Página 1 WORLD TOURS 2.0 UNIX S SKYLON S RECUMBENT S TRAININGSSOFTWARE TRAINING SOFTWARE LOGICIEL D`ENTRAÎNEMENT TOUR EDITION HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 59463 Ense-Parsit www.kettler.net www.facebook.com/kettler.net DE GB FR NL IT ES PT DK CZ PL RU WWW.S-FITLINE.COM...
Página 2: Tabla De Contenido
SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION dann zum ersten S. 8 Mal mit Ihrem Smartphone verbinden, betreten Sie eine neue GRUNDLAGEN FÜR Welt der Home-Fitness – smart training, simply ﬁt. EFFEKTIVES TRAINING S. 10 ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 3: Sicherheitshinweise
Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit und dem ord- nungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes. Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. Zu Ihrer Sicherheit: Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind.
Página 4: Informationen | Anzeigen
Ablageﬂ äche für Smartphone Öko Modus (nach 10 Minuten Standby Modus) Standby Modus (nach 10 Minuten Inaktivität) Trainingsbereitschaft Trainingsunterbrechung Training ohne Smartphone-Steuerung Training über Smartphone-Steuerung oder Trainingssoftware WORLD TOURS ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 5: Bedienung | Tastenfunktionen
BEDIENUNG | TASTENFUNKTIONEN Einstellen eines Zielpulses vorm Training und Festsetzen des aktuellen Pulswertes (Gerät regelt Widerstand automatisch für Training im gewählten Pulsbereich) (nicht verfügbar = nicht sichtbar) (Verstellung/Übernahme = leuchtet hell + blinkt) (aktiv = leuchtet rot) Auswahl Zeitanzeige (aktiv = leuchtet hell) Auswahl Pulsanzeige (aktiv = leuchtet) (nicht verfügbar = nicht sichtbar) Auswahl Leistungsanzeige (aktiv = leuchtet hell + blinkt)
Página 6: Inbetriebnahme Des Gerätes
TRAININGSZEIT ( COUNT DOWN ) Auswahl Zeitanzeige WECHSEL ANZEIGE ALLE 5 SEK. oder in Minutenschritten (gleichzeitig) Hinweis: Bei Training ohne Zeitvorgabe läuft die Zeitanzeige im Count Up Modus! ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 7 PULSEHOLD MODUS USB TYP A LADEBUCHSE (leuchtet stark + blinkt) Pulswert wird durch Leistungsanpassung gehalten. STOP / UNTERBRECHUNG ZEIT BLEIBT STEHEN PULSSTEUERUNG (nur im drehzahlunabhängigen Training möglich) Bleibt das Pulssignal aus, wird die Pulssteuerung verlassen und die Leistung heruntergeregelt. Drücken der Verstelltasten stoppt das Herunterregeln.
Página 8: S-Fit Technology
S-FIT TECHNOLOGY Die S-FIT Technologie verbindet den ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION optional mit Ihrem Smartphone. Einfach die kostenlose KETTLER S-FIT APP laden und loslegen. Rennen fahren, nach Programm trainieren oder ganz einfach einen Burger abtrainieren.
Página 9 Challenge Im CHALLENGE-Modus stehen realistische Traningsrouten mit unterschiedlichen Geländeproﬁ len zur Verfügung. Ambitionierte Sportler können sich mittels Ghost-Funktion in drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden auf virtuellen Strecken messen und erleben so echte Wettkampfatmosphäre im heimischen Wohnzimmer. Expert Der EXPERT-Modus liefert eine detaillierte Aufzeichnung aller trainingsrelevanten Daten.
Página 10: Grundlagen Für Effektives Training
Fitnesspuls (75% von max. Puls) Fettverbrennungspuls (65% von max. Puls) ALTER 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 11 Belastung ein- bzw. warmfahren, um Ihren Kreislauf und Ihre Muskulatur anzuregen. COOL-DOWN Genauso wichtig ist das sogenannte “Abwärmen”. Nach jedem Training sollten Sie noch ca. 2-3 Minuten gegen geringen Widerstand weitertreten. Für detaillierte Trainingsprogramme und Trainingsentertainment empfehlen wir: kettﬁt.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 Trainingssoftware...
Página 12 TABLE OF CONTENTS CONGRATULATIONS Welcome to the ﬁrst exercise equipment that really under- stands you. With the KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / INFORMATION | DISPLAYS P. 14 RECUMBENT S / TOUR EDITION you have purchased one of the...
Página 13: Safety Guidelines
The user is responsible for carrying out correct and regular safety checks on the equipment. Defective or damaged parts must be replaced immediately. Only use parts that are manufactured and supplied by KETTLER. For your safety: Before beginning any exercise programme, check with your doctor if your health will allow you to exercise using this machine.
