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BV 9800
Ingredientes:
1 banana madura
240 g de frutas vermelhas congeladas (morangos,
framboesas, amoras)
120ml de iogurte natural
120 ml de leite (pode ser leite de amêndoa, leite de
vaca, etc.)
15 ml de mel (opcional, para adoçar)
Um punhado de espinafre baby (opcional, para
aumentar os nutrientes)
Smoothie energizante de frutas vermelhas
Preparação:
1. Descasque e corte a banana em pedaços.
2. Coloque
a
banana,
congeladas, o iogurte natural e o leite no copo
do liquidificador.
3. Para um toque mais saudável, adicione um
punhado de espinafre lavado.
4. Opcionalmente, para adoçar, adicione 15 ml de
mel.
5. Feche a tampa do liquidificador e certifique-se
de que esteja bem encaixada.
6. Selecione o modo "SMOOTHIE"
7. Aguarde até que o ciclo do modo "SMOOTHIE"
seja
concluído
automaticamente.
8. Abra a tampa com cuidado e verifique se a
mistura está homogênea e bem incorporada. Se
necessário, use uma espátula para raspar as
laterais para garantir que não haja pedaços não
misturados.
9. Prove e ajuste a doçura, se necessário,
adicionando
mais
brevemente.
10. Despeje o smoothie em copos e aproveite
imediatamente. Opcionalmente, pode decorar
com alguns frutos vermelhos frescos.
as
frutas
vermelhas
e
o
liquidificador
mel
e
misturando
pare
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