Resumen de contenidos para Johnson Livestrong LS10.0E
Página 1
10.0 13.0 15.0 ELLIPTICAL OWNER’S MANUAL MANUEL DU PROPRIÉTAIRE DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE MANUAL DEL PROPIETARIO DE LA MÁQUINA ELÍPTICA Read the ELLIPTICAL GUIDE before using this OWNER’S MANUAL. Lire le GUIDE D’UTILISATION DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE avant de se servir du présent MANUEL DU PROPRIÉTAIRE. Lea la GUÍA DE LA MÁQUINA ELÍPTICA antes de usar este MANUAL DEL PROPIETARIO.
Página 2
You want exercise equipment that offers the most comfort, the best reliability and the highest quality in its class. ® LIVESTRONG by Johnson ellipticals deliver. ® LIVESTRONG is a registered trademark of the Lance Armstrong Foundation.
Página 3
IMPORTANT PRECAUTIONS SAVE THESE INSTRUCTIONS Read the ELLIPTICAL GUIDE before using this OWNER’S MANUAL. When using an electrical product, basic precautions should always be followed, including the following: Read all instructions before using this elliptical. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this elliptical are adequately informed of all warnings and precautions.
Página 4
DANGER TO REDUCE THE RISK OF ELECTRICAL SHOCK: Always unplug the elliptical from the electrical outlet immediately after using, before cleaning, performing maintenance and putting on or taking off parts. WARNING • To reduce the risk of burns, fire, electrical shock or injury to persons: •...
Página 5
WARNING TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS: • Keep power cord away from heated surfaces. Do not carry this unit by its supply cord or use the cord as a handle. • Do not use other attachments that are not recommended by the manufacturer. Attachments may cause injury. •...
GROUNDING INSTRUCTIONS If your elliptical has power incline with a 3-prong plug, you must follow these grounding instructions. This product must be grounded. If a elliptical should malfunction or breakdown, grounding provides a path of least resistance for electrical current to reduce the risk of electrical shock. This product is equipped with a cord having an equipment-grounding conductor and a grounding plug.
Página 7
ASSEMBLY WARNING There are several areas during the assembly process that special attention must be paid. It is very important to follow the assembly instructions correctly and to make sure all parts are firmly tightened. If the assembly instructions are not followed correctly, the elliptical could have frame parts that are not tightened and will seem loose and may cause irritating noises.
Página 8
CONSOLE FAN SPEAKERS LS10.0E UPPER HANDLEBAR PULSE GRIPS WARNING CONSULT A PHYSICIAN PRIOR TO USING ANY EXERCISE EQUIPMENT. POSSIBILITY OF SERIOUS INJURY IF EQUIPMENT IS USED IMPROPERLY. READ INSTRUCTION MANUAL BEFORE USING. KEEP CHILDREN OFF AND AWAY FROM THIS EQUIPMENT. FOR CONSUMER USE ONLY.
Página 9
CONSOLE FAN SPEAKERS LS13.0E UPPER HANDLEBAR LS15.0E WARNING PULSE GRIPS CONSULT A PHYSICIAN PRIOR TO USING ANY EXERCISE EQUIPMENT. POSSIBILITY OF SERIOUS INJURY IF EQUIPMENT IS USED IMPROPERLY. READ INSTRUCTION MANUAL BEFORE USING. KEEP CHILDREN OFF AND AWAY FROM THIS EQUIPMENT. FOR CONSUMER USE ONLY.
TOOLS REQUIRED: PRE ASSEMBLY 8 mm L-Wrench 13/15 mm Flat Wrench UNPACKING 5 mm L-Wrench/Screwdriver Screwdriver (not included) Unpack the product where you will be using it. Place the elliptical carton on a level flat surface. It is recommended that you place a protective covering on your floor. PARTS INCLUDED: Never open box when it is on its side.
Página 11
ASSEMBLY STEP 1 HARDWARE FOR STEP 1: BOLT (A) SPRING WASHER (B) ARC WASHER (C) 30 mm 15 mm 17 mm Qty: 4 Qty: 4 Qty: 4 STABILIZER TUBE Open HARDWARE FOR STEP 1. Attach the STABILIZER TUBE to the MAIN FRAME using 2 BOLTS (A), 2 SPRING WASHERS (B) and 2 ARC WASHERS (C) on each side.
Página 12
ASSEMBLY STEP 2 HARDWARE FOR STEP 2: Open HARDWARE FOR STEP 2. FLAT SPRING BOLT (F) BOLT (G) WASHER (D) WASHER (E) Attach the GUIDE RAIL SET to the 20 mm 35 mm 20 mm 18 mm Qty: 4 Qty: 4 Qty: 4 Qty: 4 MAIN FRAME using 4 BOLTS (F),...
Página 13
ASSEMBLY STEP 3 HARDWARE FOR STEP 3: NOTE: Be careful not WAVY SPRING FLAT BOLT (K) WASHER (J) WASHER (B) WASHER (D) 20 mm to pinch any 22.5 mm 15 mm 20 mm Qty: 2 Qty: 2 Qty: 2 Qty: 2 wires while attaching the CONSOLE MAST...
Página 14
ASSEMBLY STEP 4 HARDWARE FOR STEP 4: FLAT WAVY BOLT (N) WASHER (L) WASHER (M) 20 mm 27 mm 29 mm Qty: 2 Qty: 4 Qty: 2 SPRING FLAT WASHER (O) WASHER (P) 15.4 mm 20 mm Qty: 2 Qty: 2 PEDAL ARM BRACKET Open HARDWARE FOR STEP 4.
Página 15
ASSEMBLY STEP 5 HARDWARE FOR STEP 5: RUBBER FLAT FLAT WASHER (Q) WASHER (R) WASHER (D) CONSOLE MAST 26 mm 25 mm 26 mm Qty: 2 Qty: 4 Qty: 4 RUBBER WASHER (Q) FLAT WASHER (R) SPRING BOLT (S) WASHER (B) 20 mm 15 mm Qty: 2...