Página 14: Information | Displays
Eco mode (standby mode after 10 minutes) Standby mode Training mode Training interruption Training without smartphone control Training via smartphone control or WORLD TOURS training software ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 15: Control Unit | Key Functions
CONTROL UNIT | KEY FUNCTIONS Setting the target heart rate before training and establishing the actual heart rate (equipment automatically controls the resistance for training within the chosen heart rate range) (not available = not visible) (setting/accepted = lights up + is ﬂ ashing) (active = lights up red) Time display selected (active = lights up) Heart rate display selected (active = lights up)
Página 16: Starting Up The Equipment
CHANGE DISPLAY EVERY 5 SECONDS in minute steps (at the same time) Note: When training without time default settings, the time display runs in count up mode! ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 17: Training | Training Software
PULSEHOLD MODE USB TYPE A CHARGING SOCKET (lights up brightly + is ﬂ ashing) Heart rate is held by adjusting performance. STOP / INTERRUPTION TIME STOPS PULSE CONTROL (only in rpm-independent training) If there is no pulse signal, the system cancels pulse control and the output is down-regulated.
Página 18: S-Fit Technology
S-FIT TECHNOLOGY S-FIT technology connects the ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION to your smartphone. Simply load the free KETTLER S-FIT APP and oﬀ you go. Take part in races, workout based on a programme or simply work oﬀ...
Página 19 Challenge In the CHALLENGE mode, there are realistic training routes with dif- ferent terrain proﬁ les. As an additional feature, committed athletes can use the Ghost function to compete on three diﬀ erent diﬃ culty levels of virtual routes, experiencing a realistic competitive atmos- phere in their own living room.
Página 20: Principles For Effective Training
(75% of max. heart rate) Fat-burning heart rate (65% of max. heart rate) 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 21 This is just as important as the so-called warm up. After each session you should spend approx. 2-3 minutes pedalling in the opposite direction. For detailed training programmes and entertainment we recommend: kettﬁt.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 Training software...
Página 22 Et lorsque vous raccorderez pour la première fois votre S-FIT TECHNOLOGY P. 28 KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION à votre smartphone, vous pénétrerez dans un nou- BASES D‘UN ENTRAÎNEMENT P. 30 veau monde Home Fitness –...
Página 23: Consignes De Sécurité
Les éléments défectueux ou endommagés doivent être immédiatement remplacés. Utilisez uniquement des pièces de remplacement originales de la marque KETTLER. Il est interdit d‘utiliser l‘appareil tant qu‘il n‘a pas été remis en état. Le maintien du niveau de sécurité de l‘appareil est conditionné par le...
Página 24: Informations | Affichages
Mode éco (après 10 minutes de Mode veille) Mode veille Mode entraînement Interruption d’entraînement Entraînement sans commande smartphone Entraînement via commande smartphone ou logiciel d’entraînement WORLD TOURS ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 25: Fonctionnement | Fonctions Des Touches
FONCTIONNEMENT | FONCTIONS DES TOUCHES Réglage d’un pouls cible avant l’entraînement et détermination de la valeur pouls actuelle (l’appareil règle la résistance automatiquement pour l’entraînement dans la plage de pouls choisie) (pas disponible = pas visible) (Modiﬁ cation/Prise en charge = allumé + clignote) (actif = lumière rouge) Sélection aﬃ...
Página 26: Mise En Service De L'appareil
Sélection aﬃchage temps CHANGEMENT AFFICHAGE TOUTES LES 5 SEC. par minute (simultanément) Remarque : pendant l’entraînement sans paramètre temps, l’aﬃchage temps a lieu en mode Count Up ! ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 27 PULSEHOLD MODUS PRISE DE CHARGE USB A (allumé et clair + clignote) La valeur du pouls est maintenue par adaptation de la puissance. STOP / INTERRUPTION LE TEMPS S’ARRÊTE CONTRÔLE DU POULS (uniquement possible lors d‘un entraîne- ment indépendant de la vitesse de rotation) Lorsqu‘aucun pouls n‘est mesuré, le contrôle du pouls est abandonné...
Página 28: S-Fit Technology
S-FIT TECHNOLOGY La technologie S-FIT raccorde en option le ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION à votre smartphone. Il suﬃ t tout simplement de charger l‘APP gratuite KETTLER S-FIT et de s‘en servir. Faire la course, s’entraîner en fonction du programme ou tout simplement brûler les calories...
Página 29 Challenge Le mode CHALLENGE propose des itinéraires d’entraînement réalistes avec diﬀ érents proﬁ ls de terrain. Grâce à la fonction Ghost, les sportifs ambitieux peuvent se mesurer sur des trajets virtuels avec trois degrés de diﬃ culté diﬀ érents, et faire l’expérience d’une véritable atmosphère de compétition dans leur salon.
