Cómo Usar Un Entrenamiento De A Bordo - NordicTrack T 15.0 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la pá�
gina 18.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el bot�n Calorie (Calorías), el bot�n
Intensity (Intensidad), el bot�n Speed (Velocidad) o
el bot�n Incline (Inclinaci�n) hasta que se muestre
el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, la
pantalla le mostrará la duraci�n del entrenamiento
y el nombre del entrenamiento. Además, el perfil
de la configuración de velocidad del entrenamiento
aparecerá en la matriz. Si selecciona un entrena�
miento de calorías, el número aproximado de ca�
lorías que usted quemará aparecerá en el nombre
del entrenamiento.
3. Comenzar el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el bot�n
Start (Comenzar) o el bot�n para aumentar la
Speed. Un momento después de pulsar el bot�n, la
máquina para correr automáticamente se ajustará
a los primeros valores de velocidad e inclinaci�n
del entrenamiento. Sosténgase de las barandas y
comience a caminar.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos. Cada segmento viene programado con
una configuración de velocidad y una configuración
de inclinaci�n. Nota: Para segmentos consecutivos
se podrá programar la misma configuración de ve�
locidad y/o de inclinaci�n.
Durante el
entrena�
miento, los
perfiles de
las pestañas
de velocidad
e inclinaci�n
mostrarán
su progreso. El segmento del perfil que se ilumina
intermitentemente corresponde al segmento ac�
Segmento Actual
tual del entrenamiento. La altura del segmento
intermitente indica la configuración de velocidad o
inclinación para dicho segmento. Al final de cada
segmento se escuchará una serie de tonos so�
noros y el pr�ximo segmento de la visualizaci�n
gráfica comenzará a iluminarse intermitentemente.
Si se programó una configuración de velocidad y/o
inclinaci�n diferente para el pr�ximo segmento, la
velocidad y/o la inclinaci�n se iluminarán intermi�
tentemente en la pantalla para alertarle y la má�
quina para correr se ajustará automáticamente a la
nueva configuración de velocidad y/o inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter�
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a dete�
nerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su ritmo metabólico.
Además, si cambia manualmente la velocidad o
la inclinación de la máquina para correr durante
el entrenamiento, el número de calorías que
quemará se verá afectado.
S i la configuración de velocidad o inclinación es de�
masiado alta o demasiado baja en algún momento
del entrenamiento, usted puede anularla manual�
mente pulsando los botones de Speed o Incline
(Inclinaci�n); sin embargo, cuando se inicie el
siguiente segmento del entrenamiento, la má-
quina para correr se ajustará automáticamente
a las configuraciones de velocidad e inclinación
para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo�
mento, pulse el bot�n de Stop (Parar). La hora
comenzará a destellar intermitentemente en la pan�
talla. Para comenzar nuevamente el entrenamiento
pulse el bot�n Comenzar o el bot�n de aumento
de Speed. La banda para caminar comenzará a
moverse a 2 km/h. Al comenzar el siguiente seg�
mento, la máquina para correr ajustará automática�
mente la configuración de velocidad e inclinación
para el pr�ximo segmento.
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