Página 16
ASSEMBLY STEP 6 HARDWARE FOR STEP 6 : TEFLON FLAT SPRING WASHER (T) WASHER (U) WASHER (B) 28.4 mm 20 mm 15 mm Qty: 4 Qty: 2 Qty: 2 BOLT (V) NUT (W) 70 mm Qty: 2 NUT (W) Qty: 2 LOWER HANDLEBAR Open HARDWARE FOR STEP 6.
Página 17
ASSEMBLY STEP 7 HARDWARE FOR STEP 7: SCREW (X) SCREW (Y) 12 mm 15 mm CONSOLE MAST Qty: 2 Qty: 2 TOP CAP REAR COVER TOP CAP FRONT COVER Open HARDWARE FOR STEP 7. SCREWS (X) Slide TOP CAP REAR COVER over REAR CAP CONSOLE MAST and attach using SCREWS (Y)
Página 18
ASSEMBLY STEP 8 NOTE: All hardware for this step is pre-installed. LS13.0E, LS15.0E SHOWN A Remove PRE-INSTALLED HARDWARE from CONSOLE. B Attach the CONSOLE CABLES to the CONSOLE. UPPER HANDLEBAR C Carefully tuck the CONSOLE CABLES into the CONSOLE MAST before attaching the CONSOLE. PRE-INSTALLED Attach CONSOLE to CONSOLE MAST using 4 PRE- SET SCREWS...
Página 19
ASSEMBLY STEP 9 If you would like to use the elliptical without the UPPER HANDLEBARS, you can install the HANDLEBAR CAPS instead of the UPPER HANDLEBARS. NOTE: All hardware for this step is included in the plastic bag with the HANDLEBAR CAPS. A If the UPPER HANDLEBARS are already installed, SCREW remove the PRE-INSTALLED SCREWS and slide...
Página 21
ELLIPTICAL OPERATION This section explains how to use your elliptical’s console and programming. The BASIC OPERATION section in the ELLIPTICAL GUIDE has instructions for the following: • LOCATION OF THE ELLIPTICAL • POWER/GROUNDING INSTRUCTIONS • FOOT POSITIONING • MOVING THE ELLIPTICAL •...
Página 22
L S 1 0 .0 E LS10.0E F I T N E S S J O U R N A L S Y S T E M PERSONAL LAST 5 WORKOUT WORKOUT Energy BEST WORKOUTS TOTALS STATS Saver HOLD TO RESET MELLOW WEIGHT MUSCLE...
Página 23
LS10.0E CONSOLE OPERATION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. A) LCD DISPLAY WINDOW: time, distance, speed, calories, incline, laps, and heart rate. B) LIVETRACK FITNESS JOURNAL SYSTEM: see page 31 for more information. C) ENERGY SAVER LIGHT: indicates if machine is in Energy Saver mode.
Página 24
L S 13 .0 E LS13.0E F I T N E S S J O U R N A L S Y S T E M PERSONAL LAST 5 WORKOUT WORKOUT Energy BEST WORKOUTS TOTALS STATS Saver HOLD TO RESET MELLOW WEIGHT MUSCLE...
Página 25
LS13.0E CONSOLE OPERATION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. A) LCD DISPLAY WINDOW: time, distance, speed, calories, incline, laps, and heart rate. B) LIVETRACK FITNESS JOURNAL SYSTEM: see page 31 for more information. C) ENERGY SAVER LIGHT: indicates if machine is in Energy Saver mode.
Página 26
LS10.0E & LS13.0E DISPLAY WINDOWS LS10.0E DISPLAY • TIME: Shown as minutes : seconds. View the time remaining or the time elapsed in your workout. • DISTANCE: Shown as miles. Indicates distance traveled or distance remaining during your workout. LS10.0E LS13.0E •...
Página 27
LS10.0E & LS13.0E GETTING STARTED TO RESET THE CONSOLE Hold STOP key for 3 seconds. 1) Check to make sure no objects are nearby that will hinder the movement of the elliptical. TO CLEAR CURRENT SELECTION 2) Plug in the power cord and turn the elliptical ON. (Switch is located at the bottom-front of the elliptical.) To clear the current program selection or screen, hold LS10.0E...
Página 28
LS10.0E & LS13.0E PROGRAM INFORMATION MANUAL: Adjust your level and incline manually during your workout WEIGHT LOSS: Promotes weight loss by increasing and decreasing the resistance and incline, while keeping you in your fat burning zone. Resistance changes, LS10.0E segments repeat every 60 seconds. LS13.0E 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Program Segments...
Página 29
MELLOW JOHNNY’S TRAIL: Simulates the ascent and descent of trail walking. Helps tone muscles and build cardiovascular fitness. Time based goal with 10 difficulty levels to choose from. LS10.0E LS13.0E Program Segments LANCE’S CLIMB: Experience changing incline levels simulating an outdoor biking experience.
Página 30
CUSTOM PROGRAM INFORMATION Lets you create and reuse a perfect workout for you with specific speed, incline and time combination. The ultimate in personal programming. Time-based goal. 1) Press the CUSTOM program button and press ENTER. 2) Set the workout time using the and press ENTER.
Página 31
LIVETRACK™ FITNESS JOURNAL SYSTEM ™ The integrated LIVETRACK software allows you to track your fitness progress over time without the need for paper journals or logs. With LIVETRACK ™ , you can easily compare your current workout to your last, average or lifetime workout totals. With quick access to feedback like duration of workout or calories burned during previous workouts, you’ll be able to see the progress you’ve made.
