Funcionamiento
Tamaño de
Tipo de
Código
las porciones
alimento
(g)
9
Quinua
250
10
Bulgur
250
11
Verduras
500
Gratinadas
12
Tomate a la
400
Parrilla
20 Español
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Instrucciones
Usar un recipiente de hornear de vidrio
grande con tapa. Agregar el doble de
cantidad de agua fría (500 ml). Cocinar
con tapa. Revolver antes de dejar reposar,
salar e incorporar hierbas. Dejar reposar
durante 1-3 minutos.
Usar un recipiente de hornear de vidrio
grande con tapa. Agregar el doble de
cantidad de agua fría (500 ml). Cocinar
con tapa. Revolver antes de dejar reposar,
salar e incorporar hierbas. Dejar reposar
durante 2-5 minutos.
Colocar las verduras, como rebanadas de
papas precocidas, rebanadas de zapallitos
italianos y tomates y salsa en una fuente
de vidrio Pyrex de tamaño adecuado.
Agregar queso rallado encima. Dejar
reposar durante 2-3 minutos.
Enjuagar y limpiar los tomates, cortarlos
en mitades y colocar en un recipiente de
hornear. Agregar queso rallado encima.
Colocar el recipiente sobre el estante.
Dejar reposar durante 1-2 minutos.
2. Aves/Pescado
Tamaño de
Tipo de
Código
las porciones
alimento
(g)
1
Pechuga de
300
Pollo
2
Pechuga de
300
Pavo
3
Filete de
300
Pescado
4
Filete de
300
Salmón
5
Camarones
250
Instrucciones
Lavar las piezas y colocar en un plato de
cerámica. Cubrir con un film transparente
para microondas. Pinchar el film. Colocar
el plato sobre el plato giratorio. Dejar
reposar durante 2 minutos.
Lavar las piezas y colocar en un plato de
cerámica. Cubrir con un film transparente
para microondas. Pinchar el film. Colocar
el plato sobre el plato giratorio. Dejar
reposar durante 2 minutos.
Enjuagar los filetes y colocar en un plato
de cerámica, agregar 1 cucharada de jugo
de limón. Cubrir con un film transparente
para microondas. Pinchar el film. Colocar
el plato sobre el plato giratorio. Dejar
reposar durante 1-2 minutos.
Enjuagar los filetes y colocar en un plato
de cerámica, agregar 1 cucharada de jugo
de limón. Cubrir con un film transparente
para microondas. Pinchar el film. Colocar
el plato sobre el plato giratorio. Dejar
reposar durante 1-2 minutos.
Enjuagar los filetes de langostino y
colocar en un plato de cerámica, agregar
1 cucharada de jugo de limón. Cubrir con
un film transparente para microondas.
Pinchar el film. Colocar el plato sobre el
plato giratorio. Dejar reposar durante
1-2 minutos.
2015-11-05
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