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Contenido
Introducción..................................... 1
Descripción general del dispositivo....... 1
Descripción general de la pantalla de
inicio..................................................... 2
Visualizar widgets............................... 2
Ver widgets en un vistazo................... 3
Adquirir señales de satélite.................... 3
Entrenamiento.................................. 3
Realizar un recorrido............................... 3
Evaluar una actividad.............................. 4
Estado de entreno unificado.................. 4
Planes de entrenamiento........................ 4
Usar los planes de entrenamiento de
Garmin Connect................................... 4
Ver el calendario de entreno............... 4
Guía de potencia..................................... 5
Crear una guía de potencia................. 5
Iniciar una guía de potencia................ 5
Sesiones de entrenamiento.................... 6
Crear una sesión de entrenamiento
personalizada en Garmin Connect..... 6
Seguir una sesión de entrenamiento
de Garmin Connect.......................... 6
Sesiones de entrenamiento diarias
recomendadas..................................... 6
Seguir una sesión de entrenamiento
diaria recomendada.........................6
Activar y desactivar las
notificaciones de sesión de
entrenamiento diaria
recomendada................................... 6
Iniciar una sesión de
entrenamiento..................................... 7
Detener una sesión de
entrenamiento..................................... 7
Borrando sesiones de
entrenamiento..................................... 7
Segmentos............................................... 7
Segmentos de Strava™........................ 7
Usar el widget Explorador de
segmentos de Strava...................... 7
Seguir un segmento desde Garmin
Connect................................................ 8
Activar segmentos.............................. 8
Contenido
Recorrer un segmento......................... 8
Visualizar los detalles del
segmento............................................. 9
Opciones de segmentos..................... 9
Borrar un segmento............................ 9
Entrenar en interiores.............................. 9
Vincular tu rodillo................................ 9
Uso de un rodillo ANT+..................... 10
Ajustar la resistencia..................... 10
Ajustar la potencia objetivo.......... 10
Sesiones de entrenamiento por
intervalos............................................... 10
Crear una sesión de entrenamiento
por intervalos..................................... 11
Iniciar una sesión de entrenamiento
por intervalos..................................... 11
Competir en una actividad anterior......11
Entrenar para una competición............ 11
Calendario de carreras y competición
principal............................................. 12
Configurar un objetivo de
entrenamiento....................................... 12
Mis estadísticas............................. 12
Medidas de rendimiento....................... 13
Niveles de estado de
entrenamiento................................... 14
Consejos para obtener tu estado de
entreno........................................... 14
Acerca de la estimación del VO2
máximo.............................................. 14
Obtener la estimación del VO2
máximo.......................................... 15
Consejos para la estimación del
VO2 máximo para ciclismo........... 16
Aclimatar el rendimiento al calor y la
altitud............................................. 16
Carga aguda...................................... 16
Ver la carga aguda........................ 17
Foco de carga de entrenamiento..... 18
Consultar el nivel de ciclismo........... 19
Acerca de Training Effect................. 20
Tiempo de recuperación................... 20
Visualizar el tiempo de
recuperación.................................. 21
Obtener la carga de ejercicio
estimada............................................ 21
Estimar tu FTP................................... 22
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