujeme: kettfit.com KETTLER S-FIT APP TRÉNINKOVÝ SOFTWARE KETTLER WORLD TOURS 2.0...
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Página 111 S Fit oraz o naszej USTAWIANIE WARTOŚCI STR. 96 społeczności treningowej KETTFIT. DOCELOWYCH A jak tylko połączysz nowy KETTLER UNIX S ze swoim TRENING STR. 96 smartfonem, wkroczysz w nowy świat home-fi tness: S-FIT TECHNOLOGY smart training, simply fi t.
Página 112: Wskazówki Bezpieczeństwa
Wadliwe lub uszkodzone elementy konstrukcyjne należy niezwłocznie wymienić. Używaj wyłącznie oryginalnych części zamiennych firmy KETTLER. Do momentu doprowadzenie urządzenia do stanu używalności nie wolno go użytkować. Poziom bezpieczeństwa urządzenia treningowego może być utrzymany tylko pod warunkiem, że będzie ono regularnie kontrolowane pod względem szkód i zużycia.
Página 113 All manuals and user guides at all-guides.com NOWA DESKA ROZDZIELCZA UNIX S Genialnie prosta! Dzięki nowemu szklanemu wyświetlaczowi z innowacyjnym ekranem dotykowym obsługa UNIX S jest absolutnie intuicyjna i oczywista. Objaśnienia dot. wyświetlacza INFORMACJE | WSKAŹNIKI Wskaźnik łączony mocy (W) i częstotliwości pedałowania (obr./min)
Página 114 All manuals and user guides at all-guides.com OBSŁUGA | PRZYCISKI FUNKCYJNE Nastawianie tętna docelowego przed treningiem oraz ustalanie aktualnego tętna (urządzenie reguluje opór automatycznie, odpowiednio do wybranego zakresu tętna) (niedostępny = niewidoczny) (Regulacja/Przejęcie ustawień = świeci jasno + miga) (aktywny = świeci na czerwono) Włączanie wskaźnika czasu (aktywny = świeci się...
Página 115: Uruchomienie Urządzenia
WAT. CZAS TRENINGU ( ODLICZANIE ) Włączenie wskaźnika czasu ZMIANA WSKAZANIA CO 5 SEK. stopniowo o 1 minutę (jednocześnie) Uwaga: W przypadku treningu bez podania czasu trwania treningu wskaźnik czasu pracuje w trybie liczenia czasu! UNIX S...
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Página 117 All manuals and user guides at all-guides.com PULSEHOLD MODUS GNIAZDO ŁADOWANIA USB A (świeci intensywnie + miga) Tętno utrzymywane jest poprzez dostosowanie mocy. STOP / PRZERWA ODLICzANIE CzASU zOSTAJE zATRzYMANE STEROWANIE TĘTNEM (tylko w treningu niezależnym od liczby obrotów) Jeżeli sygnał tętna jest wyłączony, następuje wyjście z trybu treningu sterowanego tętnem i obniżenie mocy.
Página 118 All manuals and user guides at all-guides.com S-FIT TECHNOLOGY Technologia S-FIT łączy opcjonalnie UNIX S z Twoim smartfonem. Wystarczy załadować bezpłatną aplikację KETTLER S-FIT APP i do dzieła. Ścigaj się, trenuj wg programu albo po prostu spal zjedzonego hamburgera. Dokumentację treningową i coaching oferujemy na naszym portalu treningo- wym i zdrowotnym www.kettfi t.com.
Página 119 All manuals and user guides at all-guides.com Challenge Tryb Challenge oferuje Ci realistyczne trasy treningowe o różnych profi lach terenu. Dzięki funkcji Ghost ambitni sportowcy mogą sprawdzić się na rozmaitych trasach o trzech różnych stopniach trudności. W ten sposób prawdziwa atmosfera towarzysząca zawo- dom zawita także w Twoim domu.
Página 120 PRZYKŁAD: wiek 50 lat -> 220 – 50 = 170 uderz./min. (220 minus wiek) Tętno fitness (75% tętna maks.) Tętno na spalanie tłuszczu (65% tętna maks.) WIEK 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 UNIX S...