Página 30: Bases D'un Entraînement Effectif
(75% du pouls max.) Pouls pour brûler les graisses (65% du pouls max.) ÂGE 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 31 (après / sans récupération), il convient de continuer à pédaler pendant encore 2 à 3 minutes avec une faible résistance. Pour des programmes d‘entraînement détaillés et un divertissement d‘entraînement, nous recommandons : kettﬁt.com APP KETTLER S-FIT Logiciel d‘entraînement Kettler World Tours 2.0...
Página 32: Hartelijk Gefeliciteerd
S-Fit-technologie en onze trai- nings-community KETTFIT. TRAINING blz. 36 En wanneer u dan voor het eerst uw KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION met uw smartpho- S-FIT TECHNOLOGY blz. 38 ne verbindt, betreedt u een nieuwe wereld van de home ﬁtness...
Página 33: Veiligheidsinstructies
Defecte of beschadigde onderdelen moeten onverwijld vervangen worden. Gebruik enkel originele vervangingsonderdelen van KETTLER. Totdat het toestel gerepareerd is, mag het niet gebruikt worden. Het veiligheidsniveau van het toestel kan slechts gehandhaafd worden met dien verstande dat het toestel regelmatig gecontroleerd wordt op schade en slijtage.
Página 34: De Nieuwe Cockpit
(weergave in minuten) Eco-modus (na 10 minuten stand-bymodus) Stand-bymodus (na 10 minuten inactiviteit) Trainingsmodus Trainingsonderbreking Training zonder smartphonebesturing Training via smartphonebesturing of trainingssoftware WORLD TOURS ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 35 BEDIENING | TOETSFUNCTIES Instellen van een doelpolsslag vóór de training en vastleggen van de actuele polswaarde (toestel regelt weerstand auto- matisch voor training in het gekozen polsslagbereik) (niet beschikbaar = niet zichtbaar) (verstelling/overname = brandt helder + knippert) (actief = brandt rood) Selectie tijdweergave (actief = brandt helder) Selectie polsslagweergave (actief = brandt) (niet beschikbaar = niet zichtbaar)
Página 36 TRAININGSTIJD ( AFTELLING ) Selectie tijdweergave WEERGAVE OM DE 5 SEC. WISSELEN (gelijktijdig) in minutenstappen Opmerking: bij training zonder tijdopgave loopt de tijdweergave in de modus ‘omhoog tellen’! ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 37 PULSEHOLD MODUS USB A-LAADBUS (brandt fel + knippert) Polsslagwaarde wordt gehandhaafd door vermogensaanpassing. STOP / ONDERBREKING TIJD BLIJFT STILSTAAN POLSSLAGSTURING (alleen in de toerentalonafhankelijke training mogelijk) Blijft het polsslagsignaal weg, dan wordt de polsslagsturing verlaten en het vermogen verlaagd. Het verlagen van het vermogen wordt gestopt door indrukken van de insteltoetsen.
Página 38 S-FIT TECHNOLOGY De S-FIT-technologie verbindt de ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION optioneel met uw smartphone. Gewoon de gratis KETTLER S-FIT APP laden en erop los trappen. Een wielerwedstrijd rijden, volgens een programma trainen of er heel easy een hamburger aftrainen.
Página 39 Challenge In de CHALLENGE-modus staan realistische trainingsroutes met verschillende terreinproﬁ elen ter beschikking. Met behulp van de ghost-functie kunnen sporters met ambitie zichzelf in drie verschil- lende moeilijkheidsgraden op virtuele trajecten meten en beleven ze op die manier echte wedstrijdatmosfeer thuis in de woonkamer. Expert De EXPERT-modus levert een gedetailleerde notering van alle rele- vante gegevens van de training.
Página 40 Fitnesspolsslag (75% van max. polsslag) Vetverbrandingspolsslag (65% van max. polsslag) LEEFTIJD 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 41 AFKOELING Net zo belangrijk is het zogenaamde ‘uitlopen’. Na elke training dient u nog 2-3 minuten verder te trappen met een lage weerstand. Voor gedetailleerde trainingsprogramma’s en trainingsentertainment advi- seren wij: kettﬁt.com KETTLER S-FIT APP Kettler World Tours 2.0 trainingssoftware...
Página 42 KETTLER allo smartphone consentirà di accedere ad un CRITERI DI BASE PER UN nuovo mondo nell’ambito dell’home ﬁtness – smart training, P. 50 ALLENAMENTO EFFICACE simply ﬁt. ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 43 Componenti difettosi o danneggiati vanno sostituiti immediatamente. Utilizzare esclusivamente pezzi di ricambio originali KETTLER. Non utilizzare l’attrezzo ﬁno a che non sia stata eﬀettuata la riparazione. Il livello di sicurezza dell’attrezzo può essere mantenuto solo eﬀettuando regolarmente i controlli per evidenziare eventuali guasti o segni di usura.