Página 32
L S 1 5 . 0 E Energy Saver T O U C H S C R E E N D I S P L A Y W I T H F I T O U C H ™ T E C H N O L O G Y LS15.0E W O R K O U T S MANUAL...
Página 33
LS15.0E CONSOLE OPERATION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. A) TOUCHSCREEN: see page 34 for more information. B) ENERGY SAVER LIGHT: indicates if machine is in Energy Saver mode. C) GO: used to start workout.
Página 35
LS15.0E DISPLAY OPERATION The LS15.0E has a fully integrated touchscreen display on which all information required for various workouts is explained. On-screen prompts will guide you through program set-up, but you should first identify what each button/icon means (below). Exploration of the interface is highly recommended because, as with all touchscreen interfaces, the best way to learn how our touchscreen works is to use it (before using the elliptical).
LS15.0E GETTING STARTED DATE AND CLOCK SETUP 1) Check to make sure no objects are nearby that will hinder the 1) Enter engineering mode: Press and hold movement of the elliptical. the resistance (up/down) buttons for 3-5 2) Plug in the power cord and turn the elliptical ON. (Switch is located seconds.
Página 37
LS15.0E PROGRAM INFORMATION 1) MANUAL: A workout that allows you to manually adjust the resistance level and incline values at any time. 2) ROLLING HILLS: A level-based workout that automatically adjusts the resistance value to simulate walking or running up hills.
LS15.0E PROGRAM INFORMATION 6) TARGET HEART RATE The first step in knowing the right intensity for your training is to find out your maximum heart rate (max HR = 220 – your age). The age-based method provides an average statistical prediction of your max HR and is a good method for the majority of people, especially those new to heart rate training.
Página 39
USING YOUR MEDIA PLAYER 1) Connect the included AUDIO ADAPTOR CABLE to the AUDIO IN JACK on the left of the console and the headphone jack on your media player. 2) Use your media player buttons to adjust song settings. 3) Remove the AUDIO ADAPTOR CABLE when not in use.
WEIGHT CAPACITY EXCLUSIONS AND LIMITATIONS Who IS covered: LS10.0E = 325 lbs (147 kilograms) • The original owner and is not transferable. LS13.0E, LS15.0E = 350 lbs (159 kilograms) What IS covered: FRAME • LIFETIME • Repair or replacement of a defective motor, electronic Manufacturer warrants the frame against defects in workmanship and component, or defective part and is the sole remedy materials for the lifetime of the original owner, so long as the device...
Página 43
SERVICE/RETURNS does not provide monetary or other compensation for any such • In-home service is available within 150 miles of repairs or replacement parts costs, including but not limited to gym the nearest authorized Service Provider (Mileage membership fees, work time lost, diagnostic visits, maintenance beyond 150 miles from an authorized service visits or transportation.
Página 44
Vous souhaitez avoir un équipement d’exercice qui offre le plus de confort, la plus grande fiabilité et un niveau de qualité le plus élevé des sa catégorie. LIVESTRONG par les exerciseurs elliptiques Johnson livre. LIVESTRONG est une marque de commerce déposée du Lance Armstrong Foundation.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES CONSERVEZ CES DIRECTIVES Lisez ce GUIDE DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE avant de vous référer au MANUEL DU PROPRIÉTAIRE. Lorsque vous utilisez un produit électrique, des précautions de base doivent toujours être respectées, y compris les suivantes : Lisez toutes les directives avant d’utiliser cet exerciseur elliptique.
Página 46
DANGER POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE CHOC ÉLECTRIQUE : Débranchez toujours l’exerciseur elliptique de la prise de courant immédiatement après l’avoir utilisé, avant de le nettoyer et d’effectuer un entretien ainsi qu’avant d’ajouter ou d’enlever des pièces. AVERTISSEMENT • Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de choc électrique ou de blessures : •...
Página 47
AVERTISSEMENT POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE BRÛLURES, D’INCENDIE, DE CHOC ÉLECTRIQUE OU DE BLESSURES : • Tenez le cordon d’alimentation loin des surfaces chauffées. Ne transportez pas cet appareil par son cordon d’alimentation et n’utilisez pas le cordon comme poignée. •...
INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE Si votre exerciseur elliptique comporte un dispositif mécanique de réglage de l’inclinaison avec fiche à 3 broches, suivez ces instructions de mise à la terre. Cet appareil doit être mis à la terre. Si l’exerciseur elliptique fait défaut ou tombe en panne, la mise à la terre fournit une voie de moindre résistance pour le courant électrique, et ce, afin de réduire le risque de choc électrique.
Página 49
ASSEMBLAGE AVERTISSEMENT Le processus d’assemblage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes les pièces sont bien serrées. Si on ne suit pas correctement les instructions d’assemblage, certaines parties de l’exerciseur elliptique pourraient être mal serrées et bouger et elles pourraient causer des bruits irritants.
Página 50
VENTILATEUR DE CONSOLE HAUT- PARLEURS LS10,0E GUIDON SUPÉRIEUR POIGNÉES DU CARDIO- FRÉQUENCEMÈTRE WARNING CONSULT A PHYSICIAN PRIOR TO USING ANY EXERCISE EQUIPMENT. POSSIBILITY OF SERIOUS INJURY IF EQUIPMENT IS USED IMPROPERLY. READ INSTRUCTION MANUAL BEFORE USING. KEEP CHILDREN OFF AND AWAY FROM THIS EQUIPMENT.
Página 51
VENTILATEUR DE CONSOLE HAUT-PARLEURS LS13.0E GUIDON SUPÉRIEUR LS15,0E WARNING POIGNÉES CONSULT A PHYSICIAN PRIOR TO USING ANY DU CARDIO- EXERCISE EQUIPMENT. POSSIBILITY OF SERIOUS INJURY IF EQUIPMENT IS USED FRÉQUENCEMÈTRE IMPROPERLY. READ INSTRUCTION MANUAL BEFORE USING. KEEP CHILDREN OFF AND AWAY FROM THIS EQUIPMENT.