Página 121 COOL-DOWN Podobnie ważne jest tzw. „schłodzenie”. Po każdym treningu należy jeszcze potrenować 2-3 minuty przy niskim oporze. Odnośnie szczegółowych programów treningowych i rozrywki treningowej polecamy: kettfit.com KETTLER S-FIT APP OPROGRAMOWANIE TRENINGOWE KETTLER WORLD TOURS 2.0...
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Página 123 S-Fit и нашем финтес-сообществе KETTFIT. УСТАНОВКА ЦЕЛЕВЫХ с. 106 ЗНАЧЕНИЙ А когда вы в первый раз подключите к новому KETTLER UNIX S Ваш смартфон, вы откроете для себя новый мир ТРЕНИРОВКА домашнего фитнесса – умные тренировки, отличная с. 106 форма.
Página 124: Указания По Безопасности
сти. Такие проверки следует проводить регулярно и надлежащим образом. Замену неисправных или поврежденных компонентов выполняйте немедленно. Используйте только оригинальные запчасти KETTLER. До приведения в исправное состояние устройством пользоваться запрещается. Сохранить устройство в постоянной безопасности можно только путем регулярного проведения проверок на наличие повреждений...
Página 125 All manuals and user guides at all-guides.com НОВЫЙ КОКПИТ ТРЕНАЖЕРА UnIX S Все гениальное просто! Благодаря новому стеклянному дисплею с инновационной сенсорной технологией управление UNIX S осу- Пояснение по дисплею ществляется максимально понятно и интуитивно. ИНФОРМАЦИЯ | ИНДИКАЦИЯ Комбинированная индикация мощности (Ватт) Комбинированная...
Página 126 All manuals and user guides at all-guides.com УПРАВЛЕНИЕ | ФУНКЦИИ КНОПОК Установка целевого пульса перед тренировкой и фиксация акту- ального значения пульса (тренажер автоматически регулирует сопротивление для тренировки в выбранном диапазоне пульса) (недоступно = не видно) (регулировка/подтверждение = ярко горит + мигает) (включено...
Página 127 Переключение с уровней на мощность выполняется повторным нажатием кнопки WATT. или ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ (ОБРАТНЫЙ ОТСЧЕТ) Выбор индикации времени ИЗМЕНЕНИЕ ИНДИКАЦИИ КАЖДЫЕ 5 СЕК. или с шагом 1 минута (одновременно) Указание: при тренировке без ввода времени индикация времени осущест- вляется в режиме прямого отсчета! UNIX S...
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Página 129 All manuals and user guides at all-guides.com РЕЖИМ ПОДДЕРЖАНИЯ ПУЛЬСА РАЗЪЕМ ДЛЯ ПОДЗАРЯДКИ USB (очень ярко горит + мигает) Значение пульса поддерживается с помо- щью изменения нагрузки. STop / ПРЕРЫВАНИЕ ВРЕМЯ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ КОНТРОЛЬ ПУЛЬСА (возможен только при тренировке вне зависимости от частоты вращения) Если сигнал пульса не...
Página 130 All manuals and user guides at all-guides.com ТЕХНОЛОГИЯ S-FIT Опциональная технология S-FIT позволяет подключить смартфон к вашем тренажеру UNIX S. Просто загрузите и установите бесплатное приложение KETTLER S-FIT. Участвуйте в гонке, тренируйтесь по программе или просто сожгите калории после съеденного гамбургера. Документацию по тренировкам и коучингу...
Página 131 All manuals and user guides at all-guides.com Challenge В режиме CHALLENGE вы сможете прокатиться по реалистичным тренировочным маршрутам с различными покрытиями. С помощью функции Ghost вы сможете про- верить свою физическую форму на виртуальных трассах и тем самым ощутить настоящий дух борьбы в домашней об- становке.
Página 132 дечных сокращений в минуту соответствует 220 ударам минус возраст. (220 минус возраст) ПРИМЕР: возраст 50 лет -> 220 - 50 = 170 ударов в минуту Пульс для занятий фитнесом (75% от макс. пульса) Пульс для сжигания жира (65% от макс. пульса) ВОЗРАСТ UNIX S...
Página 133 Таким же важным является так называемое охлаждение. После каждой тренировки необходимо приблизительно 2-3 минуты продолжать крутить педали при низком сопротивле- нии. Для знакомства с программами тренировок и другой инфор- мацией посетите: kettfit.com Приложение KETTlER S-FIT ПО для тренировок Kettler World Tours 2.0...
Página 134 all-guides.com...

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