Página 44: Informazioni | Display
Modalità Stand by (dopo 10 minuti di inattività) Modalità Allenamento Interruzione allenamento Allenamento senza controllo con smartphone Allenamento tramite controllo con smartphone o software di allenamento WORLD TOURS ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 45: Comando | Funzioni Dei Tasti
COMANDO | FUNZIONI DEI TASTI Impostazione delle pulsazioni target prima di iniziare l’allenamento e deﬁ nizione del valore attuale delle pulsazioni (l’attrezzo regola la resistenza per l’allenamento automaticamente nel campo di pulsazioni selezionato) (non disponibile = non visibile) (regolazione/accettazione = illuminata in chiaro + lampeggiante) (attivo = illuminata in rosso) Selezione visualizzazione del tempo (attiva = intensamente illuminata) Selezione visualizzazione delle pulsazioni (attiva = illuminata)
Página 46: Messa In Funzione Dell'attrezzo
Avvertenza: quando si esegue l’allenamento senza impostare il tempo, la visua- lizzazione del tempo funziona in modalità Count Up! ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 47 MODALITÀ PULSEHOLD PRESA DI RICARICA USB A (illuminata intensamente + lampeggiante) Il valore delle pulsazioni viene mantenuto adattando il rendimento. STOP / INTERRUZIONE IL TEMPO SI ARRESTA CONTROLLO DELLE PULSAZIONI (utilizzabile solo in modalità allenamento indipendente dal numero di giri) Qualora il segnale delle pulsazioni rimanga disattivato viene disattivato il controllo delle pulsa- zioni e il rendimento viene impostato su un livello inferiore.
Página 48: Tecnologia S-Fit
TECNOLOGIA S-FIT La tecnologia S-FIT consente il collegamento opzionale di ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION allo smartphone. Basta caricare la APP gratuita KETTLER S-FIT e cominciare. Si può fare una bella corsa, allenarsi sulla base di un programma o semplicemente smaltire un pasto abbondante.
Página 49 Challenge In modalità CHALLENGE si aﬀ rontano percorsi di allenamento realistici su terreni di diversa natura. Grazie alla funzione Ghost, gli sportivi più ambiziosi si possono misurare su percorsi virtuali con tre gradi di diﬃ coltà per vivere intensamente l’atmosfera della competizione anche tra le mura domestiche.
Página 50: Criteri Di Base Per Un Allenamento Efficace
Frequenza per la combustione dei grassi (65% della frequenza massima) ETÀ 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 51 Altrettanto importante è il cosiddetto “raﬀreddamento”. Dopo ogni alle- namento si dovrebbe continuare a pedalare per circa 2-3 minuti a bassa resistenza. Per programmi dettagliati e variazioni di allenamento si consigliano: portale kettﬁt.com APP KETTLER S-FIT software di allenamento Kettler World Tours 2.0...
Página 52 ÍNDICE DE CONTENIDO LE FELICITAMOS CORDIALMENTE por la primero aparato de entrenamiento que verdaderamente le comprende. Con la KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / INFORMACIÓN | INDICACIONES RECUMBENT S / TOUR EDITION ha adquirido uno de los más p.
Página 53: Indicaciones De Seguridad
Reemplace sin dilación los componentes defectuosos o dañados. Utilice únicamente piezas de repuesto originales KETTLER. El aparato no se deberá utilizar hasta que no esté reparado. Solamente se podrá garantizar el nivel de seguridad del aparato, si es revisado periódicamente para detectar posibles daños y desgaste.
Página 54: El Nuevo Tablero De Mandos
Modo de espera (al cabo de 10 minutos de inactividad) Modo de entrenamiento Interrupción del entrenamiento Entrenamiento sin control de smartphone Entrenamiento mediante control de smartphone o con el software de entrenamiento WORLD TOURS ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 55: Manejo | Funciones De Las Teclas
MANEJO | FUNCIONES DE LAS TECLAS Ajuste de un pulso objetivo antes del entrenamiento y ﬁ jación del valor actual del pulso (el aparato regula la resistencia automáticamente para el entrenamiento en la zona de pulso elegida) (no disponible = no es visible) (regulación/aplicación = brilla brillante + parpadea) (activo = brilla de color rojo) Selección de la visualización del tiempo (activa = brilla brillante)
Página 56: Puesta En Servicio Del Aparato
CAMBIA INDICADOR CADA 5 S. o bien en pasos de minutos (simultáneamente) Nota: En el entrenamiento sin tiempo predeterminado, la visualización del tiempo transcurre en el modo Count Up. ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 57 PULSEHOLD MODUS HEMBRILLA DE CARGA USB A (brilla intensamente + parpadea) El valor del pulso se mantiene por adaptación del rendimiento. STOP / INTERRUPCIÓN SE DETIENE EL TIEMPO CONTROL DEL PULSO (solo es posible en el entrenamiento indepen- diente de la velocidad de giro) Si no llega la señal de pulso, se abandona el control del pulso y se reduce el rendimiento.
