cecotec DRUMFIT AB Manual De Instrucciones página 28

DEUTSCH
2. VOR DEM GEBRAUCH
Dieses Gerät ist so verpackt, dass es während des Transports geschützt bleibt. Nehmen
-
Sie das Gerät aus dem Karton und entfernen Sie das gesamte Verpackungsmaterial.
Bewahren Sie die Verpackung an einem sicheren Ort auf, damit das Gerät nicht beschädigt
wird, wenn Sie ihn später transportieren müssen. Wenn Sie die Originalverpackung
entsorgen möchten, stellen Sie sicher, dass alle Artikel wiederverwerten.
- Prüfen Sie, ob die Lieferung vollständig und in gutem Zustand ist. Wenn die Lieferung
fehlt oder nicht in gutem Zustand ist, kontaktieren Sie den technischen Kundendienst von
Cecotec.
Vollständiger Inhalt
- DrumFit AB Trainer Trainingsstation
- Montage-Kit
Diese Bedienungsanleitung
-
- 2 AAA-Akkus für den Monitor
3. INSTALLATION
1. Nehmen Sie das Gerät aus der Verpackung. Setzen Sie dann den Stützbügel (5) ein und
stellen Sie die für Sie am besten geeignete Position ein, indem Sie den Einstellknopf in
das Loch unter der Armlehne stecken, wie in Abb. 2 und Abb. 3 gezeigt. 3
2. Höhenverstellung:
a. Stellen Sie die Teleskopstange auf die Höhe ein, die Sie für die gewünschte
Trainingsintensität für angemessen halten, und sichern Sie sie mit der Schraube und der
Kunststoffmutter. Je vertikaler die Gleitführung (8) ist, desto größer ist die Belastung.
Vergewissern Sie sich vor dem Training, dass die Schrauben und Muttern fest angezogen
sind. Dieses Produkt verfügt über insgesamt 5 Einstellpositionen. Wählen Sie die Position,
die Ihnen am besten gefällt. Abb. 4
3. Anschluss des Displays. Verbinden Sie die Drähte der elektronischen Anzeige mit denen
des Hauptrahmens und befestigen Sie sie an der Halterung des Messgeräts. Abb. 5 und
Abb. 6.
4. BEDIENUNG
- Die korrekte Durchführung der Übung besteht darin, die beschriebenen Schritte zu
befolgen:
Legen Sie zunächst Ihre Hände auf den Haltegriff (3) und Ihre Arme auf die
-
Schaumstoffarmlehnen (4). Legen Sie dann die Knie in die Kniestütze, während sich
der Schieber in seiner Ruheposition befindet. Die Übung besteht darin, den Schlitten
54 DRUMFIT AB TRAINER
kontrolliert anzuheben und wieder abzusenken. Achten Sie auf Ihren Rücken, er sollte in
keiner Phase der Bewegung gekrümmt sein.
Warnung: Wenn Sie nicht stark genug sind, um die Übung korrekt auszuführen, hören Sie sofort
auf.
Bedienung des Displays:
Berühren Sie das Symbol M auf dem Bildschirm, um den Monitor zu aktivieren. Wenn
1.
Sie die Maschine direkt benutzen, wird auch der Monitor aktiviert. Abb. 7
2. Wenn Sie das Training beendet haben, brauchen Sie den Monitor nicht zu deaktivieren.
Stellen Sie die Ausschaltzeit auf 3 Minuten für die automatische Deaktivierung ein.
Informationen des Displays:
3.
- TIME: Zeigt die Dauer der Übung an.
- COUNT: Zeigt die Anzahl der Wiederholungen pro Sitzung an.
- CAL: Zeigt die Anzahl der während der Sitzung verbrannten Kalorien an.
TOT. CNT: zeigt die Gesamtzahl der Maschinenwiederholungen seit dem letzten
-
Stapelwechsel an.
- UPM: Zeigt die Anzahl der Wiederholungen pro Minute an.
5. FITNESSINFORMATION
Eine angemessene Schulung sollte die folgenden Schritte umfassen:
- Aufwärmen: besteht aus einer 5 bis 10 Minuten dauernden Dehnungs- und Übungseinheit
mit geringer Intensität. Ein richtiges Aufwärmen sorgt für einen Anstieg der
Körpertemperatur, der Herzfrequenz und des Kreislaufs, was die Vorbereitung auf das
Training erleichtert. Abb. 8
- Training: Es handelt sich um eine Übungseinheit von 20 bis 30 Minuten Dauer.
(Hinweis: Halten Sie in den ersten Wochen des Trainings Ihre Herzfrequenz nicht länger als 20
Minuten hoch). Abb. 9
- Dehnung: 5 bis 10 Minuten dehnen. Dies erhöht Ihre Flexibilität und hilft, möglichen
Verletzungen nach dem Training vorzubeugen. Abb. 8
6. REINIGUNG UND WARTUNG
Schmieren Sie regelmäßig die Teile, die sich während des Trainings bewegen, um eine
-
vorzeitige Abnutzung zu verhindern.
- Prüfen und ziehen Sie alle Teile vor der Verwendung nach. Wenn ein Teil in schlechtem
Zustand ist, ersetzen Sie es sofort und benutzen Sie das Gerät nicht, bis es in einwandfreiem
Zustand ist.
DEUTSCH
DRUMFIT AB TRAINER 55