Tens Bimodal Manual De Instrucciones página 21

tanto interesa que los músculos trapecios se
encuentren fuertes y sin tensiones.
Para el fortalecimiento, son válidas las mismas
indicaciones dadas para la musculatura paraver-
tebral.
En caso de contractura, la EEM se aplica en fase
sub-aguda desde el programa 4, cinco minutos a
3 Hz, a continuación bajar a 1 Hz durante otros
10 o 15 minutos finalizando a 8 Hz durante otros
5 minutos. Repetir la misma secuencia durante, al
menos cinco días.
cuando levantamos el brazo. Es básico que estos mús-
culos actúen adecuadamente para prevenir las tan temi-
das tendinitis del hombro en movimientos de lanzamien-
to o en la natación.
Junto con el adecuado trabajo de los pectorales y dor-
sales anchos será fácil prevenir y recuperar los proble-
mas en el hombro.
Los tratamientos se realizan de modo similar al utilizado
para el deltoides.
Desde el programa 4, tres minutos de calentamiento a 3 Hz
luego, veinte minutos de trabajo a 60 Hz finalizando la sesión con
otros tres minutos de recuperación a 8 Hz. Progresar durante los
Deltoides
Se considera el gran motor del hombro pero requiere de la
actuación simultánea de músculos estabilizadores.
Desde el programa 4, tres minutos de calentamiento a 3
Hz luego, veinte minutos de trabajo a 50 Hz finalizando la
sesión con otros tres minutos de recuperación a 8 Hz.
Progresar durante los días siguientes subiendo la frecuen-
cia de trabajo cada cuatro o cinco días, hasta alcanzar los
70 Hz.
Rotadores externos
Son los músculos infraespinoso y
redondo menor, se encargan de
estabilizar la cabeza del húmero
Glúteo mayor
Es un músculo que interesa desarrollar en velocistas
y saltadores tanto de vallas, longitud como de altura.
Pertenece a la cadena cinética respon-
sable del salto junto con el tríceps sural
y el cuadriceps.
Para la electroestimulación puede intere-
sar colocar dos electrodos en un mismo
cable-puente como representa la figura.
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