Página 58: Tecnología S-Fit
TECNOLOGÍA S-FIT La tecnología S-FIT conecta opcionalmente la ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION con su smartphone. Basta con cargar la KETTLER S-FIT APP gratuita y comenzar. Correr carreras, entrenar según programa o simplemente rebajar una hamburguesa con entrenamiento.
Página 59 Challenge En el modo CHALLENGE se ofrecen rutas de entrenamiento realistas con diferentes perﬁ les de terreno. La función Ghost permite a los deportistas ambiciosos medirse en tres grados de diﬁ cultad diferentes en recorridos virtuales y experimentar así un auténtico ambiente de competición en la propia casa.
Página 60: Bases Para El Entrenamiento Efectivo
(75% del pulso máximo) Pulso de combustión de grasa (65% del pulso máximo) EDAD 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 61 Igual de importante es el llamado “enfriamiento”. Después de cada entrena- miento deberá seguir pedaleando aprox. 2 – 3 minutos contra una resistencia reducida. Para programas de entrenamiento detallados y entretenimiento de entrena- miento recomendamos: kettﬁt.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 software de entrenamiento...
Página 62: Muitos Parabéns
AJUSTE DOS VALORES-OBJECTIVO pág. 66 tecnologia S-Fit e a nossa comunidade de treino KETTFIT. E, ao ligar a sua nova KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / TREINO pág. 66 RECUMBENT S / TOUR EDITION ao seu smartphone pela TECNOLOGIA S-FIT primeira vez, entrará...
Página 63: Instruções De Segurança
Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou daniﬁcados. Utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER. Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado. O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob a condição do aparelho ser regularmente veriﬁcado quanto a danos e desgaste.
Página 64 Modo Standby (após 10 minutos de inactividade) Modo de treino Interrupção do treino Treino sem comando do smartphone Treino através de controlo com o Smartphone ou do software de treino WORLD TOURS ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 65 OPERAÇÃO | FUNÇÕES DAS TECLAS Ajustar uma pulsação pretendida antes de iniciar o treino e ﬁ xar o valor da pulsação actual (o aparelho regula a resistência automaticamente para o treino na margem de pulsações seleccionada) (indisponível = não visível) (Ajustar/Aceitar= acende-se com luz intensa + pisca) (activo = acende a vermelho) Seleccionar indicação do tempo...
Página 66: Colocação Do Aparelho Em Funcionamento
TROCAR INDICAÇÃO DE 5 EM 5 S. em incrementos de minutos (simultaneamente) Indicação: no caso de um treino sem valor de tempo, a indicação do tempo é efectuada no modo Count Up!! ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 67 MODO PULSEHOLD CONECTOR DE CARGA USB A (acende com intensidade + pisca) O valor da pulsação é mantido mediante uma adaptação do rendimento. STOP / INTERRUPÇÃO O TEMPO PÁRA CONTROLO DA PULSAÇÃO (apenas possível no treino independente das rotações) Se não houver sinal de pulsação, o controlo da mesma não é...
Página 68 TECNOLOGIA S-FIT A tecnologia S-FIT junta, opcionalmente, a ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION ao seu smartphone. Basta fazer o download gratuito da aplicação KETTLER S-FIT APP e começar a usar. Correr, treinar de acordo com um programa ou simplesmente gastar as calorias de um hambúrguer.
Página 69 Challenge No modo CHALLENGE estão à disposição trajectos de treino realistas e com diversos tipos de terreno. Com a função Ghost, os desportistas mais ambiciosos podem competir em três níveis de diﬁ culdade em trajectos virtuais, experienciando assim uma verda- deira atmosfera competitiva nas suas próprias casas.
Página 70 Pulsação de queima de gordura (65 % da pulsação máx.) IDADE 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 71 COOL-DOWN O chamado “Arrefecimento” tem a mesma importância. Após cada treino deve continuar a pedalar aprox. 2-3 minutos com pouca resistência. Para programas de treino e entretenimento detalhados, recomendamos: kettﬁt.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 Trainingssoftware...
Página 72 INDSTILLING AF MÅLVÆRDIER s. 76 S-Fit teknologi og vores træningscommunity KETTFIT. TRÆNING Når du logger på din nye KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / s. 76 RECUMBENT S / TOUR EDITION med din smartphone første S-FIT TEKNOLOGI s.
Página 73 Sikkerhedskontrol hører under brugers pligter og skal udføres korrekt og med jævne mellemrum. Defekte eller beskadigede komponenter skal udskiftes omgående. Der må kun anvendes originale reservedele fra KETTLER. Træningsapparatet må først benyttes, når det er istandsat. Træningsapparatets sikkerhedsniveau kan kun bibeholdes under forudsæt- ning af, at det kontrolleres regelmæssigt med hensyn til skader og slitage.