OUTILS REQUIS : PRÉ ASSEMBLAGE Clé à manche en L, de 8 mm Clé hexagonale 13/15 mm DÉBALLAGE Clé à manche en L de 5 mm/tournevis Tournevis (non inclus) Déballez l’appareil là ou il sera utilisé. Placez l’emballage de l’exerciseur elliptique sur une surface plane.
Página 53
ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 QUINCAILLERIE POUR ÉTAPE 1 : BOULON (A) RONDELLE RONDELLES 30 mm À RESSORT (B) EN ARC (C) Qté : 4 15 mm 17 mm Qté : 4 Qté : 4 TUBE DE STABILISATION Ouvrez la TROUSSE DE QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 1.
Página 54
ASSEMBLAGE ÉTAPE 2 QUINCAILLERIE POUR ÉTAPE 2 : Ouvrez la TROUSSE DE QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 2. RONDELLE RONDELLE À BOULON (F) BOULON (G) PLATE (D) RESSORT (E) 20 mm 35 mm 20 mm 18 mm Qté : 4 Qté : 4 Qté...
Página 55
ASSEMBLAGE ÉTAPE 3 QUINCAILLERIE POUR ÉTAPE 3 : REMARQUE : Prenez garde RONDELLE RONDELLE RONDELLE BOULON (K) de ne pas ONDULÉE (J) À RESSORT (B) PLATE (D) 20 mm 22.5 mm 15 mm 20 mm Qté : 2 pincer les Qté...
Página 56
ASSEMBLAGE ÉTAPE 4 QUINCAILLERIE POUR ÉTAPE 4 : RONDELLE RONDELLE BOULON (N) PLATE (L) ONDULÉE (M) 20 mm 27 mm 29 mm Qté : 2 Qté : 4 Qté : 2 RONDELLE RONDELLE PLATE (P) À RESSORT (O) 20 mm 15.4 mm Qté...
Página 57
ÉTAPE D’ASSEMBLAGE 5 QUINCAILLERIE POUR ÉTAPE 5 : RONDELLE EN RONDELLE RONDELLE CAOUTCHOUC (Q) PLATE (R) PLATE (D) MÂT DE LA CONSOLE 26 mm 25 mm 26 mm Qté : 2 Qté : 4 Qté : 4 RONDELLE EN RONDELLE PLATE (R) CAOUTCHOUC (Q) RONDELLE BOULON (S)
Página 58
ASSEMBLAGE ÉTAPE 6 QUINCAILLERIE POUR ÉTAPE 6 : RONDELLE RONDELLE RONDELLE EN TÉFLON (T) PLATE (U) À RESSORT (B) 28.4 mm 20 mm 15 mm Qté : 4 Qté : 2 Qté : 2 BOULON (V) ÉCROU (W) 70 mm Qté...
Página 59
ASSEMBLAGE ÉTAPE 7 QUINCAILLERIE POUR ÉTAPE 7 : VIS (X) VIS (Y) 12 mm 15 mm MÂT DE LA CONSOLE Qté : 2 Qté : 2 COUVERCLE ARRIÈRE COUVERCLE AVANT DU DU CAPUCHON SUPÉRIEUR CAPUCHON SUPÉRIEUR Ouvrez la TROUSSE DE QUINCAILLERIE VIS (X) POUR L’ÉTAPE 7.
Página 60
ASSEMBLAGE ÉTAPE 8 Remarque : La quincaillerie nécessaire pour cette étape est LS13.0E, LS15.0E ILLUSTRÉS préinstallée. A Enlevez LA QUINCAILLERIE PRÉINSTALLÉE de la CONSOLE. B Branchez les CABLES DE CONSOLE à la CONSOLE. GUIDON SUPÉRIEUR C Insérez soigneusement les CÂBLES DE LA CONSOLE dans le MÂT DE LA CONSOLE AVANT de mettre la VIS DE RÉGLAGE CONSOLE...
Página 61
ASSEMBLAGE ÉTAPE 9 Si vous désirez utiliser l’exerciseur elliptique sans les GUIDONS SUPÉRIEURS, vous pouvez installer les CAPUCHONS DES GUIDONS au lieu des GUIDONS SUPÉRIEURS. Remarque : Toute la quincaillerie pour cette étape se trouve dans le sac de plastique avec les CAPUCHONS DES GUIDONS.
Página 63
FONCTIONNEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE Cette section explique comment utiliser la console de votre exerciseur elliptique et comment la programmer. La section des FONCTIONNEMENTS DE BASE dans le GUIDE DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE comprend des directives sur les points suivants : • EMPLACEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE •...
Página 64
L S 1 0 .0 E LS10,0E F I T N E S S J O U R N A L S Y S T E M PERSONAL LAST 5 WORKOUT WORKOUT Energy BEST WORKOUTS TOTALS STATS Saver HOLD TO RESET MELLOW WEIGHT MUSCLE...
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE LS10.0E Remarque : Il y a une fine pellicule protectrice en plastique transparent sur la console que vous devez enlever avant d’utiliser la machine. FENÊTRE D’AFFICHAGE ACL : Durée, distance, vitesse, calories, pente, tours et fréquence cardiaque. SYSTÈME DE JOURNAL DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE LIVETRACK : Consultez la page 73 pour plus d’informations.
Página 66
L S 13 .0 E LS13.0E F I T N E S S J O U R N A L S Y S T E M PERSONAL LAST 5 WORKOUT WORKOUT Energy BEST WORKOUTS TOTALS STATS Saver HOLD TO RESET MELLOW WEIGHT MUSCLE...
