7. Sostituzione batteria
•
Sollevare il computer dal telaio e capovolgerlo. Attenzione al cavo sul lato inferiore.
•
Sostituire o inserire la batteria (tipo: LR44). Rispettare la corretta polarità!
•
Riposizionare con cura il computer nel telaio.
8. Allenamento
8.1 INFORMAZIONI GENERALI SULL'ALLENAMENTO
•
Noti che i pedali si muovono su e giù, ma fanno anche un leggero movimento laterale: il pedale
inferiore punta leggermente verso l'esterno.
•
Prima di iniziare il programma di esercizi, richieda un consiglio medico valido, menzionando con
quale apparecchio intende allenarsi e mostrando questo manuale al medico.
•
È vietato fare alcun esercizio nel caso di determinate malattie o lesioni o se non dovesse sentirsi
bene. Chiarire questo con il medico.
•
Un esercizio adeguato può rafforzare la circolazione e i muscoli e migliorare il benessere generale.
Tuttavia, sforzo eccessivo può essere dannoso. Si consiglia di monitorare il polso (cap. 8.4).
•
Evitare di allenarsi subito dopo aver mangiato o quando sei stanco.
•
Riscaldarsi prima dell'allenamento in modo appropriato con esercizi di stretching (cap. 8.3).
•
Primo allenamento per un massimo di 10-15 minuti, senza esagerare. Aumentare l'intensità molto
lentamente.
•
Non dimenticare di fare pause necessarie.
RITMO DI ALLENAMENTO RACCOMANDATO:
•
3 giorni di allenamento (consecutivi) - 1 giorno di riposo - 2 giorni di allenamento (consecutivi) - 1
giorno di riposo
8.2 SPORTSTECH
L'App Sportstech LIVE, tra le altre cose, vi offre anche:
• Allenamenti personalizzati da e con allenatori
professionisti
• Video emozionanti di paesaggi e attivitá all'aperto
• Allenamenti con determinati e precisi traguardi
personali
• Dati dell'allenamento in tempo reale
• Cronologie e statistiche degli
allenamenti
• Prove, gare e competizioni con o contro altri con accumulo di trofei in modalità
classifica
• Allenamenti indipendenti dalle attrezzature come, ad esempio, Yoga
• Ricette di cucina deliziose e varie
...e molto altro ancora!
Per maggiori informazioni vai a questo link: https://contact.innovamaxx.de/sportstech/support/
!
LIVE
APP
IT
DE
63