Página 74: Informationer | Visning
(visning i minutter) Miljø-modus (efter 10 minutter standby-modus) Standby (efter 10 minutter uden aktivitet) Træningsmode Træningspause Træning uden smartphone-styring Træning via smartphone-styring eller træningssoftware WORLD TOURS ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 75: Betjening | Tastfunktioner
BETJENING | TASTFUNKTIONER Indstilling af målpulsen før træning og fastlæggelse af den aktuelle pulsværdi (apparatet regulerer automatisk modstanden for træning i det valgte pulsområde) (ikke tilgængelig = ikke synlig) (indstilling/overtagelse = lyser + blinker) (aktiv = lyser rødt) Valg af tidsvisning (aktiv = lyser tydeligt) Valg af pulsvisning (aktiv = lyser) (ikke mulig = ikke synlig) Valg af eﬀ...
Página 76: Ibrugtagning
TRÆNINGSTID ( COUNT DOWN ) Valg af tidsvisning SKIFT AF VISNING HVER 5. SEK. (samtidigt) eller minutvis Bemærk: Ved træning uden fastlagt træningstid, tæller tidsvisningen op (Count Up-mode)! ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 77 PULSEHOLD MODUS USB-PORT TYPE A (lyser kraftigt + blinker) Pulsværdien holdes konstant vha. eﬀ ektjustering. STOP / TRÆNINGSPAUSE TIDEN BLIVER STÅENDE PULSSTYRING (kun muligt ved hastighedsuafhængig træning) Hvis der ikke er noget pulssignal, slukkes for pulsstyring og eﬀ ekten skrues ned. Ved at trykke på indstillingsknapperne stoppes nedskruningen. AFSLUTNING 3 sek.
Página 78: S-Fit Teknologi
S-FIT TEKNOLOGI S-FIT teknologi forbinder ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION optimalt med din smartphone. Du skal bare downloade den gratis app KETTLER S-FIT, og du kan straks gå i gang. Køre race, træne efter program eller bare forbrænde en burger.
Página 79 Challenge I CHALLENGE-modus ﬁ nder du realistiske træningsture med for- skellige terrænproﬁ ler. Ambitionerede sportsudøvere kan måle sig ved hjælp af Ghost-funktionen i tre forskellige sværhedsgrader på virtuelle strækninger og oplever således ægte konkurranceatmo- sfære hjemme i stuen. Expert EXPERT-modus leverer en detaljeret rapport over alle træningsre- levante data.
Página 80: Grundlaget For Effektiv Træning
Fitnesspuls (75% af maks. puls) Fedtforbrændingspuls (65% af maks. puls) ALDER 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 81 COOL-DOWN Lige så vigtig er den såkaldte „-nedkøling“. Efter hver træning bør du cykle videre i ca. 2-3 minutter med ringe modstand. For detaljerede træningsprogrammer og træningsunderholdning anbefaler vi: kettﬁt.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 træningssoftware...
Página 82 KETTFIT. TRÉNINK Str. 86 A jakmile poprvé propojíte váš nový cyklotrenažér KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION TECHNOLOGIE S-FIT Str. 88 s vaším chytrým telefonem, vstoupíte do nového světa Home -Fitness –...
Página 83: Bezpečnostní Pokyny
řádně prováděny. Vadné nebo poškozené konstrukční díly je nutno bez odkladu vyměnit. Používejte pouze originální náhradní díly od společnosti KETTLER. Přístroj nesmí být až do opravy používán. Bezpečnostní úroveň přístroje lze udržet pouze za předpokladu, že bude pravidelně...
Página 84 NOVÝ OVLÁDACÍ PANEL Geniálně jednoduchý! Díky novým skleněných displejů s inovativním dotykovým ovládáním je naprosto intuitivní a samo-vysvětlující. Vysvětlení displeje INFORMACE | ZOBRAZENÍ Kombinované zobrazení pro výkon (Watt) a frekvenci šlapání (ot/min) Kombinované zobrazení pro puls Odkládací plocha pro chytrý telefon (u přiloženého hrudního pásu) a dobu tréninku (zobrazení...
Página 85 OVLÁDÁNÍ | FUNKCE TLAČÍTEK Nastavení cílového pulsu před tréninkem a stanovení aktuální hodnoty pulsu (přístroj reguluje automaticky tréninkovou zátěž ve vybraném tepovém rozsahu) (není k dispozici = není vidět) (změna nastavení / převzetí = svítí jasně + bliká) (aktivní = svítí červeně) Výběr zobrazení...
