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Instrucciones de Uso
Colóquese en el aparato
1
como si fuera a montar bicicleta
y párese derecho.
En este paso debe de subir un
3
pie al pedal, esta acción se debe
realizar sin soltar el manubrio.
Ahora que usted ha completado
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el paso 4, es momento de realizar
el movimiento Total Max
Con los brazos completamente
7
extendidos baje el cuerpo como si
hiciera sentadillas, acercando el
pecho a las piernas.
Una vez que se encuentre en la
2
posición del paso 1, debe de
acercar el manubrio con ambas
manos.
Una vez usted se sienta seguro en
4
esa posición, proceda a subir el
otro pie al pedal.
Haga presión con los pies sobre
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los pedales, de manera que sus
rodillas queden semi flexionadas.
Con la fuerza de piernas y brazos
8
suba, empujando el manubrio
hacia el pecho. Debe de mantener
los codos alineados con el cuerpo
y haga un movimiento completo,
es decir bajando y subiendo
totalmente.
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