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE LS13.0E Remarque : Il y a une fine pellicule protectrice en plastique transparent sur la console que vous devez enlever avant d’utiliser la machine. FENÊTRE D’AFFICHAGE ACL : Durée, distance, vitesse, calories, pente, tours et fréquence cardiaque. SYSTÈME DE JOURNAL DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE LIVETRACK : Consultez la page 73 pour plus d’informations.
Página 68
LS10.0E & LS13.0E FENÊTRES LS10.0E AFFICHAGE D’AFFICHAGE • DURÉE : Indiquée en minutes : secondes. Visualisez le temps restant ou le temps écoulé dans votre entraînement. • DISTANCE : Shown as miles. Indique la distance parcourue ou LS10,0E la distance restante de votre entraînement. LS13.0E •...
LS10.0E & LS13.0E POUR COMMENCER POUR RÉINITIALISER LA CONSOLE Tenez LA TOUCHE stop (arrêt) pendant 3 secondes. 1) Assurez-vous qu’il n’y aucun objet près de l’exerciseur elliptique qui pourrait nuire aux déplacements. 2) Branchez le cordon d’alimentation et mettez l’exerciseur elliptique POUR EFFACER LA SÉLECTION ACTUELLE sous tension.
Página 70
LS10.0E ET LS13.0E RENSEIGNEMENTS SUR LE PROGRAMME MANUEL : Vous pouvez ajuster le niveau et l’inclinaison manuellement pendant votre entraînement. PERTE DE POIDS : Favorise la perte de poids en augmentant et en diminuant la résistance et LS10,0E la pente, tout en vous tenant dans la zone pour brûler de la graisse. Les résistances changent et LS13.0E les segments se répètent à...
Página 71
LA ROUTE DE MELLOW JOHNNY : Simule les mouvements de montée et de descente sur un sentier de randonnées. Aide à tonifier les muscles et bâtir le conditionnement cardiovasculaire. Objectif de durée avec un choix de 10 niveaux de difficulté. LS10,0E LS13.0E Segments de programmes...
Página 72
RENSEIGNEMENTS SUR LE PROGRAMME PERSONNALISÉ Vous permet de créer et de refaire une séance d’entraînement parfaite pour vous avec une vitesse, une pente et une combinaison de durées spécifiques. L’ultime programme personnel. Objectif de durée 1) Appuyez sur la touche de programme CUSTOM (Personnaliser) et appuyez sur ENTER (Entrer). 2) Réglez la durée de la séance d’entraînement en utilisant et appuyez sur ENTER (Entrer).
SYSTÈME DE JOURNAL DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE LIVETRACK Le logiciel LIVETRACK intégré vous permet de suivre votre progrès en conditionnement physique sans le besoin de journaux papiers. À l’aide de LIVETRACK , vous pourrez facilement comparer votre entraînement actuel avec les données totales de votre dernière séance, la moyenne de vos séances et la totalité...
Página 74
L S 1 5 . 0 E Energy Saver T O U C H S C R E E N D I S P L A Y W I T H F I T O U C H ™ T E C H N O L O G Y LS15,0E W O R K O U T S MANUAL...
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE LS15.0E Remarque : Il y a une fine pellicule protectrice en plastique transparent sur la console que vous devez enlever avant d’utiliser la machine. ÉCRAN TACTILE : consultez la page 76 pour plus d’informations LUMIÈRE ÉCONOMISEURE D’ÉNERGIE : Indique si la machine est en mode économiseur d’énergie. GO (Aller) : Utilisé...
Página 76
ÉCRAN D’ACCUEILLS10.0E ÉCRAN DE COURSE SIMPLELS10.0E LS15,0E ÉCRAN DE RÉGLAGELS10.0E ÉCRAN DE COURSE DU PROFILLS10.0E...
Página 77
FONCTIONNEMENT DE L’AFFICHAGE LS15.0E L’appareil LS15.0E possède un écran tactile entièrement intégré sur lequel tous les renseignements requis pour les séances d’entraînement diverses sont expliqués. Des messages guides à l’écran vous guideront au cours du réglage d’un programme mais avant vous devez identifier la signification de chaque touche/icône (ci- dessous).
LS15.0E POUR COMMENCER COMMENT PROGRAMMER LA DATE ET L’HORLOGE 1) Assurez-vous qu’il n’y aucun objet près de l’exerciseur elliptique qui pourrait nuire aux déplacements. 1) Entrer dans le mode ingénieur : appuyer 2) Branchez le cordon d’alimentation et mettez l’exerciseur elliptique sous tension. sur résistance plus et moins et les tenir (L’interrupteur est situé...
Página 79
RENSEIGNEMENTS SUR LE PROGRAMME LS15.0E 1) MANUEL : Une séance d’entraînement qui vous permet d’ajuster les niveaux de résistance et de la pente manuellement en tout temps. 2) COLLINES : Un entraînement basé sur des niveaux qui ajuste automatiquement les valeurs de la résistance pour simuler la marche ou la course en montant des collines.
RENSEIGNEMENTS SUR LE PROGRAMME LS15.0E 6) FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE La première étape pour connaître la bonne intensité pour votre entraînement est de trouver votre fréquence cardiaque maximale (FC max = 220 – votre âge). La méthode basée sur l’âge offre une prévision statistique moyenne de votre FC max et est une bonne méthode pour la majorité des gens, spécialement ceux nouvellement initiés à...
Página 81
UTILISATION DE VOTRE LECTEUR DE MÉDIA 1) Branchez le CÂBLE D’ADAPTATEUR AUDIO inclus dans la PRISE AUDIO sur la gauche de la console et la prise des écouteurs dans votre lecteur de média. 2) Utilisez les boutons sur le lecteur de média pour ajuster les paramètres des chansons. TOUS LES 3) Débranchez le CORDON D’ADAPTATEUR AUDIO si non utilisé.