Página 86 UVEDENÍ PŘÍSTROJE DO PROVOZU TRÉNINKOVÝ PULS Signál pulsu (Hrudní pás ) svítí STANDBY MODUS Výběr zobrazení pulsu (svítí silně + bliká) STISKNĚTE ZOBRAZENÍ AKTIVNÍ (Připravenost k tréninku s minimálním výkonem 25 WATTŮ. Nyní můžete začít s tréninkem (vyjet) nebo nejdříve zadat cílové nebo v krocích po jednom hodnoty (přednastavení...
Página 87 REŽIM UDRŽOVÁNÍ PULSU USB ZDÍŘKA PRO NABÍJENÍ (svítí silně + bliká) Hodnota pulsu bude udržována upravováním výkonu. STOP / PŘERUŠENÍ Čas je zastavený IMPULZNÍ ŘÍZENÍ (možné jen při tréningu nezávislém na otáčkách) Pokud zůstává impulzní signál vypnutý, opustí se impulzní řízení a sníží se výkon.
Página 88 TECHNOLOGIE S-FIT Technologie S-FIT propojí v případě zájmu cyklotrenažér ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION s vaším chytrým telefonem. Jednoduše si stáhněte a spusťte bezplatnou aplikaci KETTLER S-FIT APP. Závodění, trénování podle programu nebo zcela jednoduše spálení energie jednoho burgeru.
Página 89 Challenge V režimu CHALLENGE jsou k dispozici realistické tréninkové trasy s různými proﬁ ly terénu. Ctižádostiví sportovci si mohou změřit síly ve třech různých stupních obtížnosti s funkcí Ghost na virtuálních trasách a mohou tak zažít pravou atmosféru soutěží doma ve svém obývacím pokoji.
Página 90 ZÁKLADY EFEKTIVNÍHO TRÉNINKU INTENZITA ZÁTĚŽE Zátěžový puls: Optimální zátěžová intenzita je dosažena při 65-75% Ve sportovním lékařství a vědě zabývající se tréninkem je cyklistická ergomet- (srov. graf) individuálního srdečního/oběhového výkonu. V závislosti na rie mj. využívána ke kontrole funkčnosti srdce, krevního oběhu a dýchacího věku se tato hodnota mění.
Página 91 COOL-DOWN Stejně důležité je takzvané „vychladnutí“. Po každém tréninku byste měli ještě zhruba 2-3 minuty šlapat dále s nízkou zátěží. Pro podrobnější tréninkové programy a podporu pro trénink doporučujeme: kettﬁt.com KETTLER S-FIT APP TRÉNINKOVÝ SOFTWARE KETTLER WORLD TOURS 2.0...
Página 92 SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION ze swoim STR. 98 smartfonem, wkroczysz w nowy świat home-ﬁtness: PODSTAWY EFEKTYWNEGO smart training, simply ﬁt. STR. 100 TRENINGU ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 93: Wskazówki Bezpieczeństwa
Wadliwe lub uszkodzone elementy konstrukcyjne należy niezwłocznie wymienić. Używaj wyłącznie oryginalnych części zamiennych ﬁrmy KETTLER. Do momentu doprowadzenie urządzenia do stanu używalności nie wolno go użytkować. Poziom bezpieczeństwa urządzenia treningowego może być utrzymany tylko pod warunkiem, że będzie ono regularnie kontrolowane pod względem szkód i zużycia.
Página 94 Tryb eco (po 10 minutach trybu czuwania) Tryb czuwania (po 10 minutach bezczynności) Tryb treningu Przerwa w treningu Trening bez sterowania smartfonem Trening sterowany za pomocą smartfona lub oprogramowania treningowego WORLD TOURS ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 95 OBSŁUGA | PRZYCISKI FUNKCYJNE Nastawianie tętna docelowego przed treningiem oraz ustalanie aktualnego tętna (urządzenie reguluje opór automatycznie, odpowiednio do wybranego zakresu tętna) (niedostępny = niewidoczny) (Regulacja/Przejęcie ustawień = świeci jasno + miga) (aktywny = świeci na czerwono) Włączanie wskaźnika czasu (aktywny = świeci się jasno) Włączanie wskaźnika tętna (aktywny = świeci się) (niedostępny = niewidoczny) Wybór wskaźnika mocy (aktywny = świeci jasno + miga)
Página 96: Uruchomienie Urządzenia
ZMIANA WSKAZANIA CO 5 SEK. (jednocześnie) stopniowo o 1 minutę Uwaga: W przypadku treningu bez podania czasu trwania treningu wskaźnik czasu pracuje w trybie liczenia czasu! ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 97 PULSEHOLD MODUS GNIAZDO ŁADOWANIA USB A (świeci intensywnie + miga) Tętno utrzymywane jest poprzez dostosowanie mocy. STOP / PRZERWA ODLICZANIE CZASU ZOSTAJE ZATRZYMANE STEROWANIE TĘTNEM (tylko w treningu niezależnym od liczby obrotów) Jeżeli sygnał tętna jest wyłączony, następuje wyjście z trybu treningu sterowanego tętnem i obniżenie mocy.
