Cómo Ajustar Las Posiciones De Los Pedales; Cómo Hacer Ejercicios En El Entrenador Elíptico - NordicTrack E12.0 Manual Del Usuario

CÓMO AJUSTAR LAS POSICIONES DE LOS
PEDALES
Cada pedal puede
ajustarse en varias
posiciones. Para
ajustar cada pedal,
simplemente tire del
manubrio del pedal (G)
hacia fuera, mueva el
pedal hasta la posi-
ción deseada y, luego,
libere el manubrio
del pedal para enca-
jarlo en un orificio de
ajuste situado debajo
del pedal. Asegúrese de ajustar los dos pedales a la
misma posición.
CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Vea el dibujo de la derecha. Para subir al entrena-
dor elíptico, sujete las barandas (H) o los brazos (I)
y párese sobre el pedal (J) que está en la posición
más baja. Luego, coloque el otro pie en el otro pedal.
Presione los pedales hasta que estos empiecen a
moverse de manera continua. Nota: Los pedales
pueden girar en ambos sentidos. Se recomienda
que gire los pedales en el sentido indicado por la
flecha; sin embargo, para variar, puede girar los
pedales en sentido contrario.
G
H
J
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales (J) se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. Luego,
quite el pie del pedal que esté más bajo.
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I