CAPACITÉ DE POIDS EXCLUSIONS ET LIMITES Qui EST couvert : LS10.0E = 147 kilogrammes (325 lbs) • Le propriétaire initial et la garantie n’est pas transférable. LS13.0E, LS10.0E = 159 kilogrammes (350 lbs) Qu’est-ce qui EST couvert : CADRE • À VIE •...
Página 85
SERVICE/RETOURS compensation monétaire ou autre pour de telles réparations ou le coût des • Le service à domicile est disponible à l’intérieur de pièces de rechange, y compris notamment les cotisations d’organismes 240 km (150 milles) du Détaillant de service autorisé sportifs, pertes de temps de travail, visites de diagnostic, visites d’entretien le plus près (pour une distance de plus de 240 km ou frais de transport.
Página 86
Usted requiere un equipo para hacer ejercicio cómodo, confiable y de la más alta calidad en su clase. ® Las máquinas elípticas LIVESTRONG de Johnson cumplen. ® LIVESTRONG es una marca registrada de la Fundación Lance Armstrong.
Página 87
PRECAUCIONES IMPORTANTES CONSERVE ESTAS INSTRUCCIONES Lea la GUÍA DE LA MÁQUINA ELÍPTICA antes de utilizar este MANUAL DEL PROPIETARIO. Cuando se usa un producto eléctrico, se deben tener precauciones básicas, incluidas las siguientes: lea las instrucciones antes de utilizar esta máquina elíptica. Es responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de esta máquina elíptica están informados adecuadamente de todas las advertencias y las precauciones.
PELIGRO PARA REDUCIR EL RIESGO DE DESCARGA ELÉCTRICA: Desconecte siempre la máquina elíptica del tomacorriente inmediatamente después de su uso, antes de limpiarla, al realizar trabajos de mantenimiento y al añadirle o quitarle piezas. ADVERTENCIA • Para reducir el riesgo de quemaduras, incendios, descarga eléctrica o lesiones: •...
ADVERTENCIA PARA REDUCIR EL RIESGO DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGA ELÉCTRICA O LESIONES: • Mantenga el cable de corriente alejado de superficies calientes. No jale la unidad con el cable de suministro eléctrico ni utilice el cable como agarradera. • No utilice otros accesorios que no estén recomendados por el fabricante. Los accesorios podrían generar lesiones. •...
INSTRUCCIONES DE CONEXIÓN A TIERRA Si su máquina elíptica tiene una inclinación electrónica con un enchufe de 3 clavijas, debe seguir las siguientes instrucciones para la conexión a tierra. Este producto debe conectarse a tierra. En el caso de que una máquina elíptica se averíe o funcione incorrectamente, la conexión a tierra proporciona un camino de menor resistencia para la corriente eléctrica a fin de reducir el riesgo de descarga eléctrica.
Página 91
ENSAMBLAJE ADVERTENCIA Durante el proceso de ensamblaje de la caminadora, hay varias áreas a las que se debe poner atención especial. Es muy importante seguir las instrucciones de ensamblaje correctamente y asegurarse de que todas las piezas estén apretadas con firmeza. Si no se siguen correctamente las instrucciones de ensamblaje, algunas piezas de la máquina elíptica podrían quedar sueltas y causar ruidos irritantes.
Página 92
VENTILADOR DE LA CONSOLA ALTAVOCES LS10.0E BARRA DE SUJECIÓN SUPERIOR EMPUÑADURAS CON SENSOR DE PULSO WARNING CONSULT A PHYSICIAN PRIOR TO USING ANY EXERCISE EQUIPMENT. POSSIBILITY OF SERIOUS INJURY IF EQUIPMENT IS USED IMPROPERLY. READ INSTRUCTION MANUAL BEFORE USING. KEEP CHILDREN OFF AND AWAY FROM THIS EQUIPMENT.
Página 93
VENTILADOR DE LA CONSOLA ALTAVOCES LS13.0E BARRA DE SUJECIÓN LS15.0E SUPERIOR WARNING EMPUÑADURAS CONSULT A PHYSICIAN PRIOR TO USING ANY CON SENSOR DE PULSO EXERCISE EQUIPMENT. POSSIBILITY OF SERIOUS INJURY IF EQUIPMENT IS USED IMPROPERLY. READ INSTRUCTION MANUAL BEFORE USING. KEEP CHILDREN OFF AND AWAY FROM THIS EQUIPMENT.
HERRAMIENTAS PREENSAMBLAJE REQUERIDAS: Llave en L de 8 mm DESEMPAQUE Llave plana de 13/15 mm Destornillador/Llave en L de 5 mm Extraiga el producto del paquete en el lugar donde lo utilizará. Coloque la caja de la Destornillador (no incluido) máquina elíptica sobre una superficie plana y nivelada.
Página 95
ENSAMBLAJE PASO 1 TORNILLERÍA PARA EL PASO 1: PERNO (A) ARANDELA ARANDELA 30 mm ELÁSTICA (B) DE ARCO (C) Cant.: 4 15 mm 17 mm Cant.: 4 Cant.: 4 TUBO ESTABILIZADOR Abra la BOLSA DE TORNILLERÍA PARA EL PASO 1. Una el TUBO ESTABILIZADOR al BASTIDOR PRINCIPAL usando 2 PERNOS (A), 2 ARANDELAS ELÁSTICAS (B) y 2 ARANDELAS DE ARCO (C) de...
Página 96
ENSAMBLAJE PASO 2 TORNILLERÍA PARA EL PASO 2: Abra la BOLSA DE TORNILLERÍA PARA EL PASO 2. ARANDELA ARANDELA PERNO (F) PERNO (G) PLANA (D) ELÁSTICA (E) 20 mm 35 mm 20 mm 18 mm Cant.: 4 Cant.: 4 Cant.: 4 Cant.: 4 Una el CONJUNTO DE RIELES GUÍA al BASTIDOR PRINCIPAL usando 4 PERNOS...
