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Questo proteggerà i suoi muscoli e
preparerà adeguatamente il suo sistema
cardiorespiratorio.
El passo seguente sarà durante 15-20
minuti ad un ritmo che porti le pulsazioni
del battito cardiaco fra il 65 ed il 75% o
fra il 75 e l' 85% nel caso di persone già
allenate. Più avanti, quando la nostra
forma fisica sarà migliore, potremo
distribuire il tempo fra i due livelli,
tenendo
conto
pulsazioni non deve sorpassare l' 85%
(zona aerobica) e mai raggiungere il
massimo del ritmo cardiaco che non
possiamo sorpassare d' accordo con la
nostra età.
Finalmente, è importante rilassare i suoi
muscoli. Per questo, basta camminare
ad una velocità moderata durante 2-3
minuti fino a che le sue pulsazioni
scendano dalla linea del 65%. Questo
eviterà dolori muscolari, soprattutto dopo
una sessione intensa.
È anche consigliabile finire il programma
con esercizi di rilassamento a terra.
ISPEZIONI E MANUTENZIONE.-
Spenga l' apparecchio e stacchi il cavo
dalla rete elettrica.
Pulisca la polvere dalle superfici del tapis
roulant
con
asciugamano umido, specialmente gli
appoggi, i corrimano e l' elettronico. Non
usi dissolventi.
Usi un aspirapolvere per aspirare con
attenzione attorno a tutti i componenti
visibili
(nastro,
Appoggiando l' apparecchio sui laterali si
può anche aspirare la parte inferiore.
Aspiri anche l' interno della scatola del
motore
togliendo
che
il
numero
un
panno
od
struttura,
il
coperchio
protegge il motore (faccia attenzione ai
cavi).
ATTENZIONE:
Verificare periodicamente che tutti gli
elementi di fissaggio siano stretti a
dovere, e correttamente collegati.
Controllare e stringere tutti i pezzi della
vostra unità ogni tre mesi.
L'uso di questa macchina con pezzi
consumati o indeboliti come per esempio
di
la cinghia, la banda di scorrimento
oppure i rulli potrebbero provocare delle
lesioni all'utente.
Se avete dei dubbi sullo stato di qualsiasi
pezzo della macchina, non esitate a
mettervi in contatto con il Servizio di
Assistenza
telefono
(consultare l'ultima pagina del presente
manuale).
Vi raccomandiamo di sostituire i pezzi
consumati o rotti con pezzi di ricambio
originali. L'uso di altri componenti o pezzi
può causare danni personali o influire sul
rendimento della macchina.
NOTA FINALE: Speriamo che il tapis
roulant sia di suo gradimento. Con il
programma controllato d' allenamento si
renderà conto dei vantaggi: sentirsi
un
meglio, con più vigore e con più
resistenza alla tensione. Giudicherà lei
stesso che vale la pena mantenersi in
forma con BH.
BH SI RISERVA IL DIRITTO DI
ecc).
MODIFICARE LE SPECIFICHE DEI
SUOI
AVVERTIMENTO PREVIO.
che
53
Tecnica,
chiamando
di
attenzione
PRODOTTI
al
al
cliente
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