Página 98 Apple performance standards. Apple is not responsible for the operation of this device or its compliance with safety and regulatory standards. Please note that the use of this accessory with iPhone may aﬀ ect wireless performance. ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 99 Challenge Tryb Challenge oferuje Ci realistyczne trasy treningowe o różnych proﬁ lach terenu. Dzięki funkcji Ghost ambitni sportowcy mogą sprawdzić się na rozmaitych trasach o trzech różnych stopniach trudności. W ten sposób prawdziwa atmosfera towarzysząca zawo- dom zawita także w Twoim domu. Expert Tryb Expert zapewnia szczegółowy zapis wszystkich ważnych danych treningowych.
Página 100 (75% tętna maks.) Tętno na spalanie tłuszczu (65% tętna maks.) WIEK 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 101 COOL-DOWN Podobnie ważne jest tzw. „schłodzenie”. Po każdym treningu należy jeszcze potrenować 2-3 minuty przy niskim oporze. Odnośnie szczegółowych programów treningowych i rozrywki treningowej polecamy: kettﬁt.com KETTLER S-FIT APP OPROGRAMOWANIE TRENINGOWE KETTLER WORLD TOURS 2.0...
Página 102 с. 106 EDITION Ваш смартфон, вы откроете для себя новый мир домашнего фитнесса – умные тренировки, отличная ТЕХНОЛОГИЯ S-FIT с. 108 форма. ОСНОВЫ ЭФФЕКТИВНОЙ с. 110 ТРЕНИРОВКИ ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 103: Указания По Безопасности
сти. Такие проверки следует проводить регулярно и надлежащим образом. Замену неисправных или поврежденных компонентов выполняйте немедленно. Используйте только оригинальные запчасти KETTLER. До приведения в исправное состояние устройством пользоваться запрещается. Сохранить устройство в постоянной безопасности можно только путем регулярного проведения проверок на наличие повреждений...
Página 104 включения режима ожидания) Режим ожидания (спустя 10 минут бездействия) Режим тренировки Прерывание тренировки Тренировка без управления смартфоном Тренировка с управлением смартфоном или ПО для трени- ровок WORLD TOURS ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 105 УПРАВЛЕНИЕ | ФУНКЦИИ КНОПОК Установка целевого пульса перед тренировкой и фиксация акту- ального значения пульса (тренажер автоматически регулирует сопротивление для тренировки в выбранном диапазоне пульса) (недоступно = не видно) (регулировка/подтверждение = ярко горит + мигает) (включено = горит красным цветом) Выбор...
Página 106 Выбор индикации времени ИЗМЕНЕНИЕ ИНДИКАЦИИ КАЖДЫЕ 5 СЕК. или с шагом 1 минута (одновременно) Указание: при тренировке без ввода времени индикация времени осущест- вляется в режиме прямого отсчета! ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 107 РЕЖИМ ПОДДЕРЖАНИЯ ПУЛЬСА РАЗЪЕМ ДЛЯ ПОДЗАРЯДКИ USB (очень ярко горит + мигает) Значение пульса поддерживается с помо- щью изменения нагрузки. STOP / ПРЕРЫВАНИЕ ВРЕМЯ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ КОНТРОЛЬ ПУЛЬСА (возможен только при тренировке вне зависимости от частоты вращения) Если сигнал пульса не поступает, выполняется выход из режима контроля пульса, и...
Página 108 ТЕХНОЛОГИЯ S-FIT Опциональная технология S-FIT позволяет подключить смартфон к вашем тренажеру ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION. Просто загрузите и установите бесплатное приложение KETTLER S-FIT. Участвуйте в гонке, тренируйтесь по программе или просто сожгите калории после съеденного...
Página 109 Challenge В режиме CHALLENGE вы сможете прокатиться по реалистичным тренировочным маршрутам с различными покрытиями. С помощью функции Ghost вы сможете про- верить свою физическую форму на виртуальных трассах и тем самым ощутить настоящий дух борьбы в домашней об- становке. В вашем распоряжении имеются три различные степени...
Página 110 ПРИМЕР: возраст 50 лет -> 220 - 50 = 170 ударов в минуту Пульс для занятий фитнесом (75% от макс. пульса) Пульс для сжигания жира (65% от макс. пульса) ВОЗРАСТ ERGO S · UNIX S · SKYLON S · RECUMBENT S · TOUR EDITION...
Página 111 Таким же важным является так называемое охлаждение. После каждой тренировки необходимо приблизительно 2-3 минуты продолжать крутить педали при низком сопротивле- нии. Для знакомства с программами тренировок и другой инфор- мацией посетите: kettfit.com Приложение KETTLER S-FIT ПО для тренировок Kettler World Tours 2.0...

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