Página 97
ENSAMBLAJE PASO 3 TORNILLERÍA PARA EL PASO 3: NOTA: Tenga cuidado de no ARANDELA ARANDELA ARANDELA PERNO (K) ONDULADA (J) ELÁSTICA (B) PLANA (D) 20 mm pellizcar ningún 22,5 mm 15 mm 20 mm Cant.: 2 Cant.: 2 Cant.: 2 Cant.: 2 cable mientras conecta el...
Página 98
ENSAMBLAJE PASO 4 TORNILLERÍA PARA EL PASO 4: ARANDELA ARANDELA PERNO (N) PLANA (L) ONDULADA (M) 20 mm 27 mm 29 mm Cant.: 2 Cant.: 4 Cant.: 2 ARANDELA ARANDELA ELÁSTICA (O) PLANA (P) 15,4 mm 20 mm Cant.: 2 Cant.: 2 SOPORTE DEL BRAZO DEL PEDAL...
Página 99
ENSAMBLAJE PASO 5 TORNILLERÍA PARA EL PASO 5: ARANDELA ARANDELA ARANDELA POSTE DE LA CONSOLA DE GOMA (Q) PLANA (R) PLANA (D) 26 mm 25 mm 26 mm Cant.: 2 Cant.: 4 Cant.: 4 ARANDELA DE GOMA (Q) ARANDELA PLANA (R) ARANDELA PERNO (S) ELÁSTICA (B)
ENSAMBLAJE PASO 6 TORNILLERÍA PARA EL PASO 6: ARANDELA ARANDELA ARANDELA DE TEFLÓN (T) PLANA (U) ELÁSTICA (B) 28,4 mm 20 mm 15 mm Cant.: 4 Cant.: 2 Cant.: 2 TUERCA (W) PERNO (V) Cant.: 2 70 mm TUERCA (W) Cant.: 2 BARRA DE SUJECIÓN INFERIOR...
ENSAMBLAJE PASO 7 TORNILLERÍA PARA EL PASO 7: TORNILLO (X) TORNILLO (Y) 12 mm 15 mm POSTE DE LA Cant.: 2 Cant.: 2 CONSOLA CUBIERTA TRASERA CUBIERTA DELANTERA DE LA TAPA SUPERIOR DE LA TAPA SUPERIOR Abra la BOLSA DE LA TORNILLERÍA PARA EL TORNILLOS (X) PASO 7.
Página 102
ENSAMBLAJE PASO 8 NOTA: Toda la tornillería para este paso está preinstalada. LS13.0E, LS15.0E MOSTRADO A Quite la TORNILLERÍA PREINSTALADA de la CONSOLA. B Una los CABLES DE LA CONSOLA a la CONSOLA. BARRA DE C Meta con cuidado los CABLES DE LA CONSOLA SUJECIÓN SUPERIOR en el POSTE DE LA CONSOLA antes de unir la TORNILLOS DE FIJACIÓN...
Página 103
ENSAMBLAJE PASO 9 Si desea utilizar la máquina elíptica sin las BARRAS DE SUJECIÓN SUPERIORES, puede instalar los CAPUCHONES DE LAS BARRAS DE SUJECIÓN en lugar de las BARRAS DE SUJECIÓN SUPERIORES. NOTA: Toda la tornillería para este paso está incluida en la bolsa de plástico con los CAPUCHONES DE LAS BARRAS DE SUJECIÓN.
Página 105
FUNCIONAMIENTO DE LA MÁQUINA ELÍPTICA Esta sección explica cómo utilizar la consola y la programación de la máquina elíptica. La sección FUNCIONAMIENTO BÁSICO en la GUÍA DE LA MÁQUINA ELÍPTICA tiene instrucciones para lo siguiente: • UBICACIÓN DE LA MÁQUINA ELÍPTICA •...
Página 106
L S 1 0 .0 E LS10.0E F I T N E S S J O U R N A L S Y S T E M PERSONAL LAST 5 WORKOUT WORKOUT Energy BEST WORKOUTS TOTALS STATS Saver HOLD TO RESET MELLOW WEIGHT MUSCLE...
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA LS10.0E Nota: Hay una lámina protectora delgada de plástico transparente en el revestimiento de la consola que debe quitarse antes de usarla. VENTANA DE INDICADORES DE LCD: tiempo, distancia, velocidad, calorías, inclinación, vueltas y ritmo cardíaco. SISTEMA DE REGISTRO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO LIVETRACK: consulte la página 115 para obtener más información.
Página 108
L S 13 . 0 E LS13.0E F I T N E S S J O U R N A L S Y S T E M PERSONAL LAST 5 WORKOUT WORKOUT Energy BEST WORKOUTS TOTALS STATS Saver HOLD TO RESET MELLOW WEIGHT MUSCLE...
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA LS13.0E Nota: Hay una lámina protectora delgada de plástico transparente en el revestimiento de la consola que debe quitarse antes de usarla. VENTANA DE INDICADORES DE LCD: tiempo, distancia, velocidad, calorías, inclinación, vueltas y ritmo cardíaco. SISTEMA DE REGISTRO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO LIVETRACK: consulte la página 115 para obtener más información.
VENTANAS DE INDICADORES EN PANTALLA DE LS10.0E PANTALLA DE LS10.0E Y LS13.0E • TIME (Tiempo): Aparece en minutos : segundos. Indica el tiempo restante o el que ha pasado en su sesión de ejercicio. • DISTANCE (Distancia): Aparece en millas. Indica la distancia LS10.0E recorrida o la distancia por recorrer durante su sesión de ejercicio.
