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Elevación
Time
:30
(Tiempo)
Calentamiento
1
10
8
9
8
8
8
7
8
6
8
5
8
4
8
3
8
2
8
1
8
P8: Resistencia 2
El programa Resistencia 2 está diseñado con el propósito específico de aumentar el ácido láctico
de los usuarios. El programa utiliza 1:3 como tasa de reposo, con intervalos de 15 segundos para
el desarrollo máximo de la potencia y períodos de recuperación de 45 segundos.
Manual del propietario de Arc Trainer de Cybex 625A/625AT
:30
:30
:30
2
3
4
8
12
16
8
12
16
8
12
12
8
12
12
8
12
12
8
8
12
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
:30
:30
:30
Segmentos
del programa
1
2
3
20
20
20
20
20
20
16
16
16
16
16
16
16
16
16
12
12
12
12
12
12
12
12
12
8
8
8
8
8
8
91
:30
:30
:30
Vuelta a la calma
1
2
3
16
12
8
16
12
8
12
12
8
12
12
8
12
12
8
12
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
:30
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
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