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Bewegung des Bandes, bringen Sie
es in ebene Position, ziehen Sie das
Kabel aus dem Netz und heben Sie
das Gerät an, bis Sie ein „klick"
vernehmen. Der Hebel (65) Fig.5 ist
jetzt eingerastet. Bewahren Sie das
Gerät an einem trockenen Ort mit
möglichst
geringen
schwankungen auf.
AUFKLAPPEN DES GERÄTS.-
Wenn Sie das Gerät wieder benutzen
wollen, gehen Sie bitte in umgekehrter
Reihenfolge vor. Betätigen Sie mit
dem
Fuß
den
Pfeilrichtung Fig.5 und senken Sie das
Band langsam auf den Boden ab.
Beim Zusammen- und Aufklappen des
Bandes achten Sie darauf, dass sich
keine Kinder in der Nähe befinden und
dass
die
Klappbewegungen
durch
irgendwelche
behindert werden.
TRANSPORT UND
AUFBEWAHRUNG.-
Das Gerät ist mit Rädern (64) Fig.6
ausgestattet,
die seinen
erleichtern. Vergewissern Sie sich vor
dem Transport, dass das Netzkabel
aus dem Stecker gezogen ist.
Wenn Sie das Band bewegen wollen,
klappen Sie es zunächst zusammen.
Legen Sie dann die Hände auf die
Handauflagen (G und H) und Kippen Sie
das Band Fig.6 bis die Transporträder
(64) den Boden berühren.
Aus
Sicherheitsgründen
Band
NICHT
geschoben werden.
BENUTZUNGSHINWEISE.-
PHYSISCHE KONDITION.
In guter Form zu sein, bedeutet voll
Temperatur-
Heben
(65)
Gegenstände
Transport
sollte
aufunebenen
Böden
das Leben zu genießen.
In der modernen Gesellschaft ist man
großer Anspannung ausgesetzt. Der
Lebensstil in den Großstädten bringt es
mit sich, dass man viel sitzt. Unsere
Ernährung ist zu reich an Kalorien und
Fettern. Die
überein, das regelmäßiger Sport zur
Kontrolle und Verbesserung unseres
Gewichtes,
Kondition und zu unserer Entspannung
notwendig ist.
VORTEILE DES TRAININGS.-
in
Regelmäßige
unterhalb eines gewissen Niveaus und
im Rahmen von 15/20 Minuten hat
aerobischen Charakter. Ein aerobisches
Training ist das Training, dass im
Wesentlichen
nicht
Normalerweise handelt es sich um eine
kontinuierliche Übung ohne Pausen.
Neben Zucker und Fett benötigt der
Körper auch Sauerstoff. Regelmäßiges
körperliches Training verbessert die
Fähigkeit des Körpers, all seine Muskeln
mit Sauerstoff zu versorgen und erhöhlt
gleichzeitig
Herzkapazität
Blutkreislauf. Kurz, die bei körperlicher
Betätigung entwickelte Energie verbrennt
Kilokalorien (bekannt als Kalorien).
ÜBUNG UND
GEWICHTSKONTROLLE.-
Unsere
Elemente
das
(Kalorien)
Konsumieren wir mehr Kalorien als wir
verbrennen,
Körpergewicht
verbrennen wir mehr als wir konsumieren,
verlieren wir an
Ruhezustand verbrennt unser Körper
37
Ärzte stimmen darin
für
unsere
sportliche
Sauerstoff
die
Lungenfunktion,
und
verbessert
Ernährung
wird
umgewandelt,
für
unseren
erhöht
bzw.
Körpergewicht. Im
physische
Betätigung
benutzt.
die
den
in
andere
in
Energie
Organismus.
sich
unser
umgekehrt,
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