LS10.0E Y LS13.0E PRIMEROS PASOS PARA PONER EN CERO LA CONSOLA Mantenga oprimida la tecla STOP (Parar) por 3 segundos. 1) Verifique que no haya ningún objeto cercano que dificulte el movimiento de la máquina elíptica. PARA BORRAR LA SELECCIÓN ACTUAL 2) Enchufe el cable de corriente y ENCIENDA la máquina elíptica.
LS10.0E Y LS13.0EINFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS MANUAL: Ajuste su nivel y la inclinación de forma manual durante su sesión de ejercicio. WEIGHT LOSS (Control de peso): Promueve el control de peso al aumentar y reducir la resistencia y la inclinación, al tiempo que lo mantiene dentro de su zona óptima para quemar LS10.0E grasa.
Página 113
MELLOW JOHNNY’S TRAIL (La senda de Mellow Johnny): Simula el ascenso y el descenso del senderismo. Ayuda a tonificar los músculos y a desarrollar el acondicionamiento cardiovascular. Objetivo basado en el tiempo con 10 niveles de dificultad para escoger. LS10.0E LS13.0E Segmentos del programa Program Segments...
INFORMACIÓN DEL PROGRAMA PERSONALIZADO Le permite crear y reutilizar una sesión de ejercicio perfecta para usted con una combinación específica de velocidad, inclinación y tiempo. Lo máximo en programación personal. El objetivo se basa en el tiempo. 1) Oprima el botón de programa CUSTOM (Personal) y oprima ENTER (Aceptar). 2) Indique el tiempo de la sesión de ejercicios usando y oprima ENTER (Aceptar).
SISTEMA DE REGISTRO DE ESTADO FÍSICO LIVETRACK™ ™ El software integrado LIVETRACK le permite dar seguimiento al progreso de su estado físico con el paso del tiempo, sin necesidad de llenar bitácoras o registros en papel. Con LIVETRACK ™ , usted puede comparar con facilidad su sesión de ejercicio actual con los resultados máximos que haya obtenido en el pasado, en promedio o en su vida.
Página 116
L S 1 5 . 0 E Energy Saver T O U C H S C R E E N D I S P L A Y W I T H F I T O U C H ™ T E C H N O L O G Y LS15.0E W O R K O U T S MANUAL...
Página 117
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA LS15.0E Nota: Hay una lámina protectora delgada de plástico transparente en el revestimiento de la consola que debe quitarse antes de usarla. PANTALLA TÁCTIL: consulte la página 118 para obtener más información. LUZ DE AHORRO DE ENERGÍA: indica si la máquina está en el modo de ahorro de energía. GO (Ir): se utiliza para iniciar la sesión de ejercicio.
Página 118
PANTALLA DE INICIO DE LS15.0E PANTALLA DE EJECUCIÓN SIMPLE S15.0E LS15.0E PANTALLA DE CONFIGURACIÓN DE LS15.0E PANTALLA DE EJECUCIÓN DE PERFIL DE LS15.0E...
Página 119
FUNCIONAMIENTO DE LA PANTALLA DE LS15.0E El modelo LS15.0E tiene una pantalla táctil completamente integrada en la cual se explica toda la información necesaria para diferentes sesiones de ejercicio. Las indicaciones en la pantalla lo orientarán en la configuración del programa, pero primero usted debe identificar lo que significa cada botón/ícono (a continuación).
LS15.0E PRIMEROS PASOS COMMENT PROGRAMMER LA DATE ET L’HORLOGE 1) Verifique que no haya ningún objeto cercano que dificulte el movimiento de la máquina elíptica. 1) Entre en el menú de Ingeniero: oprima 2) Enchufe el cable de corriente y ENCIENDA la máquina elíptica. (El interruptor por 3 - 5 minutos la tecla para aumentar la se encuentra en la parte inferior frontal de la máquina elíptica).
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS LS15.0E 1) MANUAL: una sesión de ejercicio que le permite ajustar manualmente el valor de la resistencia y los valores de la inclinación en cualquier momento. 2) ROLLING HILLS (Colinas ondulantes): una sesión de ejercicio basada en el nivel que ajusta automáticamente el valor de resistencia para simular el ascenso de colinas caminado o corriendo.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS LS15.0E 6) META DE RITMO CARDÍACO El primer paso para determinar la intensidad adecuada para su acondicionamiento físico es determinar su ritmo cardíaco máximo (RC máx.= 220 – su edad). El método basado en la edad es una predicción estadística promedio de su ritmo cardíaco máximo y es un buen método para la mayoría de las personas, especialmente para los novatos en el acondicionamiento basado en el ritmo cardíaco.
CÓMO USAR EL REPRODUCTOR 1) Conecte el CABLE ADAPTADOR DE AUDIO incluido a la TOMA DE ENTRADA DE AUDIO que está a la izquierda de la consola y la toma de los auriculares en su reproductor. 2) Utilice los botones de su reproductor para ajustar los parámetros de las canciones. TODOS 3) Quite el CABLE ADAPTADOR DE AUDIO cuando no lo utilice.
Página 125
GARANTÍA LIMITADA DE USO EN EL HOGAR...
CAPACIDAD DE PESO EXCLUSIONES Y LIMITACIONES Quién ESTÁ cubierto: LS10.0E = 325 libras (147 kilogramos) LS13.0E, LS15.0E = 350 libras (159 kilogramos) • El propietario original; la cobertura no es transferible. Qué ESTÁ cubierto: BASTIDOR • DE POR VIDA El fabricante ofrece garantía del bastidor contra defectos en la fabricación •...
Página 127
SERVICIO/DEVOLUCIONES de otro tipo para tales reparaciones o costos de piezas de sustitución, • Hay servicio técnico a domicilio dentro de los primeras incluidos, a título enunciativo y no limitativo, tarifas de membresía de 150 millas (240 km) del centro de reparaciones gimnasio, tiempo de trabajo perdido, visitas de diagnóstico, visitas de autorizado más cercano (las distancias mayores de mantenimiento o transporte.