Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
de onderkant van de RECHTERPEDAALBAND (13)
bevinden. Kies afstelgaten waarmee u uw voet com-
fortabel van het pedaal kunt halen.
2.
Plaats op dezelfde manier het LINKER PEDAAL
(12) aan de linkerkant van de LINKER KRUKAS
(16) en plaats de LINKER PEDAALBAND (14) op
het LINKER PEDAAL (12).
Zorg ervoor dat de pedaalmoer vrij door het gat in
de krukas past; anders worden de schroefdraden op
de pedalen en de krukas beschadigd. De schroef-
draden kunnen worden gesmeerd voordat ze op de
krukas worden gemonteerd; dit zorgt voor een ge-
makkelijke verwijdering in de toekomst. Draai beide
pedalen zo stevig mogelijk vast. Trap opnieuw na
een week gebruik van de hometrainer. Houd peda-
len vast voor het beste resultaat.
AANPASSINGSINSTRUCTIES
Zithoogteverstelling
Om de zithoogte aan te passen, maakt u de veerklem op
de rechtopstaande balk op het hoofdframe los en trekt u
de klem eruit. Plaats de standaard op de gewenste hoogte
zodat de gaten op één lijn liggen, laat vervolgens de ver-
grendeling los en draai deze vast.
Horizontale stoelverstelling
Om de stoel naar of van het stuur te verplaatsen, draait u
de afstelknop en de ring los en trekt u de knop naar achte-
ren. Stel de horizontale stoelrail af op de gewenste positie.
Lijn de gaten uit en draai de houder vast.
Hoogte stuur
Om de hoogte van het stuur aan te passen, maakt u de
veerclip en de extra clip los en trekt u beide clips eruit.
Schuif de stuurstijl uit het hoofdframe tot de gewenste hoo-
gte, lijn de gaten uit zoals vereist en draai de veerklem en
de hulpklem in volgorde vast.
Niveau aanpassen
Stel de pootjes (10) zo af dat de stabilisatoren
evenwijdig aan de vloer staan. Draai de voet
(10) met de klok mee of tegen de klok in om
het niveau van de hometrainer af te stellen.
WERKING VAN DE COMPUTER
Toetsen
MODE
Selecteer de gewenste functie.
Houd 3 seconden ingedrukt om de waarde op
nul te zetten (geen kilometerteller).
Functies
1.
TIME: Druk op de MODE-toets om de cursor naar
het TIME-veld te verplaatsen. Wanneer u een trai-
ning start, toont de display de totale speelduur.
2.
SPEED: Druk op de MODE-toets om de cursor naar
het SPEED-veld te verplaatsen. Wanneer u een
training start, zal de display uw huidige snelheid
aangeven.
3.
DISTANCE: Druk op de MODE-toets om de cursor
naar het DISTANCE-veld te verplaatsen. Afgelegde
afstand voor elke training wordt weergegeven voor-
dat de training begint.
4.
CALORIE: Druk op de MODE-toets om de cursor
naar het CALORIE-veld te verplaatsen. Wanneer u
begint met trainen, wordt een calorieteller weerge-
geven.
5.
ODO: Het totale aantal kilometers dat door deze
functie wordt aangegeven, komt overeen met de
afgelegde afstand tijdens de levensduur van de
batterij.
6.
PULSE: Druk op de MODE-toets om de cursor naar
het PULSE-veld te verplaatsen en te verplaatsen
pols tegen het sensorgat gedurende ongeveer 3
seconden (indien ingeschakeld)
7.
CAN: De weergegeven informatie verandert als vol-
gt om de 6 seconden. Automatische weergave van
de volgende functies in de opgegeven volgorde:
TIЬУ --- SЗУУВ --- ВШЫЕФТСУ --- CALORIE ---
ODO --- PULSУ (indien aanwezig) --- SCAN
NOTITIE
1.
Als er gedurende 4-5 minuten geen ingangssigna-
al is, wordt het LCD-scherm automatisch uitges-
chakeld.
2.
Als er een ingangssignaal is, wordt de monitor auto-
matisch ingeschakeld.
3.
Vervang de batterijen als de informatie die op de
monitor wordt weergegeven niet juist is om een nor-
maal resultaat te bereiken. De volledige set batteri-
jen moet tegelijkertijd worden vervangen.
4.
De monitor wordt gevoed door twee 1,5 V AAA-ba-
tterijen.
TRAININGSGIDS
NOTOTIE: Raadpleeg uw arts voordat u met een trai-
ningsprogramma begint. Deze vereiste is vooral belangri-
jk voor mensen ouder dan 45 jaar of mensen met reeds
bestaande gezondheidsproblemen.
Warming-up
Begin elke training met 5-10 minuten strekken en lichte
oefeningen. Een goede warming-up verhoogt uw lichaam-
stemperatuur, hartslag en bloedsomloop ter voorbereiding
op de training. Ga na de voorbereiding verder met trainen.
Oefeningen in de trainingszone
Begin na het opwarmen de intensiteit te verhogen en ga
verder met uw geplande trainingsprogramma. Houd een
tempo aan voor de beste resultaten. Adem gelijkmatig en
diep terwijl u oefent - houd uw adem niet in.
RUST
Beëindig elke training met een lichte jogging of wandeling
van minimaal 1 minuut. Strek vervolgens gedurende 5-10
minuten om de spanning te verminderen. Dit verhoogt de
flexibiliteit van uw spieren en voorkomt problemen na de
training.
· 32 ·
REF. 53930
Publicidad
