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5.
Monitorice sus progresos en la pantalla
La consola indica el tiempo transcurrido y la distancia de
pedaleo recorrida.
Nota : cuando selecciona un programa predefinido, la
pantalla indica el tiempo restante del programa y no el
tiempo transcurrido. También indica su velocidad de
pedaleo (en rev/min), las calorías quemadas asi como su
frecuencia cardíaca cuando uiliza los detectores de pulso
situados en el manillar.
6.
Mida su frecuencia cardíaca si lo desea.
Ver COMO MEDIR SU FRECUENCIA CARDIACA
página 8
7.
Una vez haya terminado su ejercicio, la
consola se apaga automáticamente.
En cuanto los pedales dejan de funcionar durante varios
segundos, el tiempo parpadea en la pantalla y la consola
se posiciona en pausa.
Si los pedales dejan de moverse durante varios minutos,
la consola se para, indica la temperatura y la pantalla se
reinicializa.
UTILIZACION DE LOS PROGRAMAS PREDETERMINADOS
1.
Encienda la consola.
Para encender la consola, puede presionar uno de los
botones o empezar a pedalear. La pantalla se enciende
completamente durante algunos segundos y la consola
está lista para empezar.
2.
Seleccione su programa predeterminado
Cuando enciende la consola la palabra MANUAL
aparece, presione UP o DOWN para seleccionar su
programa, escójalo en función de sus objetivos y del
perfil que aparece en la consola. Presione ENTER para
validar.
Nota : Los programas 2, 3, 4, 6 y 7 son programas de
Rendimiento y los programas 1, 5, 8, 9 y 10 son mas
bien orientados a la Resistencia.
Se recomienda pregunte a un entrenador información
adicional para seleccionar el programa adecuado.
El perfil parpadea en la pantalla.
3.
Introduzca sus datos :
Podrá escoger el objetivo de su ejercicio : tiempo,
distancia o calorías. Utilice UP y DOWN para seleccionar
el valor deseado y presione ENTER para validar.
Presione START / STOP para empezar el programa.
Para empezar rápidamente, presione la tecla QUICK
START y empiece a pedalear.
4.
Modifique la resistencia de los pedales
Durante su entrenamiento, puede modificar la resistencia
de los pedales presionando los botones de incremento
y reducción de la resistencia. Puede escoger entre 16
niveles de resistencia.
Nota: después de haber presionado los botones, hay
que esperar algunos segundos para que los pedales se
adapten al nivel de resistencia seleccionado.
5.
Una vez el ejercicio terminado, la consola se
apaga automáticamente.
Cuando los pedales dejan de funcionar durante algunos
segundos, la consola indica la palabra STOP y se apaga
automáticamente.
Al finalizar su programa, un sonido será emitido y el
programa se pondrá a parpadear.
PROGRAMA WATT :
1.
Encienda la consola
Para encender la consola, puede presionar uno de los
botones, o empezar a pedalear. La pantalla se enciende
completamente durante algunos segundos y la consola
está lista para empezar.
2.
Seleccione el programa WATT
Cuando enciende la consola, la palabra MANUAL
aparece, presione UP y DOWN para seleccionar el
programa WATT y presione ENTER para validar.
3.
Introduzca sus datos
Puede escoger el objetivo de su ejercicio : tiempo,
distancia o calorías. Utilice UP y DOWN para seleccionar
el valor deseado y presione ENTER para validar. Repita
la misma operación para la distancia, las calorías y
los watts ; presione START / STOP para empezar el
programa.
Para empezar rápidamente, presione la tecla QUICK
START y empiece a pedalear.
NOTE : Este programa está basado en la velocidad,
por lo que no podrá modificar la resistencia.
4.
Una vez el ejercicio terminado, la consola se
apaga automáticamente.
Cuando los pedales dejan de funcionar durante algunos
segundos, la consola indica la palabra STOP y se apaga
automáticamente.
Al finalizar su programa, un sonido será emitido y el
programa se pondrá a parpadear.
PROGRAMAS DE CONTROL DE LA FRECUENCIA
CARDIACA:
1.
Encienda la consola
Para encender la consola, puede presionar uno de los
botones, o empezar a pedalear. La pantalla se enciende
completamente durante algunos segundos y la consola
está lista para empezar.
2.
Seleccione su programa de control de la
frecuencia cardíaca
Cuando enciende la consola, la palabra MANUAL
aparece en la pantalla, presione UP o DOWN para
seleccionar el programa HEART RATE y presione
ENTER para validar.
Presione UP o DOWN para escoger su objetivo de
frecuencia cardíaca (55%, 75% o 90% de su frecuencia
cardíaca máxima o su objetivo preciso TARGET HR)
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