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Entrenamiento con objetivo de millas
La consola le permite seleccionar un entrenamiento con objetivo de millas e ingresar su propio valor de millas. El valor
predeterminado es 1 milla.
1. Siéntese en la máquina.
2. En el modo de reposo de la consola, presione el botón MI/KM TARGET (Objetivo de MI/KM).
3. E l campo MI parpadea (el valor predeterminado es 1.0). Para cambiar el valor, utilice los botones de aumento o
disminución para ajustar en incrementos de 0.5 milla.
4. Presione el botón START/RESUME (Comenzar/Reanudar) para iniciar el temporizador y comenzar a pedalear.
5. E l programa se inicia y se inicia la cuenta regresiva de millas. Los valores de tiempo total, CALORIE, kJ y KM
aumentan.
Entrenamiento con objetivo de kilómetros
La consola le permite seleccionar un entrenamiento con objetivo de kilómetros e ingresar su propio valor de kilómetros. El
valor predeterminado es de 1 kilómetro.
1. Siéntese en la máquina.
2. En el modo de reposo de la consola, presione el botón MI/KM TARGET (Objetivo de MI/KM) dos veces.
3. E l campo KM parpadea (el valor predeterminado es 1.0). Para cambiar el valor, utilice los botones de aumento o
disminución para ajustar en incrementos de 1 kilómetro.
4. Presione el botón START/RESUME (Comenzar/Reanudar) para iniciar el temporizador y comenzar a pedalear.
5. E l programa se inicia y se inicia la cuenta regresiva de kilómetros. Los valores de tiempo total, CALORIE, kJ y MI
aumentan.
Zonas de frecuencia cardíaca
La consola le permite establecer sus zonas de frecuencia cardíaca y utilizar los valores calculados para monitorear la
intensidad de su entrenamiento. Esta función se puede utilizar junto con todos los demás programas.
1. Siéntese en la máquina.
2. E n el modo de reposo de la consola, presione el botón HR ZONES (Zonas de frecuencia cardíaca). Se activa el
mensaje "ENTER AGE" (Introducir edad). La edad predeterminada es de 35. Para ajustar el valor de edad, utilice los
botones de aumento o disminución y presione ENTER.
L a consola calcula los valores en los campos de la zona de frecuencia cardíaca FAT BURN (Quema de grasa),
AEROBIC (Ejercicio aeróbico) y ANAEROBIC (Ejercicio anaeróbico) a partir del valor de edad.
Consulte a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en
el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de
volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como
referencia. La frecuencia cardíaca que se muestra en la consola es una aproximación y deberá utilizarse solamente
como referencia.
3. La pantalla HEART RATE muestra la frecuencia cardíaca en latidos por minuto (LPM) proveniente de un transmisor
de banda de pecho para frecuencia cardíaca. El ícono parpadeará cuando reciba una señal de una banda para
frecuencia cardíaca (HR).
Nota: la pantalla estará en blanco si no se detecta la frecuencia cardíaca.
Cuando se reinicia la consola, se restablece el valor de edad al valor predeterminado y se desactivan las zonas de fre-
cuencia cardíaca.
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