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HABILIDADES BÁSICAS DO USO DO TRAMPOLIM
Rebote fundamental
1.Comece a saltar de uma posição de pé
com a cabeça erguida e os olhos a olhar
para o estofamento da moldura.
2.Mova os braços para a frente e para
cima num movimento circular. 3.Juntar os
pés e apontar os dedos dos pés quando
estiver no ar.
4. manter os pés separados cerca de 30
cm (15 pol.) ao aterrar no
tapete de saltos.
Queda de assento
1.Aterrar em posição sentada com
pernas paralelas ao tapete de saltos.
2.Coloque as suas mãos no tapete de
salto junto às ancas.
3.Empurre com as mãos para regressar
à posição vertical.
Deve contactar um instrutor de trampolim qualificado para desenvolver ainda
mais as suas capacidades de trampolim.
Queda de joelho
1.Comece a saltar de uma posição de
pé, mantendo os olhos atentos ao
estofamento da moldura.
2.Aterre de joelhos, mantendo as
costas direitas e o corpo erguido.
3.Ressaltar para uma posição vertical.
Queda frontal
1.Comece com um ressalto baixo e
aterre no tapete de salto com a cara
para baixo.
2.Mantenha a cabeça erguida e os
braços estendidos para a frente no
tapete de saltos.
3.Empurre com os braços para
regressar à posição vertical.
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