Βράσιμο, μαγείρεμα στον ατμό, τσιγάρισμα
Ρύζι (με διπλή ποσότητα νερού)
Ρυζόγαλο
Πατάτες με τη φλούδα
Ξεφλουδισμένες πατάτες με αλάτι
Ζυμαρικά*
Βραστό, σούπες
Λαχανικά
Λαχανικά βαθιάς κατάψυξης
Βραστό σε χύτρα ταχύτητος
Μαγείρεμα σε κλειστό σκεύος
Ρολό κρέας
Στιφάδο
Γκούλας
Ψήσιμο/ Τηγάνισμα με λίγο λάδι**
Φιλέτα, σκέτα ή πανέ
Φιλέτα βαθιάς κατάψυξης
Μπριζόλες, σκέτες ή πανέ***
Φιλέτο (πάχος 3 εκ)
Στήθος πουλερικού (πάχους 2 εκ)***
Στήθος πουλερικού, βαθιάς κατάψυξης***
Hamburger, κεφτέδες (πάχους 3 εκ)***
Ψάρι και ψάρι φιλέτο σκέτο
Ψάρι και ψάρι φιλέτο πανέ
Ψάρι πανέ βαθιάς κατάψυξης, π.χ. κροκέτες ψαριού
Γαρίδες και γάπαρη
Φαγητά βαθιάς κατάψυξης, π.χ. τηγανιτά φαγητά
Κρέπες
Ομελέτα
Τηγανιτά αυγά
Τηγάνισμα** (150-200 γρ ανά μερίδα σε 1-2 l λαδιού)
Προϊόντα βαθιάς κατάψυξης, π.χ. τηγανιτές πατάτες, nuggets κοτόπουλου
Κροκέτες βαθιάς κατάψυξης
Κρέας, π. χ. κομμάτια κοτόπουλου
Ψάρι πανέ ή με κουρκούτι
Λαχανικά ή μανιτάρια πανέ ή με κουρκούτι, π.χ. μανιτάρια
Ζαχαροπλαστική, π.χ. λουκουμάδες, φρούτα σε κουρκούτι
* Μαγείρεμα χωρίς καπάκι
** Χωρίς καπάκι
*** Συχνή αλλαγή πλευράς
34
Επίπεδο ισχύος
Διάρκεια μαγειρέματος
2-3
15-30 λεπτά
2-3
30-40 λεπτά
4-5
25-30 λεπτά
4-5
15-25 λεπτά
6-7
6-10 λεπτά
3.-4.
15-60 λεπτά
2.-3.
10-20 λεπτά
3.-4.
7-20 λεπτά
4.-5.
-
4-5
50-60 λεπτά
4-5
60-100 λεπτά
3-4
50-60 λεπτά
6-7
6-10 λεπτά
6-7
8-12 λεπτά
6-7
8-12 λεπτά
7-8
8-12 λεπτά
5-6
10-20 λεπτά
5-6
10-30 λεπτά
4.-5.
30-40 λεπτά
5-6
8-20 λεπτά
6-7
8-20 λεπτά
6-7
8-12 λεπτά
7-8
4-10 λεπτά
6-7
6-10 λεπτά
6-7
τηγανίστε το ένα μετά το
άλλο
3.-4.
τηγανίστε το ένα μετά το
άλλο
5-6
3-6 λεπτά
8-9
Τηγανίστε μια μερίδα μετά
την άλλη
7-8
6-7
6-7
6-7
4-5