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6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Puede medir su ritmo cardíaco mediante el monitor
de ritmo cardíaco del mango o el monitor opcional
de ritmo cardíaco para el pecho (vea la página 23
para obtener información acerca del monitor de
ritmo cardíaco opcional para el pecho). Nota: La
consola es compatible con los monitores de ritmo
cardíaco que utilicen BLUETOOTH
Nota: Si usa ambos monitores de ritmo car-
díaco al mismo tiempo, la consola no muestra
su ritmo cardíaco de manera precisa.
Antes de usar el
monitor de ritmo
cardíaco, saque
las láminas de
plástico trans-
parente de los
contactos metáli-
cos, en caso ne-
cesario. Además,
asegúrese de
que sus manos
estén limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete los contactos metá-
licos de las barandas durante aproximadamente
diez segundos. No mueva las manos. Cuando se
detecta su pulso, parpadea un símbolo de corazón
en la pantalla de calorías cada vez que late su co-
razón; aparecerán uno o dos guiones y después
se mostrará su ritmo cardíaco. Para lograr una
lectura de su ritmo cardíaco lo más precisa po-
sible, continúe sujetando los contactos durante
unos 15 segundos.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Párese en los rieles para los pies, pulse el botón
Stop (parar) y ajuste la inclinación de la máquina
para correr a cero por cien. El nivel de incli-
nación deberá estar en cero para evitar que
la máquina para correr sufra daños cuando
se pliegue en la posición de almacenamiento.
A continuación, extraiga la llave de la consola y
guarde la llave en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en posición de Off (apagado)
y desenchufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina para correr pueden desgastarse antes
de tiempo.
Smart.
®
Contactos
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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 18.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pre-
sione uno de los botones Quick Calorie Burn
Workouts (entrenamientos de quema rápida de ca-
lorías) o uno de los botones Quick Timed Workouts
(entrenamientos cronometrados rápidos).
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, la
pantalla mostrará la duración, la distancia, el nom-
bre, el ajuste de velocidad máxima y el ajuste de
inclinación máxima del entrenamiento. Además, la
matriz muestra un perfil de los ajustes de velocidad
del entrenamiento. Si selecciona un entrenamiento
de calorías, el nombre del entrenamiento mostrará
el número aproximado de calorías que quemará.
3. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (inicio) o el botón Speed (velocidad) para
aumentar la velocidad. Un momento después de
pulsar el botón, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a los ajustes de la primera veloci-
dad e inclinación del entrenamiento. Sujétese a las
barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con
un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación.
Nota: Para segmentos consecutivos se podrá
programar el mismo ajuste de velocidad y/o
inclinación.
Durante el en-
trenamiento,
los perfiles de
las pestañas
de velocidad
e inclinación
mostrarán sus
progresos.
El segmento parpadeante del perfil representa el
segmento actual del entrenamiento. La altura del
segmento parpadeante indica el ajuste de veloci-
dad o inclinación del segmento actual. Al final de
cada segmento se emite una serie de tonos y el si-
guiente segmento del perfil comienza a parpadear.
Segmento actual
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