JBM 53930 Manual De Instrucciones página 40

обеспечат удобное снятие ноги с педали.
2. Аналогичным образом установите ЛЕВУЮ ПЕДАЛЬ
(12) на левую сторону ЛЕВОГО КОЛЕНВАЛА (16) и
наденьте РЕМЕШОК ЛЕВОЙ ПЕДАЛИ (14) на ЛЕВУЮ
ПЕДАЛЬ (12).
Убедитесь, что гайка педалей свободно проходит
через отверстие в коленчатом вале; в противном
случае резьба на педалях и коленчатом вале будет
повреждена. Перед установкой на коленчатый вал
на резьбу можно нанести смазку; это обеспечит
простоту снятия элементов в будущем. Затяните обе
педали с максимально возможным усилием. После
недели использования велотренажера повторно
затяните педали. Для обеспечения наилучших
результатов поддерживайте затяжку педалей.
ИНСТРУКЦИИ ПО РЕГУЛИРОВКЕ
Регулировка сиденья по высоте
Для регулировки высоты сиденья ослабьте пружинный
фиксатор на стержне вертикальной стойки на основной
раме и вытяните фиксатор. Установите стойку на нужную
высоту таким образом, чтобы отверстия были совмещены,
затем отпустите фиксатор и затяните его.
Регулировка сиденья по горизонтали
Для перемещения сиденья в направлении руля или от него
ослабьте регулировочную ручку и шайбу и потяните ручку
назад. Установите горизонтальную рейку сиденья в нужное
положение. Совместите отверстия и затяните фиксатор.
Высота руля
Для регулировки высоты
фиксатор и дополнительный фиксатор и вытяните оба
фиксатора. Выдвиньте стойку руля из основной рамы на
желаемую высоту, совместите отверстия необходимым
образом и последовательно затяните пружинный фиксатор
и дополнительный фиксатор.
Регулировка уровня
Отрегулируйте ножки (10) таким образом,
чтобы стабилизаторы
параллельно полу. Поверните ножку (10) по
часовой стрелке или против часовой стрелки
для регулировки уровня велотренажера.
РАБОТА КОМПЬЮТЕРА
КЛАВИШИ
MODE
Выберите нужную функцию.
Нажмите и удерживайте в течение 3 секунд для
сброса значения до нуля (без счетчика пробега).
FUNCTIONS
1. TIME: Нажимайте клавишу MODE для перевода
курсора к полю TIME. При начале тренировки на
экране будет отображаться общее время работы.
2. SPEED: Нажимайте клавишу MODE для перевода
курсора к полю SPEED. При начале тренировки на
экране будет отображаться текущая скорость.
3. DISTANCE: Нажимайте клавишу MODE для перевода
курсора к полю DISTANCE. Расстояние, пройденное
за каждую тренировку, будет отображаться перед
началом тренировки.
4. CALORIE: Нажимайте клавишу MODE для перевода
курсора к полю CALORIE. При начале тренировки
будет отображаться счетчик калорий.
руля ослабьте пружинный
располагались
· 40 ·
5. ODO: Общий пробег, обозначаемый этой функцией,
соответствует расстоянию, пройденному за время
работы батарей.
6. PULSE: Нажимайте клавишу MODE для перевода
курсора к полю PULSE и поднесите запястье к
отверстию датчика примерно на 3 секунды (при
наличии функции)
7. SCAN: Отображаемая
по следующей схеме через каждые 6 секунд.
Автоматическое отображение следующих функций
в указанном порядке: TIME---SPEED---DISTANCE---
CALORIE---ODO---PULSE (при наличии) --- SCAN
ПРИМЕЧАНИЕ
1. При отсутствии входящих сигналов в течение 4-5
минут ЖК-экран автоматически отключится.
2. При наличии входящего
автоматически включается.
3. При возможном
информации на мониторе замените батареи
4. для достижения
Необходимо одновременно заменять весь комплект
батарей.
5. Питание монитора обеспечивается двумя батареями
типа AAA напряжением 1,5 В.
РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКАМ
ПРИМЕЧАНИЕ: Перед началом
программ упражнений проконсультируйтесь с вашим
врачом. Это требование особенно важно для людей старше
45 лет или лиц с имеющимися проблемами со здоровьем.
Разминка
Начинайте каждую тренировку с 5-10 минут растяжки
и легких упражнений. Хорошая разминка повышает
температуру тела, сердечный
кровообращение при подготовке к упражнениям. После
подготовки переходите к тренировке.
Упражнения в зоне тренировок
После разминки начните
переходя к запланированной программе упражнений.
Поддерживайте темп для
результата. В процессе тренировки дышите равномерно и
глубоко - не задерживайте дыхание.
ОТДЫХ
Завершайте каждую тренировку легкой пробежкой или
ходьбой в течение хотя бы 1 минуты. Затем выполните
растяжку в течение 5-10 минут, чтобы снять напряжение.
Это повысит гибкость ваших мышц и позволит избежать
проблем после тренировки.
REF. 53930
информация изменяется
сигнала монитор
неправильном отображении
нормального результата.
выполнения любых
ритм и улучшает
повышать интенсивность,
достижения наилучшего