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Idiomas disponibles
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Guiu deVerdurus Frescus
Alcachofas
2 medianas
5 a 8
Recorte. A_ada 2 cucharaditas
de agua. Cubra.
2 a 3 min.
(8 oz/226 g cada una)
4 medianas
10 a 13
Esp_rragos,
frescos, tallos
I Ib/0,45 kg
3 a 6
A_ada
V2taza de agua. Cubra
2 a 3 rain.
Frijoles, verdes y dorados
I Ib/0,45 kg
7 a 11
A_ada
_/2taza de agua en una cacerola
de 1 1/2cuartos
de
2 a 3 rain.
galon (1,5 L). Agite a la mitad del tiempo de cocci6n.
Remolacha,
fresca
I Ib/0,45 kg
12 a 16
A_ada
_/2taza de agua en una cacerola
cubierta
de
2 a 3 rain.
I 1/2cuartos
de gal6n (1,5 L). Vuelva a acomodar
el alimento
a
la mitad del tiempo
de coccion.
Br_coli, fresco, tallos
I Ib/0,45 kg
4 a 8
Coloque el brocoli en un plato para hornear. A_ada
_/2taza de
2 a 3 rain.
agua.
Repollo, fresco, picado
I Ib/0,45 kg
4 a 7
A_ada
_/2taza de agua en una cacerola
cubierta
de
2 a 3 rain.
I 1/2cuartos
de gal6n (1,5 L). Agite a la mitad del tiempo de
cocci6n.
Zanahorias,
frescas,
2 tazas
2 a 4
A_ada
V4de taza de agua en una cacerola
cubierta
de
2 a 3 rain.
rebanadas
I cuarto de galen (1 L). Agite a la mitad del tiempo
de
cocci6n.
Coliflor, fresco, entero,
I Ib/0,45 kg
7 a 11
Recorte. A_ada _/4de taza de agua en una cacerola
cubierta
de
2 a 3 min.
hojas de colifior,
I cuarto de galon (1 L). Agite a la mitad del tiempo de coccion.
frescas
2 tazas
2 1/2a 41/2
Rebane. A_ada
1/2taza de agua en una cacerola
cubierta
de
I 1/2cuartos
de gal6n (1,5 L).
Apio, fresco, rebanado
4 tazas
6 a 8
Agite a la mitad del tiempo
de cocci6n.
2 a 3 rain.
Maiz, fresco
2 mazorcas
5 a 9
Descascare.
A_ada 2 cucharadas
de agua en un plato para
2 a 3 rain.
para hornear
de 1 ]/2 cuartos
de galon (1,5 L). Cubra.
Hongos, frescos,
1/2Ib/0,3 kg
2 a 3 ]/2
Coloque
los hongos en una cacerola
cubierta
de I 1/2cuartos
2 a 3 rain.
rebanados
de gal6n (1,5 L). Agite a la mitad del tiempo de cocciSn.
Chirivias, frescas,
I Ib/0,45 kg
4 a 8
A_ada
]/2 taza de agua en una cacerola
cubierta
de
2 a 3 rain.
rebanadas
I 1/2cuartos
de gal6n (1,5 L). Agite a la mitad del tiempo de
cocci6n.
Guisantes,
verdes, frescos
4 tazas
7 a 10
A_ada
]/2 taza de agua en una cacerola
cubierta
de
2 a 3 rain.
I 1/2cuartos
de gal6n (1,5 L). Agite a la mitad del tiempo de
cocci6n.
Batatas (papas dulces),
2 medianas
5 a 10
Perfore las batatas varias veces con un tenedor.
2 a 3 rain.
horneadas
enteras
4 medianas
7 a 13
Coloque sobre 2 toallas de papel.
(6 a 8 oz/170 a 226 g)
Voltee a la mitad del tiempo
de coccion.
Papas blancas,
2 papas
5 a 8
Perfore las papas varias veces con un tenedor.
2 a 3 rain.
horneadas
enteras
4 papas
10 a 14
Coloque sobre 2 toallas de papel.
_6 a 8 oz/170 a 226 g)
Voltee a la mitad del tiempo
de coccion.
Espinaca, fresca, hoja
] Ib/0,45 kg
4 a 7
A_ada
]/2 taza de agua en una cacerola
cubierta
de 2 cuartos
2 a 3 min.
de galon 1:2L_.
Calabaza, de bellota
o de
1 medianas
6 a 8
Corte la calabaza por la mitad. Retire las semillas.
Coloque
en
2 a 3 rain.
nogal, fresca
un plato de 8" x 8" (20 cmx 20 cm). Cubra.
Calabacin,
fresco,
I Ib/0,45 kg
4 1/2a 7 1/2
A_ada
]/2 taza de agua en una cacerola
cubierta
de
2 a 3 rain.
rebanado
I 1/2cuartos
de galSn (1,5 L). Agite a la mitad del tiempo de
cocciSn.
Calabacin,
fresco, entero
I Ib/0,45 kg
6 a 9
Perfore. Coloque
sobre 2 toallas de papel. Voltee y reorganice
2 a 3 rain.
a la mitad del tiempo de coccion.
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