NordicTrack RW 300 Manual Del Usuario página 14

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Comience a remar o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Tras unos instantes, la pantalla se encenderá. En
ese momento, la consola estará lista para su uso.
2. Seleccione la función manual.
Al encender la consola, la función manual se selec-
cionará automáticamente.
Si seleccionó un entrenamiento, seleccione de
nuevo la función manual pulsando repetidamente
cualquiera de los botones de entrenamientos hasta
que las pantallas muestren ceros.
3. Cambie la resistencia de la barra para remar
según lo desee.
Pulse el botón Start (comenzar) o comience a
remar para iniciar la función manual.
A medida que rema, cambie el nivel de resisten-
cia de la barra para remar pulsando los botones
de aumento y disminución Resistance (resisten-
cia) o pulsando uno de los botones numerados
Resistance (resistencia).
Nota: Tras pulsar un botón, pasará cierto tiempo
antes de que la barra para remar alcance el nivel
de resistencia seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La pantalla puede mostrar la siguiente información
de entrenamientos:
CALS (calorías): Cuando se selecciona la función
manual y la mayoría de los entrenamientos integra-
dos, el número aproximado de calorías quemadas.
Cuando se seleccionan entrenamientos de calo-
rías, el número aproximado de calorías que faltan
por quemar durante el entrenamiento.
CALS/HR (calorías por hora): El número aproxi-
mado de calorías que está quemando por hora.
M (distancia): La distancia que ha remado, en
metros.
BPM y el símbolo de corazón (pulso): Su ritmo
cardíaco al utilizar un monitor de ritmo cardíaco
compatible (vea CÓMO USAR UN MONITOR
OPCIONAL DE RITMO CARDÍACO en la página
19).
RESIST (resistencia): El nivel de resistencia de la
barra para remar.
Strokes (paladas): El número de paladas comple-
tadas durante su entrenamiento.
SPM (paladas por minuto): El número de paladas
realizadas por minuto.
KPH (velocidad): Su velocidad de remo en kiló-
metros por hora.
Time (tiempo): Al seleccionar la función manual
o un entrenamiento de calorías, el tiempo trans-
currido. Cuando se selecciona un entrenamiento
integrado, el tiempo restante del entrenamiento.
Watts (vatios): Su potencia generada aproximada,
en vatios.
500 M SPLIT (intervalo de 500 metros): Su velo-
cidad de remo en número de minutos que tarda en
remar 500 metros.
Pulse repetida-
mente el botón
Display (panta-
lla) (A) para ver
en la pantalla la
información de
entrenamiento
deseada.
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