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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO PERSON-
ALIZADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 15.
2. Seleccione un entrenamiento personalizado.
Para seleccionar un entrenamiento personalizado,
pulse repetidamente uno de los botones
Entrenamiento Personalizado [CUSTOM
WORKOUT]. Cuando se selecciona un entre-
namiento personalizado, las pantallas mostrarán la
configuración de velocidad máxima y la duración
del entrenamiento. Además, un perfil de configu-
ración de velocidad del entrenamiento se de-
splazará por la matriz.
Nota: Si la pantalla muestra un tiempo de entre-
namiento de tres minutos, vea CÓMO CREAR
UN ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO en la
página 19.
3. Inicie la banda para caminar.
Pulse el botón de Inicio [START] o el botón para
aumentar de Velocidad [SPEED] para comenzar el
entrenamiento. Unos instantes tras pulsar el botón,
la máquina para correr se ajustará automática-
mente a la primera configuración de velocidad e in-
clinación que usted había programado. Sostenga
las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos de un minuto. Se programa una configu-
ración de velocidad y una configuración de incli-
nación para cada segmento. Nota: El mismo ajuste
de velocidad y/o inclinación se puede programar
para segmentos consecutivos.
El entrenamiento personalizado funcionará de la
misma forma que el entrenamiento preajustado
(ver paso 3 en la página 17).
Si lo desea puede rediseñar el entrenamiento
mientras lo utiliza. Para cambiar la configuración
de velocidad o inclinación para el segmento en
curso, simplemente pulse los botones Velocidad o
Inclinación [INCLINE]. Al final del segmento en
curso la nueva configuración se guardará en
memoria. Para incrementar la duración del en-
trenamiento, primero espere a que éste termine.
Seguidamente, pulse el botón Inicio y programe la
configuración de velocidad e inclinación para todos
los segmentos adicionales que desee. Cuando
haya añadido todos los segmentos deseados,
pulse dos veces el botón Parar [STOP]. Para re-
ducir la longitud del entrenamiento, pulse dos
veces el botón Parar antes de que termine el en-
trenamiento.
Para detener el entrenamiento temporalmente,
pulse el botón Parar. Para reiniciar el entre-
namiento pulse el botón Inicio. La banda para
caminar comenzará a moverse a 2 Km/h. Cuando
el siguiente segmento de entrenamiento se inicie,
la máquina para correr se ajustará automática-
mente a la configuración de velocidad e inclinación
programada para el siguiente segmento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 16.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 16.
6. Encienda los ventiladores si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 16.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 16.
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