Tabla de contenido
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Elevación
Time
:30
(Tiempo)
Calentamiento
1
10
8
9
8
8
8
7
8
6
8
5
8
4
8
3
8
2
8
1
8
P6: Cardio 3
El programa Cardio 3 está diseñado para mantener una demanda total alta con dos minutos
de resistencia alta y elevación baja, y dos minutos de resistencia media con una mayor elevación
durante un programa básico total de cuatro minutos. El período prolongado de esfuerzo utiliza
las reservas energéticas a largo plazo y la capacidad aeróbica total al asociarse a velocidades
que requieren una demanda cardiovascular alta sostenida.
Manual del propietario de Arc Trainer de Cybex 625A/625AT
:30
:30
:30
2
3
4
8
12
16
8
12
16
8
12
12
8
12
12
8
12
12
8
8
12
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
1:00
1:00
Segmentos
del programa
1
2
20
20
20
20
16
16
16
16
16
16
12
12
12
12
12
12
8
8
8
8
88
:30
:30
:30
Vuelta a la calma
1
2
3
16
12
8
16
12
8
12
12
8
12
12
8
12
12
8
12
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
:30
4
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
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