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VERSO DESTRA.-
Questo processo è molto importate,
segua con attenzione quanto indicato a
continuazione. Per aggiustare il nastro
metta il tapis roulant ad una velocità di
4 Km/ora. Nel caso in cui il nastro si sia
spostato verso destra, giri la vite (R)
del lato destro dell' apparecchio 1/4 di
giro
in
senso
posizione del nastro, se passato un
minuto il nastro non si è centrato
completamente, ripeta l' operazione.
Se osserva uno spostamento eccessivo
del nastro verso sinistra, giri leggermente
la vite destra in senso antiorario Fig.8.
Una volta aggiustato il nastro, potrà
cominciare di nuovo l' allenamento.
SPOSTAMENTO DEL NASTRO
VERSO SINISTRA.-
Nel caso in cui il nastro si sia spostato
verso sinistra, giri la vite (L) del lato
sinistro del suo apparecchio 1/4 di giro
in senso orario. Osservi la posizione
del nastro, se passato un minuto il
nastro non si è centrato completa-
mente, ripeta l' operazione. Se osserva
uno spostamento eccessivo del nastro
verso
destra,
leggermente la vite sinistra in senso
antiorario Fig.8.
Importante: Una tensione eccessiva
del nastro potrebbe causare una perdita
di velocità del tapis roulant e perfino
potrebbe
creare
nastro.
Per
questo
presente che produce lo stesso effetto
sulla posizione del nastro un giro in
senso orario della vite destra (R) che un
giro in senso antiorario della vite sinistra
(L). Quindi nel caso di spostamenti
eccessivi,
potrebbe
alternativamente con una vite o l' altra
per evitare di tesare troppo il nastro.
orario.
Osservi
proceda
e
deformazioni
motivo,
tenga
procedere
ISTRUZIONI D' USO.-
CONDIZIONE FISICA.
Essere in una buona forma fisica
significa vivere pienamente. Nella
società moderna si soffre una gran
tensione. Il tipo di vita delle grandi
città è principalmente sedentario. La
nostra dieta è diventata troppo ricca in
la
calorie e grassi. I medici sono unanimi
nel consigliare un allenamento fisico
regolare per controllare meglio il
nostro peso, migliorare il nostro peso,
migliorare la nostra forma fisica e
rilassarci.
VANTAGGI DELL'
ALLENAMENTO FISICO.-
Un allenamento regolare al di sotto di
un certo livello e con una durata di
15/20 minuti, si trasforma in aerobico.
L'
allenamento
principalmente ossigeno.
Normalmente
allenamento continuo senza pause. In
effetti, inoltre allo zucchero e grassi, il
corpo ha bisogno di ossigeno. Un
allenamento
facoltà del corpo di fornire ossigeno a
giri
tutti i suoi muscoli, allo stesso tempo
migliora la funzione polmonare, la
capacità di pompeggio del cuore e
facilita la circolazione del sangue.
Riassumendo, l' energia prodotta da
un
allenamento
nel
chilocalorie (conosciute come calorie).
ALLENAMENTO E
CONTROLLO DEL PESO.-
La nostra alimentazione si trasforma,
fra altri elementi, in energia (calorie)
per
il
consumiamo più calorie di quelle che
bruciamo, il risultato sarà un aumento
di peso ed al contrario, se si bruciano
48
aerobico
si
tratta
regolare
migliora
regolare
nostro
organismo.
fornisce
di
un
la
brucia
Se
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