Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
KA PRAWEGO PEDAŁU (13). Wybierz otwory
regulacyjne, które pozwolą Ci wygodnie zdjąć
stopę z pedału.
2.
Podobnie umieść LEWY PEDAŁ (12) po lewej
stronie LEWEGO WAŁU KORBOWEGO (16) i
wsuń PASEK LEWEGO PEDAŁU (14) na LEWY
PEDAŁ (12).
Upewnij się, że nakrętka pedału przechodzi
swobodnie przez otwór wału korbowego; w pr-
zeciwnym razie gwinty na pedałach i wale kor-
bowym zostaną uszkodzone. Przed montażem
na gwinty wału korbowego można nałożyć śro-
dek smarny, co zapewni łatwy demontaż ele-
mentów w przyszłości. Dokręć oba pedały z jak
największą siłą. Ponownie dokręć pedały po ty-
godniu użytkowania. Dla uzyskania najlepszych
rezultatów należy utrzymywać zamocowanie
pedały w takim samym stanie.
INSTRUKCJA OBSŁUGI:
Regulacja wysokości siedzenia
Aby wyregulować wysokość siedzenia, należy poluzować
klips sprężynowy na drążku pionowego stojaka na ramie
głównej i wyciągnąć klips. Ustaw stojak na żądanej wy-
sokości, tak aby otwory były wyrównane, a następnie zwol-
nij i dokręć element mocujący.
Pozioma regulacja siedzenia
Aby przesunąć siodełko w kierunku lub od kierownicy, na-
leży poluzować pokrętło regulacyjne i podkładkę, a nas-
tępnie odciągnąć pokrętło do tyłu. Ustaw poziomą szynę
siodełka w żądanej pozycji. Wyrównaj otwory i dokręć ele-
ment mocujący.
Wysokość kierownicy
Aby wyregulować wysokość kierownicy, należy poluzować
zacisk sprężynowy i dodatkowy zacisk oraz wyciągnąć oba
zaciski. Wysuń słupek kierownicy z ramy głównej na żą-
daną wysokość, wyrównaj otwory w zależności od potrzeb i
kolejno dokręć klips sprężynowy i dodatkowy klips.
Regulacja poziomu
Ustaw nogi (10) tak, aby stabilizatory zna-
jdowały się równolegle do podłogi. Obróć
stopę (10) w prawo lub w lewo, aby wyre-
gulować poziom roweru treningowego.
OBSŁUGA KOMPUTERA
KLAWISZE
MODE
Wybierz potrzebną funkcję
Nacisnij i przytrzymaj przez 3 sekundy, aby
zresetować licznik do zera (bez licznika ki-
lometrów).
FUNCTIONS
1.
TIME: Naciśnij klawisz MODE, aby przesunąć kur-
sor do pola TIME. Po rozpoczęciu treningu, na ekra-
nie zostanie wyświetlony całkowity czas biegu.
2.
SPEED: Naciśnij klawisz MODE, aby przesunąć
kursor do pola SPEED. Po rozpoczęciu treningu,
na ekranie zostanie wyświetlony aktualna prędkość.
3.
DISTANCE: Naciśnij klawisz MODE, aby przesunąć
kursor do pola DISTANCE. Odległość pokonana w
ciągu każdej sesji treningowej zostanie wyświetlony
przed rozpoczęciem sesji treningowej.
4.
CALORIE: Naciśnij klawisz MODE, aby przesunąć
kursor do pola CALORIE. Po rozpoczęciu treningu
zostanie wyświetlony licznik kalorii.
5.
ODO: Całkowity przebieg oznaczony przez tę
funkcję odpowiada odległości przebytej podczas
użytkowania baterii.
6.
PULSE: Naciśnij klawisz MODE, aby przesunąć
kursor do pola PULSE i podnieś nadgarstek do
otworu czujnika na około 3 sekundy (jeśli jest dos-
tępna taka funkcja).
7.
SCAN: Wyświetlana informacja zmienia się wg
następującego wzoru co 6 sekund. Automatycznie
wyświetlanie następujących funkcji w określonej ko-
lejności: TIME---SPEED---DISTANCE---CALORIE-
--ODO---PULSE (jeśli jest dostępna taka funkcja)
--- SCAN
UWAGA!
1.
Jeśli przez 4-5 minut nie będzie żadnych sygnałów
wejściowych, ekran LCD automatycznie się wyłąc-
zy.
2.
Monitor włącza się automatycznie po pojawieniu się
sygnału wejściowego.
3.
Jeśli informacje na monitorze mogą nie być
wyświetlane prawidłowo, należy wymienić baterie w
celu osiągnięcia normalnego rezultatu. Należy jed-
nocześnie wymieniać cały komplet akumulatorów.
4.
Monitor jest zasilany dwiema bateriami 1,5 V AAA.
INSTRUKCJA OBSŁUGI
UWAGA: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu
ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem. Wymóg ten
jest szczególnie ważny dla osób powyżej 45 roku życia lub
osób z istniejącymi wcześniej problemami zdrowotnymi.
Rozgrzewka
Każdy trening rozpoczynamy od 5 do 10 minut rozciągają-
cych i lekkich ćwiczeń. Dobra rozgrzewka zwiększa tem-
peraturę ciała, tętno i poprawia krążenie w czasie przygo-
towań do ćwiczeń. Po przygotowaniu przejdź do treningu.
Ćwiczenia w strefie treningowej.
Po rozgrzewce zacznij zwiększać intensywność, przecho-
dząc do planowanego programu ćwiczeń. Utrzymuj tem-
po, aby uzyskać najlepsze wyniki. Podczas treningu odd-
ychaj równomiernie i głęboko - nie wstrzymuj oddechu.
ODPOCZYNEK
Każdy trening kończy się lekkim joggingiem lub spacerem
· 44 ·
REF. 53930
Publicidad
