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Especificaciones y características
1. Acople el transmisor a la banda de pecho elástica.
2. Ajuste la longitud de la banda para que calce de manera ceñida y cómoda contra su piel.
Asegure la banda alrededor de su pecho, justo debajo de los músculos del pecho y abróchela.
3. Separe el transmisor de su pecho y humedezca las dos áreas estriadas de los electrodos en la
parte posterior.
4. Compruebe que las áreas de de los electrodos humedecidas se apoyen fi rmemente contra su piel.
El transmisor enviará su frecuencia cardíaca al receptor de la máquina y se mostrarán sus latidos por minuto (LPM).
Siempre quite el transmisor antes de limpiar la banda de pecho. Limpie periódicamente la banda de pecho con jabón
suave y agua, y luego séquela bien. Es posible que el sudor y la humedad residuales mantengan activo el transmisor y
consuman la batería del transmisor. Seque y limpie con un trapo el transmisor después de cada uso.
Nota: No utilice abrasivos ni productos químicos como lana de acero o alcohol cuando limpie la banda de
Cálculos de la frecuencia cardíaca
La frecuencia cardíaca máxima generalmente disminuye con la edad, comenzando con unos 220 latidos por minuto
(LPM) en la niñez hasta llegar a unos 160 LPM a los 60 años. Esta caída de la frecuencia cardíaca en general es
lineal, con una disminución de aproximadamente 1 LPM por año. No hay indicios de que el entrenamiento infl uya en
la disminución de la frecuencia cardíaca máxima. Personas de la misma edad pueden tener diferentes frecuencias
cardíacas máximas. Es más preciso determinar este valor sometiéndose a una prueba de esfuerzo que usar una
fórmula relacionada con la edad.
El entrenamiento de resistencia infl uye en su frecuencia cardíaca en reposo. El adulto típico tiene una frecuencia
cardíaca en reposo de unos 72 LPM, mientras que los corredores muy entrenados pueden tener 40 LPM o menos.
La tabla de frecuencia cardíaca es una estimación de la zona de frecuencia cardíaca (HRZ, por sus siglas en inglés)
que es efi caz para quemar grasa y mejorar su sistema cardiovascular. Las condiciones físicas varían y por lo tanto su
HRZ podría ser varios latidos mayor o menor que el valor que se muestra.
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pecho, ya que estos pueden dañar permanentemente los electrodos.
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